วิธีลดพุง เหรอ? ถ้าคุณ ท้อง คือ สูงเกินจริง ไขมันหรือน้ำไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงก็ตาม วิธีลดไขมันหน้าท้อง ด้วย การออกกำลังกาย ด้วย การเยียวยาธรรมชาติ นิ่งดูดาย คำแนะนำของคุณยาย
หากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกที่และโดยเฉพาะท้องคุณต้องเริ่มด้วยการอดอาหาร แต่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารได้อย่างไรเมื่อคุณหิวตลอดเวลา? ลดความอยากอาหารของคุณด้วยการดื่มในแต่ละวัน: น้ำ 1 ลิตรและคาราลูมา 2 ช้อนชา อาหารระงับความอยากอาหารนี้เป็นยาระงับความอยากอาหารที่ดีโดยเฉพาะในกรณีของบูลิเมียใช้เป็นยารักษาภาวะน้ำหนักเกินในรูปแบบของสารสกัดจากของเหลว ในการลดไขมันหน้าท้องให้กินโดยเฉพาะ: อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน: อกไก่หรือไก่งวงเนื้อลูกวัวแฮมปลาทูน่าปลาแซลมอนสามารถทำให้คุณอิ่มได้ แต่โดยเฉพาะไข่ขาว เสริมอาหารของคุณด้วยอาหารที่ทำจากข้าวโอ๊ตผักสีเขียวและผลไม้บางชนิด แคลอรี่ต่ำข้าวโอ๊ตในตอนเช้าสามารถทดแทนขนมปังปิ้งของคุณได้อย่างดีเยี่ยม! และเนื่องจากพวกมันมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งจะอยู่ในกระเพาะอาหารเป็นเวลานานเกล็ดหนึ่งกำมือในชามที่มีน้ำเพียงเล็กน้อย (หรือนมไขมันต่ำ) ที่อุ่นและหวานด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มจะทำให้กระเพาะของคุณหยุดชะงักในขณะที่ให้พลังงาน . คุณสมบัติการลดความอ้วนของเมล็ดแฟลกซ์ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์ ในแง่หนึ่งต้องขอบคุณที่มีปริมาณไฟเบอร์สูงซึ่งอำนวยความสะดวกในการขนส่งและให้ความรู้สึกอิ่ม (ปริมาณเพิ่มขึ้น 5 เท่าในกระเพาะอาหาร) ในทางกลับกันเนื่องจากกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงซึ่งช่วยในการเผาผลาญ เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ รับประทานเมล็ดแฟลกซ์วันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ หรือโรยเมล็ดแฟลกซ์ลงบนจานของคุณหรือแม้แต่ใช้เมล็ดแฟลกซ์บดละเอียดแทนแป้ง (เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชาต่อแป้งครึ่งช้อนชา) อุดมไปด้วยวิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระส่งเสริมการย่อยอาหารระบายร่างกายแนะนำให้ใช้สับปะรด อาหาร เกี่ยวข้องกับการกักเก็บน้ำหรือเซลลูไลท์ แคลอรี่ต่ำมีเส้นใยสูงและในสารประกอบที่ส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของไตและลำไส้ยาขับปัสสาวะที่มีฤทธิ์มีโพแทสเซียมทองแดงแคลเซียมเหล็กและฟอสฟอรัสแนะนำให้ใช้หน่อไม้ฝรั่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหาร แนะนำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักล้างสารพิษ, กะหล่ำปลี, แคลอรี่ต่ำ, คาร์โบไฮเดรตต่ำและไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำมากคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันต่ำผักโขมยังอุดมไปด้วยน้ำ ในการลดไขมันหน้าท้องให้กินผักโขมเยอะ ๆ ! ด้วยไฟเบอร์ที่มีอยู่ผักโขมจึงเป็นอาหารที่ทำให้คุณอ้วนได้ เมื่อคุณต้องการลดไขมันหน้าท้องสตรอเบอร์รี่เป็นของหวานที่เหมาะอย่างยิ่ง! สตรอเบอร์รี่มีแคลอรี่ต่ำปราศจากไขมันมีโซเดียมน้อยและน้ำตาลเล็กน้อย และเนื่องจากมีไฟเบอร์สตรอเบอร์รี่จึงช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและส่งเสริมการขนส่ง คุณสมบัติลดความอ้วนของมะละกอมาจากปาเปนที่มีซึ่งเป็นเอนไซม์ที่คล้ายกับที่กระเพาะอาหารผลิตขึ้นเพื่อย่อยอาหาร เนื้อของมะละกอยังมีคุณสมบัติในการระบายน้ำซึ่งแนะนำให้ใช้ในการลดน้ำหนัก กินมะละกอเป็นอาหารเช้าหรือเป็นของว่าง! และเก็บเมล็ดสีดำเล็ก ๆ ของมะละกอไว้ทำเงิน. มีผลกระตุ้นต่อถุงน้ำดีและตับ แคลอรี่ต่ำผักผลไม้ที่เป็นมะเขือเทศนั้นเต็มไปด้วยน้ำ แต่ก็มีไฟเบอร์ด้วยซึ่งทำให้อาหารลดน้ำหนักเป็นตัวเลือกในการลดน้ำหนัก กินน้อย ๆ สมดุลเป็นสิ่งที่ดี แต่การลดพุงคุณต้องใช้เวลาในการเคี้ยว การเคี้ยวช้าๆจะไม่ทำให้ท้องบวมและป่องอีกต่อไป การใช้เวลาในการเคี้ยวแต่ละคำจะช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ดีขึ้นรู้สึกอิ่มจึงหยุดกินตรงเวลา สิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อคุณมีน้ำหนักเกินคือดื่มมาก ๆ อย่างน้อย 2 ลิตรตลอดทั้งวันเพื่อกำจัด ชาสมุนไพรสามารถช่วยคุณลดไขมันหน้าท้องได้ ประโยชน์ของอบเชยต่อโรคเบาหวานไม่ได้แสดงให้เห็นอีกต่อไปในทางกลับกันเรารู้ดีถึงข้อดีของอบเชยสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยผล "เครื่องเผาผลาญไขมัน" และฤทธิ์ระงับความอยากอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความปรารถนา สำหรับความรู้สึกหวาน สูตรอาหาร ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนแท่งอบเชยหนึ่งช้อนโต๊ะและปล่อยให้ชันอย่างน้อย 10 นาทีก่อนดื่มยา ดื่มชาอบเชย 1 ถ้วยเมื่อตื่นนอนระหว่างมื้ออาหารเวลา 10.00-16.00 น. และ 18.00 น. การดื่มชาขิงเพื่อลดน้ำหนักเป็นประเพณีโบราณในตะวันออก ชาสมุนไพรที่ดื่มได้นี้จะดื่มแบบร้อนหรือเย็นซึ่งจะช่วยให้ความอยากอาหารสงบลงในขณะที่การฟื้นฟูพลังงานจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักในกระเพาะอาหารได้ สูตรอาหาร หั่นขิงชิ้นก่อนหน้านี้ด้วยมีด (ประมาณ 3 ซม.) แล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เรียงเส้นในกาน้ำชาหรือเครื่องชงชาสมุนไพรเทน้ำเดือดลงไป ปล่อยให้ชันประมาณสิบนาที ยิ่งปล่อยให้ชันนานเท่าไหร่ขิงก็จะยิ่ง "เผ็ด" ขึ้นเท่านั้น กรอง (มิฉะนั้นชาสมุนไพรจะมีรสชาติเข้มข้นเกินไป) ดื่มชาขิงตลอดทั้งวัน เสริมด้วยน้ำมะนาวสรรพคุณของชาสมุนไพร ของ ขิง, เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดความอยากอาหารปรับปรุงการขนส่งช่วยย่อยและลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร Orthosiphon พืชชนิดนี้มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า "ชาชวา" เป็นสารดูดน้ำจากธรรมชาติซึ่งช่วยในการกำจัดของร่างกายและลดน้ำหนัก สูตรอาหาร เทน้ำเดือดลงบนใบแห้งสับละเอียด 1 ช้อนชาในถ้วย ปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วกรอง