เคล็ดลับและวิธีการรักษาจากคุณยายในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เหรอ? เมื่อเรามี ขยาย บางครั้ง การเยียวยาธรรมชาติ สามารถช่วยคุณได้ ลดหน้าท้องต้นขา หรือ สะโพก, และกำจัดไขมันที่สะสมไว้ในร่างกายของเขา. ค้นพบ 30 เคล็ดลับ ทันสมัยและ คำแนะนำของคุณยาย สำหรับ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

การเยียวยามีอยู่สองประเภท: ผู้ที่ระงับความหิวโหยและวิธีที่ทำให้สามารถต่อสู้กับการรักษาไว้ได้ถึงและ เพื่อช่วยให้ร่างกายของเรา "เผาผลาญ" ไขมันและสารพิษโดยส่งเสริมการเปลี่ยนไขมันที่สะสมไว้ให้เป็นพลังงาน

เห็นได้ชัดว่าการบริโภคผลไม้เหล่านี้สาหร่ายหรือชาสมุนไพรจากพืชนั้นมาพร้อมกับอาหาร

30 คำแนะนำของคุณยายหรือวิธีแก้ปัญหาการเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ

1 - น้ำร้อน

น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นเป็นวิธีการรักษาที่ไม่แพงซึ่งทำได้ง่ายมีประสิทธิภาพและไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ

การดื่มน้ำร้อนไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลง,แต่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้

การดื่มน้ำ 1 1/2 ลิตรทุกวันในระหว่างการรับประทานอาหารแบบเบา ๆ จะทำให้น้ำหนักลดลง

นำน้ำไปต้ม 3 นาที

ดื่มน้ำร้อน แต่ไม่เดือด

จะดื่มน้ำอะไร ?

ดื่มน้ำแร่น้ำประปาหรือน้ำแร่

น้ำทุกชนิดเป็นอาหารที่ดียกเว้นน้ำเปล่า ที่เป็นประกายซึ่งนอกจากจะมีปริมาณเกลือสูงแล้วยังช่วยขยายกระเพาะอาหาร

ควรดื่มน้ำร้อนเมื่อใด

ดื่มน้ำร้อนในตอนเช้าขณะท้องว่าง

การดื่มน้ำร้อนเป็นประจำก่อนอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายขับสารพิษมีฤทธิ์ในการทำความสะอาดและช่วยในการ "ล้าง" ทางเดินอาหาร

ดื่มน้ำอุ่นตลอดทั้งวัน

2 - น้ำมะนาวร้อน

ประโยชน์ของน้ำร้อนสามารถคูณด้วยมะนาว

สดชื่นและกระตุ้นด้วยวิตามินซีทองแดงและเหล็กน้ำมะนาวหรือเหลือง ช่วยลดน้ำหนักด้วยฤทธิ์ระงับความอยากอาหารเผาผลาญไขมันและผลดีท็อกซ์

แต่ระวังอย่าหักโหมเกินไปหากคุณปวดท้องหรือมีปัญหาเกี่ยวกับไต

ดื่มน้ำร้อนในตอนเช้าซึ่งคุณจะต้องเทน้ำมะนาวครึ่งลูกดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวตลอดทั้งวัน

3 - ชาขิง

การดื่มชาขิงเพื่อลดน้ำหนักเป็นประเพณีโบราณในตะวันออก ชาสมุนไพรนี้จะดื่มแบบร้อนหรือเย็นช่วยให้ความอยากอาหารสงบลงในขณะที่ฟื้นฟูพลังของคุณ

วิธีชงชาขิง

หั่นขิงชิ้นก่อนหน้านี้ด้วยมีด (ประมาณ 3 ซม.) แล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เรียงเส้นในกาน้ำชาหรือเครื่องชงชาสมุนไพรเทน้ำเดือดลงไป

ปล่อยให้ชันประมาณสิบนาที

ยิ่งปล่อยให้ชันนานเท่าไหร่ขิงก็จะยิ่ง "เผ็ด" ขึ้นเท่านั้น

กรอง (มิฉะนั้นชาสมุนไพรจะมีรสชาติเข้มข้นเกินไป)

