น่าสนใจ

อาการปวดหลังส่วนล่าง - วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง

ปวดหลัง เหรอ? หากคุณมีอาการปวดที่คมเป็นพัก ๆ หรือคงที่ใน หลังส่วนล่างทางด้านขวาด้านซ้ายตรงกลางสามารถเป็นไฟล์ ปวดหลัง. กล่าวคือก ปวดหลัง. 5 เคล็ดลับ และ 12การเยียวยาธรรมชาติและยาย เพื่อบรรเทา ความเจ็บปวด ใน หลังส่วนล่าง

อาการปวดหลังส่วนล่าง

12 วิธีแก้อาการปวดหลังแบบธรรมชาติ

1 - เย็นเพื่อบรรเทาอาการอักเสบ

เมื่ออาการปวดหลังปรากฏขึ้นในชั่วโมงแรกของอาการปวดตะโพกหรือปวดเอวให้ใช้ความเย็นกับเส้นประสาทที่อักเสบ (เช่นถุงถั่วแช่แข็งหรือก้อนน้ำแข็งที่ห่อด้วยผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้ผิวหนังตรง สัมผัสกับน้ำแข็ง

เก็บ 20 นาทีและทำซ้ำทุก 2 ชั่วโมง

อบอุ่นเพื่อสงบความเจ็บปวด

2 -อาบน้ำร้อน

อาบน้ำอุ่นวันละหลาย ๆ ครั้งถ้าเป็นไปได้ด้วยเกลือเอปซอม

เกลือเอปซอมจะช่วยบรรเทาอาการ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และ ข้อ.

เราขายเกลือเอปซอมที่ Boutique Toutpratique

ในระหว่างการอาบน้ำนี้ให้ผ่อนคลายโดยให้หลังส่วนล่างของคุณราบลงที่ก้นอ่างแขนทั้งสองข้างหรือวางไว้ที่ขอบด้านใดด้านหนึ่งศีรษะของคุณยื่นขึ้นที่ปลายด้านหนึ่งและส้นเท้าของคุณวางอยู่ที่ส่วนท้ายของอ่าง ปลายอีกด้านหนึ่งเพื่อให้ขาที่ยื่นออกมานั้นยกขึ้นเล็กน้อย

อยู่อย่างนี้ประมาณ 20 นาทีโดยไม่ต้องขยับเพียงแค่ใช้น้ำร้อนเพื่อไม่ให้น้ำในอ่างเย็นตัวลง

ความร้อนชื้นมีผลกับอาการปวดหลังมากที่สุด!

ออกจากอ่าง

ลุกขึ้นเบา ๆ โดยไม่เกร็ง แต่ยกขาข้างหนึ่งแล้วใช้มืออีกข้างหนึ่ง

เช็ดตัวให้แห้งแล้วแต่งตัวโดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป

แต่งตัว

แต่งกายให้อบอุ่นเสื้อยืดเสื้อสเวตเตอร์คาร์ดิแกน

หากความหนาวเย็นช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจเมื่อเริ่มมีอาการของการโจมตีความอบอุ่นเท่านั้นที่จะทำให้ความเจ็บปวดสงบลงได้เมื่อมันเข้ามา

คลุมหลังของคุณตั้งแต่เช้าถึงเย็น

3 - อุ่นหลังส่วนล่างด้วยขวดน้ำร้อนหรือแผ่นแปะทำความร้อน

เราจำหน่ายแผ่นแปะทำความร้อนที่ร้าน Toutpratique

4 - นวดหลังส่วนล่างด้วยครีมทำความร้อน

ครีมให้ความร้อนโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้

เราขายครีมทำความร้อนที่ Boutique Toutpratique

5 - นวดหลังส่วนล่างด้วยบาล์มร้อน

บาล์มอุ่นจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ

เกลี่ยโรลออนนวดที่หลังส่วนล่าง บาล์มอุ่น หรือบาล์มโฮมเมด

เราขายยาหม่องจีนในรูปแบบโรลออนที่ Boutique Toutpratique

สูตรสำหรับบาล์มร้อนแบบโฮมเมด

ฆ่าเชื้อขวดแก้วสี 10 ม. ในน้ำเดือด

ให้ความร้อนเข้าด้วยกันในหม้อไอน้ำสองชั้นในชามผสมขี้ผึ้ง 1 ช้อนชาเชียบัตเตอร์ 8 กรัมและน้ำมันพืชเฮเซลนัท 35 มล.

ส่วนผสมที่ละลายแล้วนำขึ้นจากความร้อนคนให้เข้ากันจากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหยการบูร 15 หยด

ใจเย็น.

ใช้ยาพอกบริเวณที่ปวดหลัง

6- ยาพอกร้อนด้วยน้ำมันหอมระเหยจูนิเปอร์

ใช้ลูกประคบอุ่น 2-3 ครั้งต่อวันโดยคุณจะต้องเทน้ำมันหอมระเหยของต้นสนชนิดหนึ่งสองหยด

นวดหลังส่วนล่างด้วยลูกประคบจากนั้นยึดด้วยพลาสเตอร์ปิดแผล

7 - ดินพอก

จับด้วยแถบหรือพลาสเตอร์ทาบริเวณที่เจ็บปวดยาพอก ดินเหนียวสีเขียว อุ่นหม้อน้ำ (ไม่เคยอุ่น) ห่อด้วยผ้าเช็ดปาก

ต่ออายุยาพอกของดินเหนียว ทุกๆ 2 ชั่วโมงจนกว่าอาการปวดจะหายไป

เราขายดินสีเขียวที่ Boutique Toutpratique

8- มัสตาร์ดยาพอก

ผสมในชาม ของ แป้งมัสตาร์ด ด้วยเล็กน้อยน้ำ อุ่นจนกว่าคุณจะได้รับ แป้งโด.

ห่อครีมนี้ด้วยผ้าชาสะอาดจากนั้นทาที่หลังส่วนล่างเป็นเวลา 15 นาที

เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและการไหม้ให้ทาด้านหลังส่วนล่างด้วยปิโตรเลียมเจลลี่

ใช้ยาพอกวันละสองครั้ง

9 - ยาพอกใบกะหล่ำปลี

ใบกะหล่ำปลีมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ผสมกับดินเหนียวสีเขียว 250 กรัมน้ำส้มสายชูไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะน้ำแร่ 1/2 ลิตร

ผสมดินน้ำมันกับน้ำและน้ำส้มสายชู.

ให้ยืน

ทาครีมนี้ในชั้นหนาอย่างน้อย 2 ซม. ในบริเวณที่เจ็บปวด

วางใบกะหล่ำปลี 2 ใบลงบนแป้งแล้วใช้ผ้าขนสัตว์

ถือยาพอกด้วยเทป ทิ้งไว้ข้ามคืน

10 - Arnica ในการนวด

ต้านการอักเสบ และ ยาแก้ปวด มีประสิทธิภาพ น้ำมัน Arnica ออร์แกนิก 100% จะบรรเทาอาการปวดคอได้สำเร็จเช่นเดียวกับรอยฟกช้ำและอาการปวดตามข้อและกล้ามเนื้อ

เราขายอาร์นิกามันครีมที่ Boutique Toutpratique

ดื่มชาสมุนไพร

11 - ชาหางม้า

ชาหางม้า (Remineralizing) ด้วยคุณสมบัติของเกลือแร่จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับกระดูก

สูตรอาหาร

ต้มน้ำให้เดือดโดยใช้หางม้าเล็กน้อยต่อถ้วย กรอง.

ดื่มวันละ 2 ถ้วย

12 - ชา Meadowsweet

ยาขับปัสสาวะยาขับปัสสาวะพืชชนิดนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

เรียกอีกอย่างว่าแอสไพรินจากพืช

สูตรอาหาร

เทน้ำเดือด 3 ช้อนชาลงในถ้วย

ใส่ 10 นาที

ดื่มวันละ 3 แก้วก่อนอาหาร

ปวดหลังส่วนล่าง: ปวดหลังส่วนล่าง

5 เคล็ดลับสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง

1 - อย่าให้เตียงยาวเกินไป

สงบสติอารมณ์ แต่อย่านอนบนเตียงเป็นเวลาหลายวันติดต่อกันพยายามเคลื่อนไหวโดยใช้การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลโดยไม่ต้องเกร็ง

การนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลาหลายวันอาจทำให้คุณเสี่ยงต่ออาการปวดเรื้อรังได้

นอกจากนี้การขังไว้ในห้องของคุณภายใต้ผ้าคลุมโดยไม่ให้ใครเห็นคุณจะเสี่ยงต่อการซึมเศร้า

2 - ไม่ออกกำลังกายอีกต่อไป

ดูแล!