ดื่มยานี้วันละ 3 ครั้ง ชาโหระพาซึ่งมีชื่อเสียงในการบรรเทาอาการย่อยยากในขณะเดียวกันก็สามารถลดความอยากอาหารของคุณได้ช่วยให้คุณดูดซึมอาหารได้ดีขึ้นและลดอาการกระเพาะอาหาร สูตรอาหาร ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนโหระพาสองช้อนชา ทิ้งไว้ 5 นาที (หลังการแช่ไธม์อาจจะขมได้!) เสริมคุณสมบัติของโหระพาด้วยการเติมน้ำมะนาวเล็กน้อย ดื่มชาไธม์ 4 ถ้วยต่อวัน เราขายโหระพาออร์แกนิกแห้งที่ร้าน Toutpratique เพื่อนที่เรียกว่า "yerba mate" ช่วยกระตุ้นร่างกายและการเผาผลาญไขมันโดยไม่ได้รับผลกระทบจากกาแฟ (ความกังวลใจและความผิดปกติของการนอนหลับ) เมทช่วยชะลอการลุกลามของยาลูกกลอนซึ่งจะเพิ่มระยะเวลาของความรู้สึกอิ่ม สูตรอาหาร เทน้ำเดือดลงบนใบแห้ง 1.5 ถึง 2 กรัมในถ้วยพักไว้สิบนาที กรอง. ดื่ม Yerba Mate วันละสามถ้วย ชาเขียวคาเทชินและคาเฟอีนที่มีอยู่อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักของเราได้เนื่องจากช่วยในการย่อยอาหารกระตุ้นและระบายตับส่งเสริมการเปลี่ยนไขมันที่เก็บไว้ให้เป็นพลังงานในขณะที่มีผลในการลดความหิว สูตรอาหาร ในถ้วยหรือชามเทน้ำเดือดลงบนใบแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ทิ้งไว้ให้ใส่คลุมไว้ 3 นาที ดื่มชาเขียววันละสามถ้วย เราขายชาเขียวที่ร้าน Toutpratique และส่วนผสมของ ชา Tuocha เผาผลาญไขมัน เหมาะสำหรับลดหน้าท้อง จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีน้ำหนักท้อง วัดเอวและท้องของคุณโดยใช้สายวัดของช่างตัดเสื้อไม่หลวมหรือแน่นเกินไป จากนั้นตรวจสอบความคืบหน้าของคุณอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ลืมที่จะจดไว้ในสมุดบันทึกขนาดเล็ก ไม่มีตลับเมตร? ใช้เชือกทำเครื่องหมายบนสายด้วยปากกาปลายสักหลาด เครื่องดื่มบางชนิดสามารถช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ตราบใดที่คุณไม่กินไขมันมากเกินไปเกลือมากเกินไปหรือหวานเกินไป การดื่มน้ำร้อนเป็นประจำก่อนอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายขับสารพิษ น้ำลุควอร์มมีฤทธิ์ในการชำระล้างและช่วยในการ "ล้าง" ระบบทางเดินอาหาร เป็นวิธีการรักษาที่ราคาไม่แพงง่ายและมีประสิทธิภาพโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ หากคุณดื่มตลอดทั้งวันในตอนเช้าขณะท้องว่างคุณจะลดไขมันหน้าท้องได้ สูตรอาหาร ต้มน้ำให้เดือด 3 นาทีแล้วดื่มน้ำที่ไม่เดือด ด้วยฤทธิ์ระงับความอยากอาหารการเผาผลาญไขมันและการขับสารพิษ น้ำมะนาว สามารถช่วยให้คุณผอมลงได้ หากคุณไม่มีอาการปวดท้องหรือไต ดื่มตอนเช้าขณะท้องว่างน้ำมะนาวแก้วใหญ่และน้ำร้อน หากคุณไม่ดื่มน้ำส้มสายชูไซเดอร์อุตสาหกรรมที่ทำเร็วเกินไป แต่เป็นน้ำส้มสายชูไซเดอร์แบบดั้งเดิมที่ผลิตโดยผู้ผลิตน้ำส้มสายชูน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะทำลายไขมันและส่งเสริมการลดน้ำหนักในหน้าท้องโดยการขจัดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ (ท้องผูก, ชัก, ก๊าซ) ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชา 2-3 