มะพร้าวมีประโยชน์อย่างไร

ตั้งแต่ Madona รายงานว่าเธอได้ลงทุนมากกว่า 1 ล้านดอลลาร์ใน บริษัท ที่ทำการตลาด น้ำมะพร้าว, ทุกคนคลั่งไคล้ มะพร้าว ! เหล็กแมงกานีสทองแดงอุดมไปด้วยสารอาหารและเส้นใยอาหาร มะพร้าว มีสมบัติของ ประโยชน์. ลดน้ำหนัก, สำหรับ ย่อยได้ดีขึ้น สำหรับ ต่อสู้กับอาการท้องผูก และ ความเหนื่อย กิน มะพร้าว, ดื่มบ้างน้ำมะพร้าวปรุงอาหารด้วย กะทิ และ กะทิ, และค้นพบ 20 ของพวกเขา ประโยชน์.

ประโยชน์ของมะพร้าว

มะพร้าวสำหรับการลดน้ำหนัก

1 - มะพร้าวหยุดความอยาก

เนื้อมะพร้าวค่อนข้างมีแคลอรี่ประมาณ 362.4 กิโลแคลอรี แต่เหนือสิ่งอื่นใดมันให้ความรู้สึกอิ่มดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีความอยาก

2 - มะพร้าวที่เหมาะสำหรับเป็นคู่อาหาร

เนื่องจากมีแมงกานีสซึ่งเป็นองค์ประกอบติดตามซึ่งส่งเสริมการดูดซึมของไขมันและน้ำตาลการกินมะพร้าวจะช่วยเติมเต็มคุณ แต่ช่วยลดน้ำหนักได้

3 - น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์

น้ำมะพร้าวเบาและแคลอรี่ต่ำ (23 กิโลแคลอรีต่อ 100 มล.) มีฤทธิ์ในการระบายน้ำและต่อต้านเซลลูไลท์จึงสามารถช่วยลดน้ำหนักได้

มะพร้าวเพื่อการย่อยอาหารที่ดีขึ้น

4 - มะพร้าวแก้เมาค้าง

เนื่องจากมีโพแทสเซียมมะพร้าวจึงช่วยในการย่อยอาหาร

กินมะพร้าวเพื่อแก้อาการเมาค้าง.

5 - มะพร้าวกับอาการท้องผูก

เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์มะพร้าว ช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูก

ใช้เวลาเช้าเป็นอาหารเช้า

มะพร้าวจะดีขึ้น

6 - มะพร้าวป้องกันโรคโลหิตจาง

เนื่องจากมะพร้าวอุดมไปด้วยธาตุเหล็กจึงช่วยเพิ่มเม็ดเลือดแดงในเลือด

7 - มะพร้าวต้านคอเลสเตอรอล

อุดมไปด้วยวิตามินบี 3 มะพร้าว ช่วยลดปริมาณไขมันในเลือดและลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

8 - มะพร้าวต้านความเมื่อยล้าต้านภาวะซึมเศร้า

เนื่องจากมีแมกนีเซียมมะพร้าวจึงต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า

9 - มะพร้าวนั้นมีnti อิจฉาริษยา

ดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง

10 - มะพร้าวนั้นมีnti การกักเก็บน้ำ

ถ้าร้อนให้ดื่มน้ำมะพร้าว

เครื่องดื่มนี้จะป้องกันการบวมของข้อเท้า

11 - มะพร้าวป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ด้วยเส้นใยที่มีอยู่มะพร้าวจึงป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

12 - มะพร้าวช่วยเพิ่มสมองของคุณ

ขอบคุณฟอสฟอรัสที่มีอยู่ในมะพร้าว มีประโยชน์มากสำหรับสมอง

13 - มะพร้าวต้านไวรัส

เนื่องจากมีวิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทธีนิกซึ่งจำเป็นต่อการผลิตพลังงานในเซลล์และการขนส่งออกซิเจนในเลือด วิตามินบี6 ซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตเม็ดเลือดแดงและสังกะสีมะพร้าวช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

14 - น้ำมะพร้าวสำหรับยาสลบ

น้ำมะพร้าวให้ความชุ่มชื้นและกระตุ้นได้ดีและให้แคลเซียมสังกะสีฟอสฟอรัสแมกนีเซียมวิตามินบี 1 2 3 5 6 และวิตามินซีจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา แล้วทำไมไม่เปลี่ยนน้ำแร่เป็นน้ำมะพร้าวล่ะ?