ดื่มชาขิงตลอดทั้งวัน

4 - ขิง / มะนาว

เสริมด้วยน้ำมะนาวสรรพคุณของชาสมุนไพร ของ ขิง, เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการระงับความอยากอาหารช่วยเพิ่มการขนส่งช่วยย่อยและทำให้คุณลดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเป็นสิบเท่า

5 - เครื่องดื่มพริก

เป็นเครื่องดื่มพริกที่ทำให้บียอนเซ่ลดน้ำหนักได้ !

สูตรอาหาร

ในขวดเท:

- น้ำแร่อุ่น (หรือกรอง) 1/4 ลิตร

- น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ

- น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

- พริกป่น 1 ช้อนชา

เขย่าขวด

ดื่มเครื่องดื่มนี้วันละ 8-10 ครั้ง แต่ไม่มาก!

คำเตือน

ในขณะที่เครื่องดื่มพริกมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากคุณไม่กินอย่างอื่นจึงไม่ปลอดภัย

นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะปวดท้องและความอยาก

ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มการรักษาด้วยพริกนี้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ควรดื่มเครื่องดื่มพริกเป็นเวลานานกว่า 2 สัปดาห์

ดังนั้นลองดื่มเครื่องดื่มนี้ถ้าคุณมีสุขภาพที่สมบูรณ์เท่านั้น!

6 - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ตามเงื่อนไขของการดื่มน้ำส้มสายชูไซเดอร์อุตสาหกรรมไม่ได้ทำเร็วเกินไป แต่เป็นน้ำส้มสายชูไซเดอร์แบบดั้งเดิมที่ทำโดยช่างฝีมือน้ำส้มสายชูน้ำส้มสายชูไซเดอร์นอกจากจะมีส่วนช่วยให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดีโดยการขจัดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ (อาการท้องผูกการกระตุกก๊าซ) ทำลายไขมันและส่งเสริมน้ำหนัก การสูญเสีย.

ไซเดอร์ไวแนร์เจือจางหรือไม่ให้ความรู้สึกอิ่ม

ดื่มหนึ่งช้อนเต็ม ของ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มาก่อน มื้ออาหาร.

ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชาวันละ 2-3 ครั้ง

หรือในการรักษา

โดยทำตามคำแนะนำในบทความ Toutpratique:

CIDER VINEGAR

7 - ยา Orthosiphon

Orthosiphon พืชชนิดนี้มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า "ชาชวา" เป็นสารดูดน้ำจากธรรมชาติซึ่งช่วยในการกำจัดของร่างกายและลดน้ำหนัก

ชาสมุนไพรอรโทรสิพรจึงมีส่วนในอาหารลดความอ้วน

วิธีการแช่ออร์โธซิฟอน

เทน้ำเดือดลงบนใบแห้งสับละเอียด 1 ช้อนชาในถ้วย ปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วกรอง

ดื่มยานี้วันละ 3 ครั้ง

8 - ชาอบเชย

ประโยชน์ของอบเชยต่อโรคเบาหวานไม่ได้แสดงให้เห็นอีกต่อไปในทางกลับกันเรารู้ดีถึงข้อดีของอบเชยสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยผล "เครื่องเผาผลาญไขมัน" และฤทธิ์ระงับความอยากอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความปรารถนา สำหรับความรู้สึกหวาน

วิธีชงชาอบเชย

ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนแท่งอบเชยหนึ่งช้อนโต๊ะและปล่อยให้ชันอย่างน้อย 10 นาทีก่อนดื่มยา

ดื่มชาอบเชย 1 ถ้วยเมื่อตื่นนอนระหว่างมื้ออาหารเวลา 10.00-16.00 น. และ 18.00 น.