ครั้งต่อวันก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง นวดหน้าท้อง! การนวดมีประสิทธิภาพมากในการลดไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็ว: ใช้ถุงมือขนม้าที่ท้องของเธอเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับคุณยายในการปรับสีผิวกระชับกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองและกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วและเซลลูไลท์ในขณะที่ทำให้ผิวของเธอนุ่มและเนียนขึ้น ในการละลายท้องของคุณให้ผ่านเบา ๆ จากนั้นออกแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ (โดยไม่ต้องเกาผิวหนัง!) ถุงมือสระผมหลังอาบน้ำและฝักบัว ยืนทำงานจากล่างขึ้นบนโดยเริ่มจากด้านหนึ่งของเอวแล้วจับลูกปัดสักครู่แล้วม้วนพับเป็นแนวนอนไปอีกด้านหนึ่ง ใช้งานได้อย่างราบรื่นจับผิวพับเล็ก ๆ จากนั้นให้ใหญ่ขึ้นรีดให้มากขึ้นเรื่อย ๆ และเพิ่มแรงกดของนิ้ว เทน้ำมันลงบนท้องจากบนลงล่างแล้วจากล่างขึ้นบนมือเปิดและแบนกดเบา ๆ ปล่อยความดัน จากนั้นเริ่มต้นอีกครั้งกดหนักขึ้นในครั้งนี้ด้วยขอบมือของคุณเบา ๆ แต่ให้แน่น น้ำมันเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องนวดไม่มีผลพิเศษในการลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร แต่ในทางกลับกันการนวดทำ ทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันจึงสามารถทำให้ท้องของคุณแฟบได้ น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุ้ตซึ่งมีฤทธิ์ในการระบายจะออกฤทธิ์อย่างมีประสิทธิภาพในกระเพาะอาหารโดยการละลายเซลลูไลท์ไม่ว่าจะเป็นเส้นใยหรือไขมัน สูตรอาหาร ในขวดเจือจางน้ำมันหอมระเหยเกรพฟรุต 2 ช้อนชาในน้ำมันสวีทอัลมอนด์ 100 มล. ผสมให้เข้ากันจากนั้นควรใช้ในตอนเย็นหลังอาบน้ำทาลงบนท้องนวดแรง ๆ และอย่างต่อเนื่องในการไหลเวียนของเลือดและการระบายน้ำหรือใช้ถุงมือขนม้าประมาณสิบห้านาที น้ำมันไอวี่, ไม่เหนียวเหนอะหนะซึ่งมีอำนาจทะลุทะลวงที่รุนแรงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการละลายเนื้อเยื่อส่วนท้อง สูตรอาหาร ในขวดผสมน้ำมันพืชไอวี่ 100 มล. กับน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุต 40 หยด + น้ำมันหอมระเหยเลมอน 20 หยดและน้ำมันหอมระเหยไซเปรส 20 หยด ตั้งแต่ยาพอกไปจนถึงพืช สามารถช่วยในการระบายน้ำและช่วยลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร ปรุงสาหร่ายทะเลแห้ง 80 กรัมรำ 100 กรัมและเกลือทะเลสีเทาหยาบ 100 กรัมในน้ำน้อยมาก ผสม. ได้รับการวางที่เป็นเนื้อเดียวกันทาด้วยแปรงที่ท้อง รักษาไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงโดยใช้การบีบอัดและผ้าพันแผล ลดใบไม้เลื้อยเป็นผงจากนั้นเทน้ำเล็กน้อยแล้วผสมให้ได้เนื้อเดียวกัน จากนั้นใช้แปรงทาที่ท้อง เก็บไว้หนึ่งในสี่ของชั่วโมง นอกจากนี้ยังสามารถรักษายาพอกได้ด้วยการบีบอัดและผ้าพันแผล แต่ถึงแม้ว่าคุณจะลดไขมัน แต่การที่จะมีหน้าท้องแบนนั้นคุณต้องสร้างมันขึ้นมา ในการลดน้ำหนักในกระเพาะอาหารและมีหน้าท้องแบนเข็มขัดที่มีขั้วไฟฟ้าที่ส่งไฟฟ้าช็อตขนาดเล็กดูเหมือนจะเป็นวิธีแก้ปัญหา