สะโพก สอดคล้องกับข้อต่อที่อยู่ตรงรอยต่อของกระดูกต้นขา (โคนขา) และกระดูกเชิงกราน คุณมี ปวดสะโพก เหรอ? มันอาจจะเป็น bursitis สะโพกของก โรคข้ออักเสบ ของ สะโพกอายุของข้อต่อหรือโรคข้ออักเสบ. และแม้ว่า อาการปวดข้อ ไม่จำเป็นต้องรู้สึกที่ สะโพก, แต่บางครั้งก็อยู่ที่ต้นขาด้านข้างของสะโพก ความเจ็บปวด ไปที่ สะโพก ป้องกันการเดินหรือ จำกัด ค้นหาวิธีการ บรรเทา ปัญหาของ ปวดสะโพก
ปวดสะโพก
โรคข้อเข่าเสื่อมโรคข้ออักเสบ bursitis
โรคข้อสะโพกเสื่อม: Coxarthrosis
นี้ ปวดสะโพกซึ่งพบบ่อยมากในผู้ที่มีอายุเกิน 60 ปีขึ้นไปในความเป็นจริงก สวมใส่ ของ'ข้อต่อ ของ สะโพก, ทำให้กระดูกอ่อน การอักเสบดูการเติบโตของกระดูกเล็ก ๆ
ปวด มักจะรู้สึกที่รอยพับของขาหนีบที่แผ่ลงมาที่ต้นขาจนถึงหัวเข่า
ในภาพเอ็กซเรย์เราสามารถเห็นการทำลายของกระดูกอ่อนได้อย่างชัดเจน
โรคข้อสะโพกอักเสบ
ซึ่งไม่ใช่โรคข้อเข่าเสื่อม แต่เป็นระยะเก่า” โรคไขข้อ”
ภายใต้คำว่าโรคข้ออักเสบมีการจัดกลุ่มความผิดปกติของข้อต่อ 115 รูปแบบรวมถึงโรคไขข้ออักเสบโรคอักเสบที่มีผลต่อข้อต่อกระดูกอ่อนกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็น
สะโพก bursitis
Bursitis คือการอักเสบของ bursa ซึ่งเป็นเบาะขนาดเล็กที่มีน้ำไขข้อและช่วยป้องกันการเสียดสีระหว่างเส้นเอ็นในข้อต่อ.
อาจเกิดจากการใช้งานข้อต่อข้ออักเสบการบาดเจ็บหรือการติดเชื้ออย่างหนัก
ก bursitis, ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วไม่เป็นพิษเป็นภัยสามารถแย่ลงได้หากไฟล์ สะโพก ไม่ได้พัก
6 เคล็ดลับ 20 วิธีแก้จากคุณยายหรือธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวดสะโพก
ปวดสะโพกต้องทำอย่างไร - 6 เคล็ดลับ
1 - ปรึกษา
นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญ. ความทุกข์ไม่เป็นประโยชน์
หลังการวินิจฉัยแพทย์ของคุณจะกำหนดวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะทำให้อาการปวดสะโพกของคุณเจ็บปวดน้อยลง
2 - เก็บเส้น
สะโพกที่รองรับน้ำหนักของร่างกายเราเป็นข้อต่อที่เน้นหนักที่สุด
เคลือบรึเปล่า
การสูญเสียปอนด์เหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะป้องกันไม่ให้ปัญหาของคุณแย่ลง
3 - หลีกเลี่ยงการบรรทุกของหนักเกินไป
คุณจำเป็นต้องแบกกระเป๋าใบใหญ่ไว้บนไหล่ตลอดทั้งวันหรือไม่?