9 - ชาสมุนไพรยี่หร่า

ต้องขอบคุณชาสมุนไพรยี่หร่าที่ช่วยบรรเทาอาการย่อยยากท้องบวมของคุณก็จะหย่อนยาน

ทำไม? ค่อนข้างง่ายเพราะยี่หร่ามีฤทธิ์ในการลดอาการท้องอืดและก๊าซ

วิธีชงชายี่หร่า

เทน้ำเดือดลงในถ้วย 1 ช้อนโต๊ะยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะ

ปล่อยให้ชันปกคลุมเป็นเวลา 10 นาที

ดื่มชายี่หร่าหนึ่งถ้วยหลังอาหารทุกมื้อ

10 - ชายี่หร่า

หากคุณประสบปัญหาการกักเก็บน้ำและการย่อยอาหารไม่ดีการแช่ยี่หร่าจะช่วยคุณได้มากในการลดน้ำหนัก

วิธีชงชายี่หร่า

ในถ้วยหรือชามเทน้ำเดือดลงบนเมล็ดพืช 1 ช้อนโต๊ะที่บดไว้ก่อนหน้านี้ ปล่อยให้ชันปกคลุมเป็นเวลา 10 นาที

ดื่มชาสมุนไพรหนึ่งถ้วยในตอนเช้าขณะท้องว่างและยาต้มหนึ่งถ้วยหลังอาหารกลางวันและอาหารเย็น

11 - Yerba Mate

Yerba Matéมีถิ่นกำเนิดในปารากวัยบราซิลอาร์เจนตินาและอุรุกวัยเป็นพืช รคาเฟอีนน้ำแข็ง

เพื่อนที่เรียกว่า "yerba mate" ช่วยกระตุ้นร่างกายและการเผาผลาญไขมันโดยไม่ได้รับผลกระทบจากกาแฟ (ความกังวลใจและความผิดปกติของการนอนหลับ)

เมทช่วยชะลอการลุกลามของยาลูกกลอนซึ่งจะเพิ่มระยะเวลาของความรู้สึกอิ่ม

วิธีการชงชา yerba mate

เทน้ำเดือดลงบนใบแห้ง 1.5 ถึง 2 กรัมในถ้วยพักไว้สิบนาที กรอง.

ดื่ม Yerba Mate วันละสามถ้วย

12 - ชาเขียว

ชาเขียวคาเทชินและคาเฟอีนที่มีอยู่อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักของเราได้เนื่องจากช่วยในการย่อยอาหารกระตุ้นและระบายตับส่งเสริมการเปลี่ยนไขมันที่เก็บไว้ให้เป็นพลังงานในขณะที่มีผลในการลดความหิว

วิธีทำชาเขียว

ในถ้วยหรือชามเทน้ำเดือดลงบนใบแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ทิ้งไว้ให้ใส่คลุมไว้ 3 นาที

ดื่มชาเขียววันละสามถ้วย

เราจำหน่ายชาเขียวออร์แกนิกที่ Boutique Toutpratique

13 - ชาสมุนไพรพิโลเซล

Piloselle เป็นยาขับปัสสาวะที่มีฤทธิ์แรงมีประสิทธิภาพในการระบายน้ำตับ.

วิธีชงชาสมุนไพรพิโลเซล

เทน้ำเดือดลงบนพืชแห้ง 1.5 กรัมถึง 2 กรัมในถ้วย

ปล่อยให้ใส่สิบนาทีดีแล้วกรอง

ดื่มยานี้ในตอนเช้าและอีกถ้วยในตอนเที่ยง

เราจำหน่ายเครื่องเผาผลาญไขมัน Detox Shots Piloselle ที่ Toutpratique Boutique

14 - ชาไธม์

ชาโหระพา ซึ่งมีชื่อเสียงในการบรรเทาอาการย่อยยากและท้องอืดสามารถระงับความอยากอาหารและช่วยให้คุณดูดซึมมื้ออาหารได้ดีขึ้น

วิธีทำชาไธม์

ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนโหระพาหนึ่งกำมือบนโหระพาสองช้อนชา

ทิ้งไว้ 5 นาที (หลังการแช่ไธม์อาจจะขมได้!)

