น่าสนใจ

ปวดขา

ปวดเกร็งปวดเมื่อย เราไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าเรามีอะไรและอย่างไร เงียบสงบ ที่ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ใน ขา. ของ ร้อน หรือ หนาว เหรอ? คำแนะนำและ 15 วิธีรักษาแบบธรรมชาติ เพื่อบรรเทาสิ่งเหล่านี้ ปวด ใน ขา.

วิธีแก้ตะคริวด้วยวิธีธรรมชาติ

วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ 15 วิธีเพื่อบรรเทาอาการปวดขา

1 - บีบอัดน้ำส้มสายชู

นำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจาก ตะคริว ลูกประคบแช่ในน้ำส้มสายชู

2 - ดอกคาโมมายล์

- นวดมัน กล้ามเนื้อหดตัว ด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยซึ่งดอกคาโมมายล์ถูกนำไปบดในหม้อต้มสองชั้น

เคล็ดลับคุณยายกับการเป็นตะคริวตอนกลางคืน

3 - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ / น้ำผึ้ง

ก่อนนอนดื่มน้ำร้อนหนึ่งถ้วยกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะ

4 - สบู่มาร์เซย์

วางสบู่ Marseille (ในถุงเท้า) ที่ด้านล่างของเตียง

5 - แม่เหล็ก

วางแม่เหล็กขนาดกลางไว้ที่ปลายเตียง

ปวดเมื่อย

ความฝืด เกิดขึ้นเมื่อในระหว่างความพยายามเราขอก กล้ามเนื้อ ที่ไม่คุ้นเคยกับการทำงาน

กล้ามเนื้อ กลายเป็นเรื่องยากและเจ็บปวด.

ความฝืด ไม่ปรากฏในทันที แต่ภายในยี่สิบสี่ชั่วโมงของความพยายามที่จะหายไปสองสามวันต่อมา

สงบอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

6 - อาบน้ำร้อน / นวด

การอาบน้ำร้อนหรือการนวดที่ดีสามารถลดอาการปวดของกล้ามเนื้อได้

7 - แอสไพริน

การกินยาแอสไพรินจะช่วยลดอาการปวดได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการปวดเมื่อยเป็นไข้ซึ่งมักบ่งบอกถึงการเริ่มมีอาการของโรคติดเชื้อเช่นไข้หวัด

8 - การนวด น้ำมันหอมระเหย

นวดเธอ ขาเจ็บ ด้วยส่วนผสมของน้ำมันสวีทอัลมอนด์และน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่มาจอแรมและพริกไทยดำ 2 หยด

9 - แรงเสียดทานของน้ำมันหอมระเหย

ถู ภูมิภาคที่อ่อนไหว ทาขาด้วยน้ำมันหอมระเหยจากเจอเรเนียม

หรือแม้กระทั่งกับน้ำมันสะระแหน่.

10 - อ่างน้ำมันหอมระเหย

เจือจางในชามน้ำอุ่น 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะนมผงไม่พร่องมันเนยเติมน้ำมันหอมระเหยจากต้นมาจอแรมหรือดอกคาโมไมล์ 3 ถึง 10 หยด

เทเนื้อหาของชามนี้ลงในอ่างอาบน้ำที่มีน้ำอยู่ที่ 37 °

พายเรือในอ่างประมาณสิบนาทีดูแลให้สูดดมกลิ่นอย่างทั่วถึง

จากนั้นอาบน้ำอุ่น

11 - อ่างใบลินเดน

โยนใบมะนาวขนาดใหญ่ในน้ำเดือดทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงกรองแล้วเทยาลงในน้ำในอ่างอาบน้ำ

12 - อ่างอาบน้ำดอกคาโมไมล์

โยนดอกคาโมไมล์ "Roman" 50 กรัมลงในกระทะที่เติมน้ำเย็น 1 ลิตร

นำไปต้มประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

กรอง. เทลงในอ่างน้ำอุ่น

ตะคริว

ต้นกำเนิดของตะคริวที่ไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่รุนแรงอาจมีได้หลายต้น แต่ส่วนใหญ่มักเกิดจากการสะสมของกรดแลคติกในกล้ามเนื้อส่วนใหญ่มักเกิดจากการได้รับน้ำที่ไม่ดี แต่ยังขาดแคลเซียมและแมกนีเซียมอีกด้วย มาทันใดตัดการหายใจของคุณ

ตะคริวคือการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจรุนแรงและเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งแอมเบ้: น่องเท้าหรือต้นขา

ปวดกลางคืน

อาการตะคริวในเวลากลางคืนมักเกิดขึ้นกลางดึกบนเตียงและส่วนใหญ่จะส่งผลต่อเท้าและน่อง

อาการตะคริวในเวลากลางคืนเกิดขึ้นได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์

ตามหลักการก็เพียงพอแล้วที่จะลุกขึ้นและเดินบน เขย่ง บนพื้นเย็นเพื่อแก้ไขปัญหานี้อย่างรวดเร็ว ... และแน่นอนว่าควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวัน

บางครั้ง, ตะคริวอาจเกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์การใช้ยาในทางที่ผิดหรือการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่ไม่ดีและแม้แต่ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดหรือระบบประสาท

ดังนั้นหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจาก ตะคริว ผิดปกติรุนแรงและซ้ำซากปรึกษาแพทย์ของคุณ

สัญญา

กล้ามเนื้อที่บอบช้ำส่วนใหญ่มักเกิดที่ต้นขาน่องก้นและหลังมีความตึงเครียดบวมสั้นลง แต่ไม่เจ็บปวดมาก ความเจ็บปวดจะตื่นขึ้นเมื่อมันหดตัวและเมื่อคลำ

คุณจะรู้สึกได้ว่ามันตึงใต้ผิวหนัง

อาการเกร็งเกิดขึ้นหลังจากความพยายามอย่างหนักหรือหลังจากปวดเมื่อย

หากใช้ความพยายามเป็นเวลานานอาจเสี่ยงต่อการยืดตัวหรือรัด

จึงขอแนะนำให้พักผ่อน

13 - เย็น

ใช้ถุงน้ำแข็งหรือถุงถั่วแช่แข็งกับบริเวณขาที่เจ็บปวด

14 - นวดเจล

แต่การนวด 2-3 ครั้งต่อวันด้วยเจลแก้ปวดนั้นเป็นการรักษาที่ดีที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย

ต่อต้านการทำสัญญา

15 - นวดน้ำมันหอมระเหย

นวดขาด้วยน้ำมันนวดที่มีส่วนผสมของสะระแหน่ 6 หยด

สะระแหน่เป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพและคลายกล้ามเนื้อได้ดีเยี่ยม

16 - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ใช้ลูกประคบชุบน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์บริเวณขาที่เจ็บปวด

Copyright th.caroleparrish.com 2021