มะพร้าวเพื่อความงามของใบหน้าและเส้นผม

น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นอย่างไม่น่าเชื่อจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับความงามของผิวหนังหรือเส้นผม

ให้ซื้อน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์สกัดเย็นและออร์แกนิกเป็นอันดับแรกแทน

เราจำหน่ายน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกที่ Boutique Toutpratique

น้ำมันมะพร้าวสำหรับผิวหน้า

15- น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำยาล้างเครื่องสำอาง

น้ำมันมะพร้าวต่อต้านวัยและให้ความชุ่มชื้นเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่มีคุณภาพ

เทน้ำมันมะพร้าวลงบนสำลีแล้วล้างหน้าเบา ๆ หรือแม้แต่มาสคาร่าที่ดวงตา

16 - น้ำมันมะพร้าวในมาส์กโฮมเมดสำหรับใบหน้า

ทาลงบนใบหน้าและใช้มาส์กให้ความชุ่มชื้นและปรับสีผิวประมาณสิบนาทีซึ่งประกอบด้วยน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาและน้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา

17 - น้ำมันมะพร้าวเป็นสครับโฮมเมด

ทำสครับแบบโฮมเมดโดยผสมน้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะและน้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ

18 - น้ำมันมะพร้าวสำหรับฟอกสีฟัน

ในการทำยาสีฟันไวท์เทนนิ่งให้ผสมน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะกับเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยและน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หยดหนึ่งหยด

น้ำมันมะพร้าวสำหรับผม

19 - น้ำมันมะพร้าวเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับผมแห้ง

ด้วยคุณสมบัติในการบำรุงผมที่มากเกินไปน้ำมันมะพร้าวจะซึมเข้าสู่หัวใจของเส้นผมและทำให้เส้นผมของคุณมีชีวิตชีวา

เคลือบผมด้วยน้ำมันอุ่นเล็กน้อยบนฝ่ามือและทิ้งไว้ 10 นาที

จากนั้นใช้แชมพูหรือสองสระเพื่อขจัดความมันของเส้นผม

หากผมของคุณแตกปลายให้ชโลมน้ำมันเฉพาะส่วนปลาย

20 -น้ำมันมะพร้าวช่วยขจัดรังแค

น้ำมันมะพร้าวเนื่องจากมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อราอาจเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการต่อสู้กับรังแค

3 หรือ 4 ครั้งต่อเดือนทาน้ำมันมะพร้าวลงบนหนังศีรษะนวดเบา ๆ โดยออกแรงกดด้วยแผ่นนิ้วและนิ้วหัวแม่มือเป็นวงกลมเล็ก ๆ

ทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมงแล้วล้างออกตามปกติด้วยแชมพูขจัดรังแค

ประโยชน์อื่น ๆ ของน้ำมันมะพร้าวในบทความ Toutpratique

ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว

ทุบและเปิดมะพร้าว

เลือกน๊อตสวย ๆ 3 ตาดำมากไม่มีรา

ถอดตาด้วยไขควงเพื่อให้คุณจับน้ำมะพร้าวได้

จากนั้นวางน็อตบนพื้นผิวที่เรียบแข็งและปลอดภัยจากนั้นใช้ค้อนทุบที่ระดับ 3 เส้นโดยให้ตรงจุดที่คุณต้องการ

แยกน๊อตแยกมันด้วยมือของคุณ

เนื้อจะหลุดออกด้วยมีด

กัดมะพร้าวธรรมดาหรือใส่มันขูดในสลัดกับอะโวคาโดส้มโอกุ้งหรือในสลัดผลไม้หรือในครีมช็อกโกแลต