แต่ถ้าคุณรับประทานอาหารที่สมดุลเท่านั้น การวิดพื้นวันละ 10 และ 30 นาทีเป็นเวลา 15 วันจะทำให้หน้าท้องของคุณแข็งแรงและทำให้คุณลดหน้าท้องได้ วิธีการทำ push-ups นอนหงายวางมือราบหรือข้อศอกลงบนพื้นโดยให้อยู่ในระดับความสูงระดับไหล่ ยกลำตัวขึ้นตรงโดยไม่งอตัวเอนข้อศอกหรือมือจากนั้นลดลงลำตัวยังตรง และในขณะที่พยุงแขนซึ่งไม่ขยับให้เริ่มยกขึ้นอีกครั้งเพื่อลดระดับร่างกายลงโดยไม่ต้องแตะพื้น เฉพาะข้อศอก (หรือมือสำหรับผู้ชาย) เท่านั้นที่สัมผัสกับพื้น การวิ่งช่วยขจัดสารพิษและช่วยลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร เริ่มต้นด้วยการวิ่งช้าๆเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นค่อยๆเพิ่มความเร็วตามจังหวะของคุณเอง ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักหน้าท้อง วิ่ง 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ 40 ถึง 45 นาที ในการลดน้ำหนักขณะท้องให้เดินทุกวันหรืออย่างน้อย 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ในการลดไขมันหน้าท้องให้เดินโดยให้เอวสูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และท้องของคุณก็เข้ามา เหนือสิ่งอื่นใดอย่าปล่อยไป ควรเดินให้น้อยลงและรักษาท่านี้ไว้ซึ่งจะช่วยละลายไขมันหน้าท้องและเพิ่มหน้าท้องได้ การกระโดดเชือก 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยรัดเข็มขัดหน้าท้องลดเซลลูไลท์และลดน้ำหนักในท้อง วิธีการกระโดดเชือก ตรงให้มากที่สุดมองไปข้างหน้าขณะเกร็งหน้าท้อง เริ่มต้นด้วยเซต 3 นาทีรักษาจังหวะให้ราบรื่นที่สุดเขย่งเท้าเพื่อป้องกันส้นเท้าของคุณและถ้าเป็นไปได้พยายามอย่าหยุด จากนั้นคุณสามารถออกกำลังกายต่อเนื่อง 30 นาที การกระโดดเชือกนั้นมีประสิทธิภาพ แต่ก็เหนื่อย อย่าลังเลที่จะพักระหว่างการข้าม 2 ครั้ง ไม่แนะนำให้กระโดดเชือกสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังเอ็นอักเสบกำเริบหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ การฝึกจักรยานละลายพุงและเซลลูไลท์ของพุง เหยียบ 90 นาทีสัปดาห์ละสองครั้งหรือ 20 นาทีต่อวัน อุปกรณ์นี้มีประสิทธิภาพมากในการเผาผลาญแคลอรี่และลดไขมันหน้าท้อง วิธีขี่เทรนเนอร์รูปไข่ ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาที หากต้องการมีหน้าท้องแบนอย่างรวดเร็วคุณต้องใส่ใจกับท่าทางของคุณ เงยหน้าขึ้นหลังตรงเกร็งหน้าท้องขณะที่กดแป้นเหยียบด้วยส้นเท้า จับที่จับและดึงขึ้นเมื่อคุณเหยียบและให้หลังตรงเสมอโดยไม่ต้องงอหลังให้ดันเท้าไปด้านหลังให้มากที่สุด ไม่มีอะไรดีไปกว่าลู่วิ่งให้หายปวดท้อง! เริ่มต้นด้วยการวิ่งตรงอย่างง่าย 20 ถึง 40 นาทีจากนั้นสลับการวิ่งอย่างง่ายและเดินเร็ว 5 นาที โดยการฝึกคุณจะค่อยๆสามารถไปได้ไกล และยิ่งเดินนานและเร็วเท่าไหร่ไขมันหน้าท้องก็จะยิ่งหายไปมากเท่านั้น BELLY พองตัวและลูกโป่ง และดื่มเงินเหล่านี้: หากหน้าท้องของคุณบวมหลังมื้ออาหารการฉีดยาเม็ดยี่หร่าจะช่วยคุณได้มาก สูตรอาหาร ในถ้วยหรือชามเทน้ำเดือดลงบนเมล็ดพืชที่บดไว้ก่อนหน้านี้หนึ่งช้อนโต๊ะ ปล่อยให้ชันปกคลุมเป็นเวลา 10 นาที ดื่มชาสมุนไพรหนึ่งถ้วยในตอนเช้าขณะท้องว่างและยาต้มหนึ่งถ้วยหลังอาหารกลางวันและอาหารเย็น ลอเรลในการแช่สามารถบรรเทาได้ ย่อยยาก, ปวดท้องเนื่องจากท้องอืด จtถึง aerophagia จึงอาจทำให้ท้องยุบได้ ดื่มหลังอาหารด้วยการแช่ใบกระวาน สูตรอาหาร ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนใบกระวาน 5 ถึง 6 ใบ ทิ้งไว้ 8 นาที กรอง. ต้องขอบคุณชาสมุนไพรคาราเวย์พุงที่บวมของคุณจะกลับมาดูดีขึ้นอีกครั้ง ทำไม? ค่อนข้างง่ายเพราะคาราเวย์มีอำนาจในการลดอาการท้องอืดและท้องอืด สูตรอาหาร เทน้ำเดือดลงในโถ 1 ช้อนโต๊ะช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะ ปล่อยให้ชันปกคลุมเป็นเวลา 10 นาที กรอง. ดื่มชายี่หร่าหนึ่งถ้วยหลังอาหารทุกมื้อ - หรือเคี้ยวเมล็ดยี่หร่าหลังอาหาร แต่มีหลายครั้งที่คุณไม่สามารถลดไขมันในกระเพาะอาหารได้อย่างง่ายดายแม้จะรับประทานอาหารการให้เงินทุนหรือการออกกำลังกาย เหลือ แต่น้ำยาผ่าตัด การดูดไขมันเป็นการผ่าตัดเอาไขมันออกจากหน้าท้องโดยใช้ cannula ศัลยแพทย์ตกแต่งและเขาคนเดียวจะสามารถกำจัดไขมันได้ถึง 5 ถึง 6 ลิตรซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของเขาปรับรูปร่างใหม่และคืนรูปทรงที่สวยงามได้ การดำเนินการนี้ต้องดำเนินการในคลินิกหรือโรงพยาบาลวิธีลดพุง: 40 คำแนะนำของคุณยายหรือธรรมชาติ
คุณน้ำหนักขึ้นทุกที่ แต่โดยเฉพาะท้อง?
วิธีแก้ปัญหา: ยาระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติ
1 - คาราลลูมา
ควบคุมความอยากอาหารของคุณเริ่มอาหาร:
2 - อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน
3 - ข้าวโอ๊ต
4 - เมล็ดแฟลกซ์
ผักและผลไม้ที่ดีที่สุดในการลดไขมันหน้าท้อง
5 - สับปะรด
6 - หน่อไม้ฝรั่ง
7 - บรอกโคลีและกะหล่ำดอก
8 - ผักโขม
9 - สตรอเบอร์รี่
10 - มะละกอ
11 - มะเขือเทศ
12 - เคี้ยวช้าๆ
เงินทุนที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร
13 - การแช่อบเชย
14 - การแช่ขิง
- ขิง / มะนาว
15 - ยา Orthosiphon
16 - การแช่โหระพา
17 - การแช่ Yerba Maté
18 - ชาเขียว
เคล็ดลับ
เครื่องดื่มลดพุงจากธรรมชาติ
19 - น้ำร้อน
20 - น้ำมะนาว
21 - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
นวดลดหน้าท้อง
22 -นวดถุงมือขนม้า
23 - นวดคลึงท้อง
24 - นวดหน้าท้อง
สูตรน้ำมันนวดกระชับสัดส่วน
25 - น้ำมันนวดเกรพฟรุต
26 - น้ำมันนวดไอวี่และเกรปฟรุต
27 - พอกด้วยสาหร่ายทะเลรำเกลือ
28 - ยาพอกไม้เลื้อยปีนเขา
เพื่อเสริมสร้างหน้าท้อง
29 - เข็มขัดกระตุ้นไฟฟ้า
30 - วิดพื้น
31 - วิ่ง
32 - เดินเร็ว ๆ
วิธีการเดิน
33 - กระโดดเชือก
คำเตือน
34 - ปั่นจักรยาน
ในโรงยิมการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณประจบสอพลอ
35 - เทรนเนอร์ข้ามรูปไข่
36 - ลู่วิ่งไฟฟ้า
II - คุณผอม แต่คุณมีพุงใหญ่
ทำตามเคล็ดลับการรับประทานอาหารในบทความ Toutpratique
37 - ชายี่หร่า
38 - ชาลอเรล
39 - คาราเวย์ในชาสมุนไพรหรือเคี้ยว
เคล็ดลับสุดท้ายไม่ได้เป็นธรรมชาติเลย!
40 - ดูดไขมันหน้าท้อง