เป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างคุณสมบัติของโหระพาโดยการเติมน้ำมะนาว

ดื่มชาไธม์ 4 ถ้วยต่อวัน แต่ไม่เกิน

เราขายโหระพาออร์แกนิกที่ Boutique Toutpratique

ชาสมุนไพรขับปัสสาวะอื่น ๆ :

15 - การแช่ลำต้นเชอร์รี่

16 - การแช่เบิร์ช

17 - การแช่หางม้า

18 - การแช่ quackgrass และเถ้า

เคล็ดลับและกลเม็ดในการระงับความอยากอาหาร

19 - วุ้น - วุ้น

สาหร่ายทะเลญี่ปุ่นนี้เป็นผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนที่ยอดเยี่ยม

มาจากสาหร่ายทะเลสีแดงที่แตกต่างกันจากประเทศญี่ปุ่นวุ้นเป็นสารธรรมชาติที่มีพลังในการเจลสูงซึ่งมาในรูปของผงสีขาวพองตัวในกระเพาะอาหารเป็นเจลที่จับไขมันและน้ำตาลจึงทำให้เรารู้สึกประทับใจ ความอิ่ม, ในขณะที่ลดแคลอรี่ที่บริโภค

เพิ่มวุ้นในซุปของคุณหรือเพิ่มลงในผักของคุณโดยใส่สาหร่ายเล็กน้อยลงไปแช่ประมาณ 30 ตัววุ้นยังสามารถบริโภคเป็นเครื่องดื่มได้ 10 ถึง 15 นาทีก่อนมื้ออาหาร

วิธีใช้วุ้นเส้น.

เทวุ้นวุ้น 1 กรัม (หนึ่งช้อนชา) ลงในถ้วยที่เติมน้ำสมุนไพรหรือชาที่ยังเดือดอยู่ ดื่ม.

20 - การแช่ Fucus

Wrack เป็นสาหร่ายสีเขียวที่พบในชายฝั่งมหาสมุทรแอตแลนติกและช่องแคบอังกฤษ

ขอบคุณการกระทำของต่อมไทรอยด์และการขนส่งในลำไส้ความห่อเหี่ยวที่อุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุและไขมันต่ำสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้เพราะรู้ว่าพืชชนิดนี้ยังมีคุณสมบัติในการลดความรู้สึกหิว

วิธีการแช่ fucus

ในถ้วยหรือชามเทน้ำเดือดลงบนแรคแทลลัส 1 ช้อนโต๊ะ

ใส่ประมาณ 10 นาทีปิดฝาหรือเปิดเพื่อขจัดไอโอดีน

กรองก่อนดื่ม

ดื่มวันละ 4 แก้วโดยไม่ให้ความหวานก่อนและหลังอาหารมื้อหลัก

คำเตือน

- ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ของการรักษา

- อย่าให้ยาฟิวคัสแก่เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี

- อย่าดื่มชารสจืดมากเกินไปในกรณีที่:

- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

- แพ้ไอโอดีน

- การตั้งครรภ์

- ให้นมบุตร

21 - ชาสมุนไพรดอกชบาแห้ง

ชาสมุนไพรจากดอกชบาแห้งซึ่งมีรสฝาดของผลไม้สีแดงและยังมีสีเหมาะสำหรับการย่อยอาหารได้ดีเพื่อบรรเทาปัญหาลำไส้ใหญ่อักเสบและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพราะเป็นยาขับปัสสาวะ

กล่าวคือมันจะกระตุ้นไตของคุณอย่างอ่อนโยนเพื่อเพิ่มการทำงานของการทำให้บริสุทธิ์ภายในและทำให้คุณสามารถกำจัดน้ำได้

วิธีชงชาชบา

ในกระทะต้มน้ำ 1 ลิตร (ถ้าเป็นไปได้แร่) จากนั้นโยนดอกชบาแห้งโหลลงในน้ำเดือด

ทิ้งไว้ให้ร้อน 20 นาที

กรอง.

