จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีความรู้สึกว่า หัวใจเต้นแรงมาก ที่หน้าอก? เต้น ของ หัวใจเร็วขึ้น บางครั้งรุนแรงและไม่สม่ำเสมอ: อาจจะเป็น ใจสั่น. โชคดีเหล่านี้ หัวใจเต้น มักไม่ค่อยมีคำเตือนของไฟล์ โรคหัวใจ แต่ส่วนใหญ่มักเป็นความผิดปกติที่มักพบในผู้ที่มีอารมณ์กังวลและวิตกกังวล
คุณมีอาการใจสั่น
ความรู้สึกของ ใจสั่น ซึ่งเป็นลักษณะของการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติและไม่ถูกกาลเทศะการเร่งความเร็วของชีพจร (อิศวร)
ใจสั่น เป็นการรบกวนความรู้สึกที่ไม่ควรละเลย
ขอแนะนำให้ปรึกษาก หมอ เพื่อให้เขาพิจารณาว่าความรู้สึกไม่พึงประสงค์นี้เป็นสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดหรือลางสังหรณ์ของก ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ.
10 วิธีแก้อาการใจสั่นแบบธรรมชาติหรือแบบคุณยาย
1 - อาบน้ำต่อต้านความเครียด
ใน อ่างอาบน้ำ เติมน้ำที่อุณหภูมิ 37 °เทน้ำอุ่นในชามผสมน้ำมันหอมระเหยใบโหระพา 6 ถึง 10 หยด
อยู่ ในห้องน้ำ ประมาณสิบนาทีโดยใช้ความระมัดระวังในการสูดดมกลิ่น
2 - อาบน้ำสงบ
ใน อ่างอาบน้ำ เต็มไปด้วยน้ำ ถึง 37, °รินน้ำดอกส้มหนึ่งแก้ว
อยู่ ในห้องน้ำ ประมาณสิบนาทีโดยใช้ความระมัดระวังในการสูดดมกลิ่น
ดื่มเงิน
3- การแช่ Hawthorn
ดื่ม 2-3 ถ้วยต่อวัน 3 สัปดาห์ต่อเดือนหนึ่งครั้ง การแช่ Hawthorn
ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนดอกฮอว์ ธ อร์นแห้ง 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ
ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 นาที
ทำให้ศีรษะเปียก
4- น้ำเย็น
วางถุงมือแช่ในน้ำเย็นที่หน้าผาก
หรือวางศีรษะไว้ใต้ก๊อกน้ำเย็น
นวดตัวเองหรือรับบริการนวด
5- นวดลาเวนเดอร์จริง
น้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์แท้มีฤทธิ์สงบอาการสั่นประสาท
สูตรอาหาร
หยดลาเวนเดอร์ละเอียด 5 หยดลงในน้ำมันสวีทอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะแล้วนวดช่องท้องแสงอาทิตย์เบา ๆ
สูดดมน้ำมันหอมระเหย
6- สูดดมน้ำมันหอมระเหยส้มหวาน
น้ำมันส้มหวานมีฤทธิ์กล่อมประสาท
เทส้มหวาน 2 หยดลงบนทิชชู่แล้วสูดกลิ่นน้ำมัน
7- สูดดมน้ำมันหอมระเหยของดอกคาโมไมล์ของโรมัน
น้ำมันคาโมมายล์ มีอำนาจในการควบคุมระบบประสาท
เทน้ำมันคาโมมายล์ที่จำเป็น 2 หยดโรเมนบนผ้าเช็ดหน้าและสูดดมกลิ่น
และนอกจากนี้ยังมี :
8- นั่งสมาธิ
ในการฝึกสมาธิสิ่งที่คุณต้องทำคือผ่อนคลายกล้ามเนื้อตั้งสมาธิเพื่อให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งจากความกังวลทั้งหมดเหตุการณ์ในอดีตความทรงจำที่เจ็บปวดความกังวลเกี่ยวกับอนาคต: ความคิดเชิงลบทั้งหมดที่สร้างภาระให้กับเรา
9- เดิน
บางครั้งการเดินนาน ๆ จะทำให้อาการหัวใจสั่นเนื่องจากความเครียดสงบ
10 - กลั้นหายใจ
หากคุณมีอาการใจสั่นอย่างรุนแรงและกะทันหันให้กลั้นหายใจและเบ่งราวกับว่าคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้
หากคุณมักจะมีอาการใจสั่น
- กำจัดชากาแฟแอลกอฮอล์และยาสูบ