น้ำมันมะพร้าว, น้ำมะพร้าว, กะทิ, หัวกะทิ

น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวทำจากกะทิธรรมชาติ ดังนั้นจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำน้ำมันมะพร้าวของคุณเอง

วิธีทำน้ำมันมะพร้าว

หั่นมะพร้าวเทน้ำใส่ภาชนะพักไว้

เปิดมะพร้าวและขูดเนื้อ

เทเนื้อกระดาษขูดลงบนผ้าฝ้ายเนื้อดี

บนภาชนะบีบเนื้อเยื่อนี้ระหว่างมือของคุณเพื่อดึงนมออกมาให้ได้มากที่สุด

เติมน้ำมะพร้าวให้พอชุ่มเนื้อ

เททุกอย่างกลับเข้าไปในผ้าและกดลงบนกระทะ

ปรุงของเหลวที่ได้ด้วยความร้อนต่ำคนตลอดเวลา

เมื่อนมข้นโปรตีนนมจะถูกแยกออกจากน้ำมันในรูปแบบของแกรนูลอย่างสมบูรณ์

กรองผ่านกระชอนเพื่อสกัดน้ำมัน

ทำให้น้ำมันมะพร้าวแข็งตัวโดยทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 3 หรือ 4 ชั่วโมง

เก็บน้ำมันโดยเติมวิตามินอีสองสามหยด

มะพร้าว

น้ำหนักระหว่าง 400 กรัมถึง 1.5 กก มะพร้าว เริ่มแรกเป็นสีเขียวจากนั้นจะปกคลุมด้วยซองสีน้ำตาลที่แข็งเป็นเส้น ๆ

นี้มาจากของเขา เนื้อ สีขาวที่เราทำ นม และครีม มะพร้าว.

น้ำมะพร้าว

น้ำที่มาโดน่าชอบมากบริสุทธิ์อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระมีน้ำหนักเบาและมีแคลอรี่ต่ำ

พบน้ำมะพร้าวอยู่ภายในถั่วเมื่อมันยังคงเป็นสีเขียวเพราะเมื่อถั่วโตเต็มที่น้ำนี้จะกลายเป็นเนื้อสีขาว

เครื่องดื่มดีท็อกซ์ให้ความชุ่มชื้นและกระตุ้นอารมณ์ดีเหมาะสำหรับนักกีฬาให้แคลเซียมสังกะสีฟอสฟอรัสแมกนีเซียมวิตามินบี 1 2 3 5 6 และวิตามินซี

ดื่มน้ำมะพร้าวธรรมดาหรือก หมัด โฮมเมดในค็อกเทลน้ำผลไม้และผักของคุณหรือแม้แต่ใช้น้ำนี้ทำครีมตุ๋นปลาหุงข้าวหรือมันเทศ

กะทิ

กะทิมีแคลอรี่ประมาณ 211 ต่อ 100 กรัม

ได้มาจากเนื้อมะพร้าวสุกและน้ำคั้นชนิดหนึ่งที่ผสมกับขี้กบมะพร้าวชั้นดีนำเสนอในรูปแบบอัดแท่งกะทิประกอบด้วยเหล็กแมกนีเซียมทองแดงแมงกานีสและซีลีเนียมข้าวโพดและวิตามินเอหรือวิตามินดี

กะทิใช้ในการปั่นสำหรับชกในการปรุงรสเค็มหรือหวานเช่นในซุปทำโยเกิร์ตสำหรับปรุงอาหารปลาเปลี่ยนนมและ แพนเค้ก หวานในคัสตาร์ดหรือครีม

เป็นไปได้และอร่อยในการปรุงแครอทหรือผักโขมในกะทิ

กะทิ

หัวกะทิต่อ 100 กรัมมีระหว่าง 200 ถึง 350 กิโลแคลอรี

หัวกะทิทำจากหัวกะทิที่ถูกปล่อยทิ้งไว้ให้สารข้นลอยขึ้นสู่ผิว

จึงมีไขมันเข้มข้นกว่ากะทิ แต่ก็เนียนกว่าด้วย

ครีมมะพร้าวใช้ในการเตรียมอาหารหวาน (ขนมหวานเค้กและเค้กแปลก ๆ อื่น ๆ ) หรือแทนครีมสำหรับอาหารคาวเช่นไก่

วิธีทำมะพร้าวทึนทึก

สูตรมะพร้าว

น้ำกะทิปั่น

บดมะม่วงลงในน้ำซุปข้นพอสมควรแล้วจึงผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้

เติมกะทิ.

