น่าสนใจ

ท้องป่อง - จะทำอย่างไรกับท้องบวม

วิธีลดท้องพอง เหรอ? อย่างไร 'หรือ' อะไร ท้องยุบเหรอ? ดูคุณชั่งน้ำหนักเราถ้าคุณ ท้อง มากเกินไป เด้งและแม้กระทั่ง ป่องและถ้าเขากระอักกระอ่วนเช่นกันตอนนี้เป็นเวลาที่จะตอบสนอง จะทำอย่างไรกับท้องบวม เหรอ? ค้นพบเคล็ดลับหน้าท้องแบนของเรา

วิธีทำให้ท้องยุบ

วิธีลดพุง

วิธีลดท้องพอง

ไม่มีแซนวิชอีกต่อไปไม่มีอาหารอีกต่อไปขณะวิ่งยืนหรืออยู่ที่มุมโต๊ะทานอาหารของเด็ก ๆ ไม่เสร็จใช้เวลานั่งทานอาหารกลางวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคี้ยวแต่ละคำให้ดี

การใช้เวลาในการเคี้ยวเป็นการรับประกันว่าจะไม่อยู่กับก ท้องอืด และ ป่อง.

ท้องอืดกินอะไรดี

เวลา ยุบลดการบริโภคมันฝรั่งข้าวหรือพาสต้าของคุณ

เลือกเมล็ดธัญพืชและผักสีเขียวที่ปรุงอย่างดีและสดใหม่ แต่ไม่เกินหนึ่งชามต่อวัน

มิฉะนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการอยู่กับไฟล์ ท้องป่อง.

ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ให้งดผักดิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกมันจมอยู่ในซอสเช่นแครอทขูด

เลือกปลาเนื้อสัตว์ที่ชอบไก่หรือไข่

ปรุงในเตาอบโดยใช้กระดาษฟอยล์ในกระทะ แต่ระวังเพื่อลดไขมัน

หากต้องการยุบอย่างรวดเร็วคุณต้องลดลง

การบริโภคไวน์และขนมปังของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผลิตภัณฑ์นั้นไม่สมบูรณ์และผลิตในระดับอุตสาหกรรม

นอกจากนี้เวลาที่จะ ยุบสินค้ากระป๋องผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมโดยเฉพาะขนมอบและเค้กควรห้าม!

หลีกเลี่ยงเกลือมากเกินไป

ระวังถ้าคุณใส่เกลือในจานมากเกินไปอาการบวมที่ท้องของคุณจะเพิ่มขึ้นและไม่ลดลง

ใส่เกลือเฉพาะในกรณีที่เนื้อสัตว์หรือปลาของคุณมีรสจืดมาก

และพวกเขาจะไม่ทำถ้าในระหว่างการปรุงอาหารคุณคิดว่าจะเพิ่มสมุนไพรสดหรือไม่

จะดื่มอะไรดี

ชาหรือกาแฟสักแก้วสองแก้วก็ไม่เป็นไร เพิ่มเติมคือมากเกินไป!

หลีกเลี่ยงโซดาน้ำอัดลมน้ำผลไม้บรรจุขวดหรือน้ำหวาน

ดื่มน้ำหนึ่งลิตรหรือดื่มชาสมุนไพรตลอดทั้งวัน

วิธีนี้จะช่วยให้คุณยวบ

ผู้หญิงกุมท้อง

ของว่างล่ะ?

ไม่มีคำถามที่จะพรากตัวเองมากเกินไป!

หากคุณหิวเวลา 11.00 น. หรือ 05.00 น. ในถ้วยกาแฟให้เตรียมส่วนผสมของอัลมอนด์ (ไม่ใส่เกลือ) และลูกเกดหรือข้าวโอ๊ตที่คุณชุบน้ำเย็นเล็กน้อยและคุณจะทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนหรือต่ำ ๆ - โยเกิร์ตไขมันกับลูกพรุนหรือมะเดื่อแห้งหนึ่งหรือสองชิ้นหั่นเป็นชิ้น ๆ

แต่เหนือสิ่งอื่นใดในการยุบคุณต้องเป็นเซน

หลีกเลี่ยงความเครียด !

เพราะความเครียดยังทำให้ตัวบวม!

กลับไปโรงเรียนยุ่งเด็ก ๆ ขนส่งทำความสะอาดทำอาหารพบกับความสงบใน 45 วินาทีโดยเรียนรู้ที่จะหายใจได้ดี:

นั่งพิงศีรษะพิงพนักเก้าอี้หรือพิงกำแพง หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูก

ค่อยๆหายใจออกทางปากดันอากาศออกจนสุดแล้วเอียงศีรษะไปทางไหล่ขวาจากนั้นทำซ้ำโดยเอียงไปทางด้านซ้าย ทำซ้ำโดยไม่ต้องเพิ่มจำนวนก้าว

นอนบนพื้นวางมือเคียงข้างใต้อกบนโครงกระดูกซี่โครง

หายใจเข้าลึก ๆ และช้าๆทางจมูกขณะที่มือของคุณเคลื่อนออกจากกัน

หายใจออกทางปากลึก ๆ ขณะที่มือกลับไปที่จุดเริ่มต้น

เริ่มต้นใหม่.

หรือวางมือบนหน้าผากและของหนัก ๆ ที่ท้องจากนั้นค่อยๆเพิ่มจังหวะการหายใจโดยขยับกะบังลมอย่างช้าๆโดยไม่ต้องบังคับ

ทำท่าทางแล้วเริ่มอีกครั้ง