ไฟล์ การรักษา แนะนำเมื่อเรามี เล็บที่เปราะบางและเปราะ เหรอ? อย่างไร 'หรือ' อะไร ทำ ของ สวยเล็บ ธรรมชาติและ ยาว เหรอ? มี เล็บเปราะและอ่อนนุ่ม บางครั้งอาจบ่งบอกถึงก การขาดธาตุเหล็ก หรือใน แคลเซียม. แต่ไม่เสมอไป. บางครั้งก็ใช้เวลาเพียงไม่กี่ การดูแลสำหรับ แปลง แยกเล็บ ใน เล็บสวยธรรมชาติค้นหาวิธีการทำ เล็บที่อ่อนและเปราะ สวยขึ้นและแข็งแรงขึ้นด้วย ทรีทเม้นต์เล็บธรรมชาติ 20 แบบ.
ธรรมชาติบำบัดเพื่ออะไร มีเล็บที่สวยงาม
7 เคล็ดลับถนอมเล็บ
เล็บมีรูพรุนดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนใด ๆ โดยไม่ปกป้องมือของคุณด้วยถุงมือที่ใช้ในครัวเรือน
1 - ล้างมือ
อย่าแช่น้ำ เล็บ ในน้ำโดยเฉพาะน้ำร้อน
หากคุณจำเป็นต้องล้างมือบ่อยๆให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดแบบไม่ต้องล้างออกแทน
2 - ระวังความหนาวเย็น
ฤดูหนาวปกป้องมือของคุณจากความหนาวเย็นด้วยการสวมถุงมือ
3 - ระวังความร้อนสูง
เมื่อมันร้อนมากเล็บก็แห้งจาระบีแม้ด้วยเนยเล็กน้อย
4 - ให้ความสำคัญกับงาน
อย่าใช้เล็บแตะเปิดกล่องหรือขีดข่วนสิ่งสกปรก
5 - ปล่อยให้เล็บของคุณเปลือยเป็นครั้งคราวโดยไม่ต้องเคลือบเงา
เคลือบเงาทำให้เล็บ แห้งและเปราะ
และน้ำยาล้างถึงแม้จะไม่มีอะซิโตนก็ทำให้แห้งได้ เล็บ
6 - รักษาเล็บให้สั้น
ในขณะที่เล็บของคุณแข็งแรงขึ้นให้ใช้เล็บสั้น ๆ เล็บ เปราะบางและเปราะ
แต่ระวัง!
- อย่าตัดเล็บด้วยกรรไกรหรือกรรไกรตัดเล็บตะไบเป็นประจำ
- อย่าตะไบเล็บที่เปียกเพราะจะทำให้เล็บของคุณเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
- ตะไบเล็บให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เล็บหัก
- หลีกเลี่ยงตะไบโลหะที่ทำลายเล็บ เลือกไฟล์แก้วหรือกระดาษแข็ง
- เริ่มต้นอย่างช้าๆยื่นไปในทิศทางเดียวกันเสมอจากนั้นกลับไปกลับมาปฏิบัติอย่างมั่นคง แต่อย่ารุนแรง
7 - ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเล็ก ๆ
อย่าตัดหนังเล็ก ๆ รอบ ๆเล็บ (หนังกำพร้า) และปกป้องมัน
แต่ทาให้ชุ่มและทาไขมันแล้วค่อยๆดันกลับด้วยแท่งไม้
การดูแลนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาเล็บตามปกติ
เล็บอ่อนแอ? จะเป็นอย่างไรถ้าขาดe แคลเซียม
เสริมสร้างเล็บของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม.
ไม่ต้องรับคำชมเรื่องอาหาร!
การบริโภคของ แคลเซียม เหมาะสำหรับผลิตภัณฑ์นม 5 ชนิดต่อวัน : โยเกิร์ตนมชีสเนย ฯลฯ ...
พบแคลเซียมมากที่สุดใน:
- ชีสอัดและปรุงสุก
- นม (ขาดมันเนยหรือไม่นมมี 125 มก. ต่อ 100 ก.