ดื่ม 3 ถ้วยต่อวัน

22 - ชาสมุนไพรใบเถาแดง

การแช่ใบเถาแดงมีประโยชน์ในกรณีที่ระบบไหลเวียนโลหิตบรรเทาลง ความผิดปกติของวัยหมดประจำเดือน, โรคริดสีดวงทวาร แต่ยัง ในกรณีของเซลลูไลท์

แน่นอนมันมีชื่อเสียงในการหยุดเซลลูไลท์ในน้ำ (น้ำส่วนเกินไม่เหมือนเซลลูไลท์ไขมันไขมันส่วนเกิน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการระบายน้ำออกหากคุณมีการกักเก็บน้ำจะช่วยคุณได้ในระหว่างการรับประทานอาหาร

วิธีชงชาสมุนไพรเถาวัลย์แดง

ในถ้วยหรือชามเทน้ำเดือดลงบนใบแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ทิ้งไว้ให้ใส่คลุมไว้ 3 นาที

ดื่มวันละ 4 แก้วเป็นเวลา 3 สัปดาห์

ผลไม้ที่ให้ความรู้สึกอิ่ม

23 - แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ก่อตัวเป็นเจลชนิดหนึ่งในกระเพาะอาหารซึ่งให้ผลที่เต็มอิ่มในทันที

นอกจากนี้ปริมาณเพคตินที่สูงของแอปเปิ้ลยังส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน

เมื่อคุณมีความอยากกัดแอปเปิ้ล! ท้องของคุณจะอิ่มอย่างรวดเร็ว

24 - มะละกอ

คุณสมบัติลดความอ้วนของมะละกอมาจากปาเปนที่มีซึ่งเป็นเอนไซม์ที่คล้ายกับที่กระเพาะอาหารผลิตขึ้นเพื่อย่อยอาหาร

เนื้อของมะละกอยังมีคุณสมบัติในการระบายน้ำซึ่งแนะนำในการรักษาลดน้ำหนัก

กินมะละกอเป็นอาหารเช้าหรือเป็นของว่าง

และเก็บเมล็ดสีดำเล็ก ๆ ของมะละกอไว้ทำเงิน.

มีผลกระตุ้นต่อถุงน้ำดีและตับ

อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน

อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน: อกไก่หรือไก่งวงเนื้อลูกวัวแฮมปลาทูน่าปลาแซลมอนสามารถทำให้คุณอิ่มได้ แต่โดยเฉพาะไข่ขาว

25 - ไข่ขาว

ไข่ขาวต้มสุกลบไข่แดงสามารถปรับได้โดยไม่ทำให้อ้วน

กินไข่ขาวต้มถ้าคุณมีความอยากอาหารหรือก่อนมื้ออาหาร

ข้าวโอ๊ตไฟเบอร์สูงและเมล็ดแฟลกซ์

26 - ข้าวโอ๊ต

สอดคล้องกับความต้องการทางโภชนาการและแคลอรี่ต่ำของเราข้าวโอ๊ตในตอนเช้าสามารถทดแทนขนมปังปิ้งของคุณได้อย่างดีเยี่ยม!

และเนื่องจากมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งอยู่ในกระเพาะอาหารเป็นเวลานานเกล็ดหนึ่งกำมือที่พองตัวในน้ำหรือนมการอุ่นและหวานด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มจะช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณดีขึ้นและให้พลังงานทั้งหมดที่คุณต้องการ . ในเวลาอาหารกลางวัน.