การถือกระเป๋ากระเป๋าเดินทางที่หนักเกินไปถุงช้อปปิ้งเป็นเวลานานจะทำให้คุณปวดสะโพกมากเกินไป
4 - สวมรองเท้าที่ดี
รองเท้าที่ดีโอบรับเท้าได้ดีส้นเท้ากว้างและพื้นรองเท้านุ่มที่รองรับแรงกระแทก
หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงรองเท้าส้นตึกล่อ
5 - การออกกำลังกาย
ยิ่งคุณเคลื่อนไหวมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นเท่านั้นคุณก็จะรักษาความคล่องตัวได้ดีขึ้นเท่านั้น
ทำยิมนาสติกปั่นจักรยานโยคะเคลื่อนไหวเดินว่ายน้ำ
แนะนำให้ขี่จักรยานและว่ายน้ำสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
6 - รับประทานอาหารต้านโรคข้อเข่าเสื่อม
อาหารบางชนิดสามารถหยุดการอักเสบในข้อได้
ไม้กางเขน: กะหล่ำปลีกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีแดงบรอกโคลีหัวผักกาด
รับประทานอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งควรรับประทานแบบดิบหรือนึ่งเพื่อรักษาวิตามินและสารออกฤทธิ์
- อะโวคาโดและถั่วเหลือง
เป็นยาต้านการอักเสบที่ช่วยลดอาการปวดและเพิ่มความคล่องตัว
- น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกสกัดเย็นชนิดที่ 1 เป็นสารต้านการอักเสบในระยะยาวและยังช่วยป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม
ใช้น้ำมันมะกอกในสลัดหรือราดบนผักและปลา
- โอเมก้า 3
กล่าวคือกรดไขมันที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ: ถั่วเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันเรพซีดปลาที่มีไขมัน: ปลาซาร์ดีนปลาแซลมอนตับปลารมควันปลาเฮอริ่งปลาแมคเคอเรลปลากะตัก
- วิตามินซี
เป็นวิตามินต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องเซลล์รวมถึงข้อต่อคุณจะพบอาหารที่มีอยู่ในบทความของ Toutpratique:
วิตามินซี
ANTIOXIDANT
คำเตือน
การขาดเกลือแร่และธาตุร่วมกับการขาดกิจกรรมน้ำหนักส่วนเกินอาหารที่มีเนื้อสัตว์และเนื้อเย็นมากเกินไปอาจทำให้ปัญหาของโรคข้อเข่าเสื่อมรุนแรงขึ้นได้
อาการปวดสะโพกมีวิธีแก้อย่างไร
20 คำแนะนำของคุณยายหรือวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ
1- ดินเหนียวสีเขียว
แช่ผ้าหรือลูกประคบในดินที่เจือจางในน้ำอุ่นเล็กน้อยเพื่อให้ได้นมที่เกือบเป็นครีม
ระบายลูกประคบจากนั้นนำไปใช้กับสะโพกที่เจ็บปวด
เราจำหน่ายดินเหนียวสีเขียวคุณภาพเยี่ยมที่ Boutique Toutpratique
2 - อาร์นิกา
อาร์นิกาช่วยบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อมในรูปแบบของน้ำมันมะกรูดบีบอัดหรือทิงเจอร์แม่อาร์นิกา
การบีบอัดทิงเจอร์ของแม่ Arnica
ใช้ลูกประคบแช่ในทิงเจอร์แม่อาร์นิกา
สูตรทิงเจอร์แม่
เทลงในโถ 1/2 ลิตรที่มีแอลกอฮอล์ 60 °และดอกไม้แห้ง 100 กรัม
ทิ้งไว้ให้หมักเป็นเวลา 10 วัน
ผัดทุกวัน.
วันที่ 11 กรอง.
เก็บในขวดแก้วย้อมสี
เราขายน้ำมันอาร์นิกามาเซเรตที่ Boutique Toutpratique
เราจำหน่ายโรลออน arnica ที่ Boutique Toutpratique
3 - ความร้อน
ความร้อนสามารถบรรเทาอาการปวดสะโพกได้
วางขวดน้ำร้อนไว้บนสะโพกที่เจ็บปวดของคุณ
หรืออาบน้ำร้อน.
