น่าสนใจ

การนวดกดจุดฝ่าเท้า: วิธีการนวดเท้าที่ดี

นวดเท้าของเธอ จะทำที่ไหน นวดเท้า ให้ ความเป็นอยู่ และการพักผ่อนที่น่าตื่นตาตื่นใจ เพราะ เท้า มีปลายประสาทหลายร้อยเส้นโดยไม่ต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญ นวดกดจุดฝ่าเท้า, ผ่าน นวดตัวเองคุณสามารถกดดันส้นเท้าหรือนิ้วเท้าของคุณเพื่อที่จะบรรเทาความตึงเครียด และ ปวด โดยการปล่อยพลังงาน ต้องดำเนินการอย่างไร? ค้นหาว่ามันคืออะไร นวดกดจุดฝ่าเท้า และ วิธีการนวดเท้าที่ดี โดยการกดบางจุด.

นวดกดจุดฝ่าเท้า

นวดกดจุดฝ่าเท้า

การนวดกดจุดคืออะไร

การแพทย์ทางเลือกซึ่งได้รับการฝึกฝนในประเทศจีนเป็นเวลาประมาณ 5,000 ปีการนวดกดจุดฝ่าเท้าเป็นการนวดเท้าที่ผ่อนคลายโดยอาศัยการกระตุ้นของอวัยวะผ่านโซนสะท้อน

ตามการแพทย์แผนจีนโซนสะท้อนของเท้าเหล่านี้เชื่อมต่อกับส่วนหนึ่งของร่างกาย: คอไซนัสหน้าอกปอดหัวใจกระเพาะอาหารตับไหล่หรือไต ...

การออกแรงกดบริเวณบางส่วนของเท้าซึ่งเป็นตัวแทนของร่างกายมนุษย์แบบย่อส่วนเราสามารถปลดปล่อยพลังงานและบรรเทาความเจ็บปวดได้

เรารักษาอะไรด้วยการนวดกดจุดฝ่าเท้า

การนวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยบรรเทาความเครียดปวดศีรษะปวดคอหรือปวดหลังได้อย่างแท้จริงและช่วยให้ความผิดปกติของการย่อยอาหารการนอนหลับสงบลง

ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อคลายกล้ามเนื้อคลายความตึงเครียดและคลายความเครียดและความเหนื่อยล้า

นี่ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ แต่เพียงแค่ทำให้ผ่อนคลายและผ่อนคลาย

บริเวณฝ่าเท้าตรงกับส่วนหนึ่งของร่างกาย

วิธีการนวดเท้าที่ดี

วิธีการนวดเท้าใน 10 ขั้นตอน

การนวดนี้จะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมง สามารถทำซ้ำได้หลายครั้งตามที่คุณต้องการในตอนเช้าหรือตอนเย็น

ขั้นตอนที่ 1

ล้างเท้าในน้ำอุ่น

ขั้นตอนที่ 2

นั่งสบายเริ่มต้นด้วยเท้าซ้ายนวดเสร็จจากนั้นย้ายไปที่เท้าขวา

ขั้นตอนที่ 3

ใช้มือที่สะอาดโดยไม่ต้องใช้น้ำมันนวด

ขั้นตอนที่ 4

แตะข้อเท้าก่อนแล้วยืดโดยค่อยๆดันเท้าไปข้างหลังแล้วไปข้างหน้า

จากนั้นค่อยๆหมุนประมาณสองครั้งในแต่ละทิศทาง

ขั้นตอนที่ 5

ลูบไล้เท้าแต่ละข้างด้วยมือทั้งสองข้างเพื่อผ่อนคลายส่วนโค้งของเท้าและเหยียดนิ้วเท้าทีละข้าง

ขั้นตอนที่ 6

บีบเท้าด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆเป็นวงกลมจากนั้นขยับนิ้วค่อยๆนวดส้นเท้าเป็นวงกลมเล็ก ๆ เพื่อเลื่อนขึ้นไปยังแผ่นอิเล็กโทรด

ขั้นตอนที่ 7

มองหาบริเวณที่จะรักษาจากนั้นกระตุ้นด้วยการเคลื่อนไหวไปมาเบา ๆ แต่คลำที่เท้าอย่างมั่นคงค้นหาอวัยวะที่ทำงานผิดปกติ

ขั้นตอนที่ 8

ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ค่อยๆขยับนิ้วกดแน่น ๆ สักสองสามวินาทีในบริเวณที่เจ็บปวดจากนั้นปล่อยแรงกดเพื่อผ่อนคลายและเริ่มการไหลเวียนของพลังงานใหม่

ชุดของแรงกดดันจะต้องแข็งแกร่งมากจึงจะมีผล

ขั้นตอนที่ 9

เสร็จสิ้นด้วยแรงกดทั่วไปของเท้านวดอย่างรวดเร็วด้วยการปรับให้เรียบขนาดใหญ่จากส้นเท้าถึงปลายเท้าทุกบริเวณที่คุณใช้งาน

ขั้นตอนที่ 10

สลับไปที่เท้าอีกข้าง

นวดเท้าด้วยตนเอง

น้ำมันอะไรสำหรับนวดเท้า

ตามหลักการแล้วน้ำมันนวดไม่มีประโยชน์

แต่ถ้าเท้าของคุณถูกรองเท้าทำร้ายอย่าลังเลที่จะนวดเท้าด้วยน้ำมันที่ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ 4 หยดผสมกับน้ำมันสวีทอัลมอนด์ 10 มล.

วิธีการนวดฝ่าเท้าให้เร็วขึ้น

นวดเท้าด้วยลูกเทนนิส

ยืนด้วยเท้าเปล่าค่อยๆหมุนลูกบอลก่อนใต้ส่วนโค้งของเท้าเป็นวงกลมกดแรงมากหรือน้อยโดยให้น้ำหนักตัวของคุณอยู่บนลูกบอล, จากนั้นใต้ส้นเท้าและปลายเท้าโดยเน้นที่บริเวณที่บอบบางที่สุด

หลังจากผ่านไป 3 นาทีให้เปลี่ยนไปใช้เท้าอีกข้างหนึ่ง

Copyright th.caroleparrish.com 2021