ผสมอีกครั้ง

เสิร์ฟแช่เย็น

กะทิ

สำหรับ 6 ท่าน

- กะทิ 50 ซล

- หัวกะทิ 10 ซล

- ไข่ 3 ฟอง

- น้ำตาลวานิลลา 1 ซอง

- แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ

- มะพร้าวขูด 60 กรัม

- เศษมะพร้าวเล็กน้อยสำหรับตกแต่ง

วิธีทำหัวกะทิ

ในกระทะตั้งหัวกะทิหัวกะทิและแป้งข้าวโพดด้วยไฟปานกลาง / ต่ำจนส่วนผสมข้นขึ้นโดยไม่ต้องหยุดคน

นำออกจากความร้อนทันทีที่เดือด

พักให้เย็นจากนั้นเทไข่ทั้งฟองมะพร้าวขูดและน้ำตาลลงไป

เมื่อส่วนผสมกลายเป็นเนื้อเดียวกันให้เทส่วนผสมลงในขวดเล็ก ๆ

เปิดเตาอบที่ 160 ° C (th.5)

จัดขวดโหลเล็ก ๆ ที่ก้นน้ำใส่จาน

อบจานประมาณครึ่งชั่วโมง

ปล่อยให้เย็นและใส่ในตู้เย็นในตู้เย็น

ตกแต่งด้วยเศษมะพร้าว

แพนเค้กมะพร้าว / แพนเค้ก

ขูดมะพร้าว 150 กรัมผสมเกลือ 1 ช้อนชาและน้ำ 60 มล.

นวด.

เติมแป้ง 250 กรัมและน้ำมัน 1 ช้อนและอีกครั้ง แต่ทีละน้อยน้ำ 60 มล. (อุณหภูมิห้อง)

แบบฟอร์ม 4 ลูก

แผ่ให้เป็นรูปแพนเค้ก

ปรุงอาหารในกระทะ

เครื่องปรุงมะพร้าว

ขูดเนื้อมะพร้าว 100 กรัม

ย่างในกระทะ

โขลกเนื้อในครกด้วยพริกไทย 2 กรัม + ใบสะระแหน่ 3 ใบ + หัวหอม 10 กรัมกะปิมะขาม +1 ช้อนชา + กานพลูกระเทียม + เกลือป่นเล็กน้อย

เครื่องปรุงนี้จะเพิ่มรสชาติให้ปลาหรือสัตว์ปีก

มะพร้าวคั่ว

ค่อยๆใส่เศษมะพร้าวลงในกระทะโดยไม่มีไขมัน

จากนั้นโรยบนจานของคุณ: ของหวานผักหรือเนื้อสัตว์

ไก่กะทิ

- อกไก่ 4 ชิ้นหรือไก่ชิ้นเล็กหั่นเป็นชิ้น

- หอมแดงสับละเอียด 150 กรัม

- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ

- ขิงขูด 2 ช้อนชา

- ผักชี 1 พวง

- ผงกะหรี่ 3 ช้อนชา

- หัวกะทิ 1 กล่อง

- พริกขี้หนู 1 เม็ด

- เกลือและพริกไทย

วิธีทำไก่มะพร้าว

ในจานหม้อปรุงอาหารสีน้ำตาลในน้ำมันมะกอกโดยไม่ต้องให้หอมแดงสับและขิงขูดละเอียดแล้วใส่ไก่หรือชิ้นเป็นสีน้ำตาลเร็ว ๆ ทุกด้าน

เทหัวกะทิพริกแกงลงไป

ผัดและเคี่ยวประมาณ 35 ถึง 40 นาที

เกลือและพริกไทย.

แต่งจานด้วยผักชีสับ

เสิร์ฟพร้อมข้าว