เราจำหน่ายแผ่นแปะคลายร้อนที่ Boutique Toutpratique
เราขายครีมทำความร้อนที่ Boutique Toutpratique
4 - ความหนาวเย็น
ความเย็นมีประสิทธิภาพมากในการอักเสบที่เจ็บปวดของสะโพก
ใช้ถุงแช่แข็งเช่นถั่วลันเตาหรือถุงที่เต็มไปด้วยก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าหนา ๆ ที่สะโพกประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
5 - กะหล่ำปลี
ด้วยการใช้ใบกะหล่ำปลีที่สวยงามและมีขนาดใหญ่วิธีการรักษาแบบโบราณนี้คุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์
สมัคร suร สะโพกใบกะหล่ำปลีดิบ
6 - กะหล่ำปลีและหัวหอม
ใช้ส่วนผสมของใบกะหล่ำปลี 3 ถึง 4 ใบ + หัวหอมสับ 2 หัว + รำ 4 กำมือที่หัวเข่าเป็นเวลาสองชั่วโมง
สูตรอาหาร:ปรุงส่วนผสมที่แตกต่างกันเหล่านี้ด้วยกันในน้ำเล็กน้อย
กรอง.
ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยจากนั้นใส่ส่วนผสมนี้ลงในลูกประคบ
7 - ขมิ้น
ขมิ้นเป็นสารต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระสารฆ่าเชื้อที่ทำหน้าที่ในข้อต่อ
โรยขมิ้น 3 ถึง 4 ช้อนชาต่อวันในมื้ออาหารของคุณ
8 - ขิง
ขิงเป็นยาต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อมและบรรเทาอาการอักเสบที่ทำลายกระดูกอ่อน
ใส่ขิงขูดลงในจานของคุณ (1/3 ช้อนชา) หรือใส่ขิง 4 ครั้งต่อวัน
สูตรชาขิง
ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนขิง 5 ชิ้นบาง ๆ ปอกเปลือกด้วยมีดก่อนหน้านี้
ปล่อยให้ชันประมาณสิบนาที
ยิ่งปล่อยให้ชันนานเท่าไหร่ขิงก็จะยิ่ง "เผ็ด" ขึ้นเท่านั้น กรอง (มิฉะนั้นชาสมุนไพรจะมีรสชาติเข้มข้นเกินไป)
9 - มันฝรั่ง
ใช้ยาพอกเปลือกมันฝรั่งที่สะโพกที่เจ็บปวดโดยรัดให้แน่นที่สุด
นอนหลับตลอดทั้งคืนโดยเปิดผ้าพันแผล
นวดเบา ๆ ด้วยครีมเซจ
10 - โรสแมรี่
ใช้ลูกประคบแช่ในยาต้มโรสแมรี่ที่สะโพก
สูตรอาหาร
โยนลงในกระทะที่เต็มไปด้วยไวน์แดงหนึ่งลิตรใบโรสแมรี่ 50 กรัม
นำไปต้มประมาณ 5 นาที
ทิ้งไว้ 15 นาที
11 - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยบรรเทาโรคข้ออักเสบและเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ
สูตรอาหาร
เทน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชาลงในแก้วน้ำ
ดื่มก่อนอาหารทุกมื้อ
การนวด
12 - นวดว่านหางจระเข้
นวดด้วย ว่านหางจระเข้ ในรูปแบบของเจล
ต้นกระบองเพชรทะเลทรายนี้ช่วยบรรเทาได้ทันที ความเจ็บปวด ด้วยคุณสมบัติที่สงบเงียบและบรรเทาอาการปวด
สูตรอาหาร
ตัดใบว่านหางจระเข้ชิ้นเนื้อลงตรงกลางจากนั้นใช้กรรไกรถอนหนามออก
ล้างใบใต้น้ำที่ไหลแล้วผ่าครึ่งตามขวางจากนั้นใช้ช้อนขูดด้านในเพื่อเก็บเนื้อของใบไม้
จากนั้นคุณจะได้รับสารโปร่งใสและเป็นวุ้น
นี่คือเจลว่านหางจระเข้
13 - นวดดอกเฮเทอร์
เทท็อปส์ซูดอกเฮเทอร์ 100 กรัมในน้ำมันมะกอกครึ่งลิตร
ผัดบ่อยๆ
กรองสิบวันต่อมา
นวดด้วยการหมักนี้สองถึงสามครั้งต่อวัน
14 - น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส
นวดหัวเข่าด้วยน้ำมันยูคาลิปตัส
สูตรอาหาร
เจือจางน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส 8 ถึง 10 หยดในน้ำมันสวีทอัลมอนด์
เราจำหน่ายน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสที่ Boutique Toutpratique
เราจำหน่ายน้ำมันอัลมอนด์หวานที่ Boutique Toutpratique
15 - การนวดครีม Sage
ครีมนี้ช่วยบรรเทา ปวด ของ สายพันธุ์เคล็ดขัดยอก และบาดเจ็บเล็กน้อยs.
นวดเบา ๆ ด้วยครีมเซจ
สูตรอาหาร ครีม sage
ละลายน้ำมันหมูด้วยไฟอ่อน 250 กรัม + ไขขาว 50 กรัม
ใส่ใบสะระแหน่ 30 กรัมและแทนซี
นำเข้าอบประมาณ 15 ถึง 20 นาที
กรอง.
เทลงในหม้อ
เก็บให้ห่างจากความร้อนและแสง
นวดหัวเข่าวันละ 3 ครั้ง
หลังจาก 2 สัปดาห์สั้น ๆ ของการรักษานี้คุณจะรู้สึกได้ถึงประสิทธิภาพ
16 - พริกป่น
พริกป่นหรือพริกขี้หนูช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเข่าเสื่อมในรูปแบบครีมทาแก้ปวด
สูตรครีมพริกไทย
เป็นไปได้ที่จะรู้สึกแสบร้อนเมื่อใช้
ในชามสลัดใส่น้ำมันมะกอก 1 ถ้วยพริกป่น 3 ช้อนโต๊ะตั้งไฟในหม้อไอน้ำสองชั้น
ใส่ขี้ผึ้งครึ่งถ้วยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
กวน.
ใส่ชามในตู้เย็นประมาณ¼ชั่วโมงเพื่อให้ส่วนผสมเย็นลง
ปัด.
เย็นอีกครั้งเป็นเวลา¼ชั่วโมงจนส่วนผสมเดือด
นำออกมาปัดอีกครั้งจากนั้นเทลงในหม้อที่คุณจะเก็บไว้ในตู้เย็นได้หนึ่งสัปดาห์
ดื่มชาสมุนไพร
17 - ชาสมุนไพรกระพี้ของต้นมะนาว
ดื่มตลอดทั้งวันระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลาหนึ่งถึงสี่สัปดาห์ชาสมุนไพรกระพี้
สูตรอาหาร
ใส่กระพี้มะนาว 50 กรัมลงในกระทะที่เติมน้ำหนึ่งลิตรให้ความร้อนอย่างช้าๆจากนั้นนำไปต้มจนของเหลวระเหยออกไปหนึ่งในสี่ส่วน
18 - ชา Meadowsweet
Meadowsweet หรือที่เรียกว่าแอสไพรินจากพืชเป็นสมุนไพรแก้ปวดที่ต้องรับประทานในระหว่างการระบาดของโรคข้อเข่าเสื่อม
สูตรอาหาร
เทน้ำเดือดลงบนท็อปส์ซูเมโดว์สวีท 3 ช้อนชาในถ้วย
ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 นาที
ดื่มวันละ 4 แก้วก่อนอาหาร
19 - ชาสมุนไพรรากเล็บปีศาจ
รากของพืชชนิดนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบยาแก้ปวด
- ดื่มชารากก้ามปูปีศาจหนึ่งถ้วยก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ
สูตรอาหาร
เทน้ำเดือดลงบนราก 1.5 กรัมในถ้วย
ทิ้งไว้ 10 นาที กรอง.
20 - ชาขมิ้น
ชาขมิ้นสามารถบรรเทาอาการปวดได้
ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนขมิ้นหนึ่งช้อนชา ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 นาทีครอบคลุม
ดื่มวันละสองครั้ง
