น่าสนใจ

วิธีบรรเทาอาการใจสั่นอย่างเป็นธรรมชาติ

จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีความรู้สึกว่า หัวใจเต้นแรงมาก ที่หน้าอก? เต้น ของ หัวใจเร็วขึ้น บางครั้งรุนแรงและไม่สม่ำเสมอ: อาจจะเป็น ใจสั่น. โชคดีเหล่านี้ หัวใจเต้น มักไม่ค่อยมีคำเตือนของไฟล์ โรคหัวใจ แต่ส่วนใหญ่มักเป็นความผิดปกติที่มักพบในผู้ที่มีอารมณ์กังวลและวิตกกังวล

ตุ๊บบบบบบบบบบบบบบบบ

คุณมีอาการใจสั่น

ความรู้สึกของ ใจสั่น ซึ่งเป็นลักษณะของการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติและไม่ถูกกาลเทศะการเร่งความเร็วของชีพจร (อิศวร)

ใจสั่น เป็นการรบกวนความรู้สึกที่ไม่ควรละเลย

ขอแนะนำให้ปรึกษาก หมอ เพื่อให้เขาพิจารณาว่าความรู้สึกไม่พึงประสงค์นี้เป็นสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดหรือลางสังหรณ์ของก ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ.

10 วิธีแก้อาการใจสั่นแบบธรรมชาติหรือแบบคุณยาย

1 - อาบน้ำต่อต้านความเครียด

ใน อ่างอาบน้ำ เติมน้ำที่อุณหภูมิ 37 °เทน้ำอุ่นในชามผสมน้ำมันหอมระเหยใบโหระพา 6 ถึง 10 หยด

อยู่ ในห้องน้ำ ประมาณสิบนาทีโดยใช้ความระมัดระวังในการสูดดมกลิ่น

2 - อาบน้ำสงบ

ใน อ่างอาบน้ำ เต็มไปด้วยน้ำ ถึง 37, °รินน้ำดอกส้มหนึ่งแก้ว

อยู่ ในห้องน้ำ ประมาณสิบนาทีโดยใช้ความระมัดระวังในการสูดดมกลิ่น

ดื่มเงิน

3- การแช่ Hawthorn

ดื่ม 2-3 ถ้วยต่อวัน 3 สัปดาห์ต่อเดือนหนึ่งครั้ง การแช่ Hawthorn

ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนดอกฮอว์ ธ อร์นแห้ง 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ

ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 นาที

ทำให้ศีรษะเปียก

4- น้ำเย็น

วางถุงมือแช่ในน้ำเย็นที่หน้าผาก

หรือวางศีรษะไว้ใต้ก๊อกน้ำเย็น

นวดตัวเองหรือรับบริการนวด

5- นวดลาเวนเดอร์จริง

น้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์แท้มีฤทธิ์สงบอาการสั่นประสาท

สูตรอาหาร

หยดลาเวนเดอร์ละเอียด 5 หยดลงในน้ำมันสวีทอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะแล้วนวดช่องท้องแสงอาทิตย์เบา ๆ

สูดดมน้ำมันหอมระเหย

6- สูดดมน้ำมันหอมระเหยส้มหวาน

น้ำมันส้มหวานมีฤทธิ์กล่อมประสาท

เทส้มหวาน 2 หยดลงบนทิชชู่แล้วสูดกลิ่นน้ำมัน

7- สูดดมน้ำมันหอมระเหยของดอกคาโมไมล์ของโรมัน

น้ำมันคาโมมายล์ มีอำนาจในการควบคุมระบบประสาท

เทน้ำมันคาโมมายล์ที่จำเป็น 2 หยดโรเมนบนผ้าเช็ดหน้าและสูดดมกลิ่น

และนอกจากนี้ยังมี :

8- นั่งสมาธิ

ในการฝึกสมาธิสิ่งที่คุณต้องทำคือผ่อนคลายกล้ามเนื้อตั้งสมาธิเพื่อให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งจากความกังวลทั้งหมดเหตุการณ์ในอดีตความทรงจำที่เจ็บปวดความกังวลเกี่ยวกับอนาคต: ความคิดเชิงลบทั้งหมดที่สร้างภาระให้กับเรา

9- เดิน

บางครั้งการเดินนาน ๆ จะทำให้อาการหัวใจสั่นเนื่องจากความเครียดสงบ

10 - กลั้นหายใจ

หากคุณมีอาการใจสั่นอย่างรุนแรงและกะทันหันให้กลั้นหายใจและเบ่งราวกับว่าคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้

หากคุณมักจะมีอาการใจสั่น

- กำจัดชากาแฟแอลกอฮอล์และยาสูบ