27 - รำข้าวโอ๊ต

อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้และเพคตินซึ่งสามารถดูดซับในน้ำได้ถึง 30 เท่าของปริมาตรรำข้าวโอ๊ตให้ความอิ่มเร็ว

จึงเป็นพันธมิตรลดความอ้วนที่มีคุณค่ามาก

รวมรำข้าวโอ๊ตในการเตรียมแพนเค้กแป้งพายแป้งพิซซ่า ... หรือโรยรำข้าวโอ๊ตลงบนสลัดผักดิบคอทเทจชีสโยเกิร์ตโดยเริ่มจากช้อนชาต่อวันจากนั้นค่อยๆไปทีละอย่างจากนั้นสอง จากนั้นสามช้อนโต๊ะในแต่ละวันโดยไม่เกิน 3 เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรมาก ๆ หากเป็นไปได้หลังการกลืนกินเพื่อให้ ของเขาเพื่อตอบสนองบทบาทของฟองน้ำในลำไส้

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามการบริโภคข้าวโอ๊ตไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตามควรควบคู่ไปกับน้ำปริมาณมาก

คำเตือน

บางคนไม่ทนต่อรำข้าวโอ๊ตโดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาลำไส้แปรปรวนหรือมีปัญหาในการย่อยอาหาร

ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำก่อนรับประทานรำ

28 - เมล็ดแฟลกซ์

คุณสมบัติการลดความอ้วนของเมล็ดแฟลกซ์ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์

ในอีกด้านหนึ่งต้องขอบคุณที่มีปริมาณไฟเบอร์สูงซึ่งอำนวยความสะดวกในการขนส่งและให้ความรู้สึกอิ่ม (ปริมาณเพิ่มขึ้น 5 เท่าในกระเพาะอาหาร) ในทางกลับกันเนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นในปริมาณสูงซึ่งช่วย การเผาผลาญเพื่อเผาผลาญแคลอรี่

รับประทานเมล็ดแฟลกซ์วันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ

- หรือโรยเมล็ดแฟลกซ์ลงบนจานของคุณหรือใช้เมล็ดแฟลกซ์บดละเอียดแทนแป้ง (เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชาต่อแป้งครึ่งช้อนชา)

เราจำหน่ายเมล็ดแฟลกซ์ที่ Toutpratique Boutique

29 - พรอพอลิส

แทนที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งให้เคี้ยวโพลิสและทันทีที่รู้สึกอยากทานของว่าง!

พรอพอลิสที่ผึ้งเก็บเกี่ยวมาในรูปแบบของหมากฝรั่ง

เคี้ยวเป็นเวลานานอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงราวกับว่ามันกำลังเคี้ยวหมากฝรั่งระหว่างมื้ออาหารโพลิสหนึ่งกรัม

พรอพอลิสขายในรูปแบบแท็บเล็ต

30 - กาแฟ

กาแฟมีอยู่ 400 สายพันธุ์ แต่ไม่ว่ากาแฟจะเป็นอาราบิก้าหรือโรบัสต้าส่วนประกอบหลักที่ใช้งานอยู่: คาเฟอีนเหมือนกัน (แม้ว่ากาแฟผสมอาราบิก้าบริสุทธิ์ 100% จะมีคาเฟอีนเฉลี่ย 1.3% แต่น้อยกว่ากาแฟโรบัสต้าผสมสองเท่า) ดังนั้นทั้งหมด กาแฟมีประโยชน์

กาแฟไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มพลังงาน แต่ยังช่วยลดความรู้สึกหิว (การดื่มกาแฟร้อน ๆ ทันทีที่ตื่นนอนและครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารสามารถลดความอยากอาหารได้ 35% โดยรวมต่อวัน) ช่วยในการย่อยอาหารควบคุม น้ำตาลในเลือดและการขนส่งต่อสู้กับอาการท้องผูก

การดื่มกาแฟจึงสามารถใช้เป็นเสริมกับอาหารโดยมีเงื่อนไขข้อเดียวคือดื่มให้พอประมาณ!

ครึ่งชั่วโมงก่อนนั่งลงที่โต๊ะดื่มกาแฟรสเข้มและหวาน แต่ไม่ควรเกิน 200 มก. ถึง 300 มก. ของคาเฟอีนต่อวันเช่นกาแฟสองถึงสามถ้วยหรือห้าถึงหกกาแฟ

การดื่มกาแฟมากขึ้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและอาจส่งผลตรงกันข้ามโดยทำให้คุณอ้วน