ปัญหาคือในสมัยของเราแนวโน้มคือการบอกเลิกผลิตภัณฑ์นมไม่ว่าถูกหรือผิด
บางคนไม่สนับสนุนการบริโภคของพวกเขาบางคนกล่าวหาว่าพวกเขาส่งเสริมการปรากฏตัวของโรค
อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
ต่อ 100 กรัม
แคลเซียม 970 มก. ในแคนทัล
แคลเซียม 880 มก. ในComté
แคลเซียม 850 มก. ในใบกะหล่ำปลีเขียว
แคลเซียม 300 มก. ในหม้อโยเกิร์ต
แคลเซียม 250 มก. ในอัลมอนด์
แคลเซียม 160 มก. ในมะเดื่อแห้ง
แคลเซียม 165 มก. ในแดนดิไลออน
155 มก. ของแคลเซียมในแพงพวย
แคลเซียม 137 มก. ในถั่วขาวปรุงสุก
แคลเซียม 137 มก. ในไข่แดง
แคลเซียม 120 มก. ในกุ้ง
115 มก. ในนมยูเอชทีกึ่งขาดมันเนย
แคลเซียม 100 มก. ในหัวไชเท้าดำ
แคลเซียม 100 มก. ในผักโขม
แคลเซียม 100 มก. ในหอยแมลงภู่
อาหารที่สมดุลนั้นดีต่อสุขภาพและทำให้เล็บแข็งแรง!
ชอบปลาที่มีไขมัน: ปลาซาร์ดีนปลาแมคเคอเรลปลาแซลมอนธัญพืชเนื้อย่างผักดิบและผักปรุงในน้ำมันพืชเล็กน้อยพร้อมด้วยถั่วเหลืองวอลนัทอัลมอนด์เฮเซลนัทเล็กน้อย
เล็บเปราะ? จะเป็นอย่างไรหากขาดธาตุเหล็ก
ความต้องการเหล็กประจำวันของเราคือ:
ผู้หญิง 19-50 ปี = 18 มก
ผู้หญิง 50 ปีขึ้นไป = 8 มก
หญิงตั้งครรภ์ = 27 มก
อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
- เครื่องในตับลูกวัว
- เปลือกหอย
- ช็อคโกแลต
- กะหล่ำปลีและบรอกโคลี
- ผลไม้อบแห้ง
- เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก
- น้ำมันปลา
- ไข่
เพื่อให้เล็บของคุณแข็งแรง: อาบน้ำเพื่อการฟื้นฟู 2 ครั้ง
- อาบน้ำมันมะกอกและน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
ดำน้ำ เล็บของคุณ ประมาณสิบนาทีในชามที่เต็มไปด้วยน้ำมันมะกอกพร้อมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 5 หยด
- น้ำมันมะกอก / น้ำมันหอมระเหยกระดังงาอาบน้ำฟื้นฟู
ค่อยๆอุ่นน้ำมันมะกอก 10 cl ในหม้อต้มสองชั้นในชามจากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหยกระดังงา 20 หยด
จุ่มนิ้วของคุณในสารละลายที่ร้อน แต่ไม่ร้อนประมาณสิบนาที อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินบี 8 ยีสต์ยังทำให้เล็บที่อ่อนนุ่มของเธอแข็งแรงขึ้น ใช้ยีสต์เป็นเม็ดหรือเทยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์เป็นเกล็ดบนผักดิบโยเกิร์ตหรืออาหารอื่น ๆ เราจำหน่ายแคปซูลเบียร์ยีสต์ที่ Toutpratique Boutique นมผึ้งบริสุทธิ์และไม่อยู่ในรูปแบบแคปซูลอุดมด้วยวิตามินบีเหมาะสำหรับการเสริมสร้างเล็บที่อ่อนและเปราะ ทานทุกวันตอนเช้าขณะท้องว่างนมผึ้งครึ่งกรัมถึง 1 กรัมเป็นเวลา 1 เดือน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อให้เล็บดูแข็งแรง
- ยีสต์
- นมผึ้ง