3 - หลีกเลี่ยงการใส่เข็มขัดพยุงหลัง

เข็มขัดพยุงหลังอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากความปลอดภัยที่ผิดพลาด

4 - รอจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งของท้องหรือยืดหลังของคุณ

เพียงแค่เกร็งหน้าท้องราวกับว่าคุณกำลังจะไอหรือล้างคอ

5 - เมื่อคุณหายเป็นปกติ

คุณจะต้องเสริมความแข็งแรงของท้องและหลัง

เมื่อคุณดีขึ้น

ระวังในการยกสิ่งของ

วัตถุเบา

ให้หลังตรงและงอที่สะโพกโดยยืดขาข้างหนึ่งไปข้างหลังเพื่อรักษาสมดุล

วัตถุหนัก

กระจายน้ำหนักไปยังกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของคุณโดยเกร็งหน้าท้องตลอดการยกยกจากสะโพกและให้วัตถุอยู่ใกล้กับลำตัวมากที่สุด

อาการปวดหลังการรักษาตามธรรมชาติและคุณยาย

Lumbago

เรากำลังพูดถึงไฟล์ โรคปวดเอว, หรือ หอไตเมื่อความเจ็บปวดกินเวลาไม่ถึงหนึ่งเดือน ปวดหลัง เฉียบพลันเมื่ออาการปวดเป็นเวลา 1 ถึง 3 เดือนและอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังเมื่ออาการปวดยังคงอยู่นานกว่า 3 เดือน

อาการปวดหลังเฉียบพลัน

ปวด ไม่ต่อเนื่องหรือคงที่ใน หลังส่วนล่าง หลังส่วนล่างอาจมีสาเหตุหลายประการ: อาจเกิดจากการระคายเคืองหรือการบีบของเส้นประสาท (ในระหว่างการสร้างหมอนรองกระดูกเคลื่อน) จากการฉีกขาดของกล้ามเนื้อการหกล้มการระเบิดที่หลังหรือโรคหรือไม่มีสาเหตุที่ทราบ

อาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันแม้ว่าจะรุนแรง แต่มักจะหายภายใน 6 ถึง 8 สัปดาห์

หากคุณมีอาการปวดหลังเป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการรักษาใด ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้และการเคลื่อนไหวของคุณมี แต่จะเพิ่มความเจ็บปวดให้ถือว่าเป็นอาการปวดเรื้อรัง

ปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง

อาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง อาจเป็นผลมาจากรอยโรคเก่าที่หายเป็นเวลานานแล้วหรืออาจเกิดจากปัญหาล่าสุด: โรคข้อเข่าเสื่อมการบีบตัวของกระดูกสันหลังการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเส้นเอ็นหรือเอ็นหรือการลื่นไถลของหมอนรองกระดูกสันหลังซึ่งโดยการยื่นออกมา ออกไปข้างนอกบีบอัดเส้นประสาทโดยเฉพาะเส้นประสาท sciatic

ส่วนใหญ่มักจะเป็นอาการปวดอย่างรุนแรงเช่นถูกแทงรู้สึกแสบร้อนหรือปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลังและบางครั้งที่ขาซึ่งขึ้นไปถึงข้อเท้าเรารู้สึกเสียวซ่ารู้สึกเสียวซ่าหรือแม้กระทั่งชา การใช้ชีวิตประจำวันและการทำงานอาจเป็นเรื่องยาก

จะทำอย่างไรในกรณีที่มีอาการปวดหลัง

สิ่งแรกที่ต้องทำคือปรึกษาแพทย์ของคุณเขาจะสั่งการตรวจเอ็กซ์เรย์จากนั้นทำการรักษาและจะแนะนำหรือไม่ติดตามผลกับนักกายภาพบำบัดหรือนักกายภาพบำบัด

อาการปวดหลังไม่สามารถรักษาได้

ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณที่ร่างกายของเราส่งมาเพื่อเตือนเราถึงความผิดปกติ: หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนกลับไปหาหมอ!