วิธีการต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

ทำได้ไงใช้ต้านหวัด และ ไข้หวัดใหญ่ เหรอ? ระบบป้องกันของเราอ่อนแอลงในฤดูหนาวและเราทุกคนต้องดิ้นรน หลีกเลี่ยง ที่ ไข้หวัดใหญ่, ไอ ที่ไหน หนาว. สิ่งที่ต้องทำก็คือความเย็นจัดหรือการอดนอนและเราก็ถูกยึดด้วย หนาวสั่นซึ่งของเรา จมูก คือ ปากและที่เรามี เจ็บคอ และ ที่ หัว ... แขนตัวเอง ต่อต้านเชื้อโรค และ การติดเชื้อ! ค้นหาวิธีเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพียงแค่เคารพกฎอนามัยของชีวิตสองสามข้อขอบคุณ เคล็ดลับ ธรรมชาติและ การเยียวยาของคุณยาย.

15 วิธีในการต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่

ฉัน - อย่าขังตัวเองในบ้านของคุณ

1 - ระบายอากาศในห้องและเตียงของคุณบ่อยๆ

แม้ว่าอากาศจะหนาวเย็นทุกวัน แต่การระบายอากาศในห้องของคุณให้เปิดหน้าต่างให้กว้างประมาณสิบนาทีหรือมากกว่านั้นแล้วเขย่าผ้านวมหรือผ้าปูที่นอน

การเปลี่ยนอากาศใหม่จะฆ่าเชื้อโรคและป้องกันการแพร่กระจายของมัน

แต่ถึงแม้ว่าห้องนอนของคุณควรมีการระบายอากาศเป็นสำคัญอย่าเพิ่งระบายอากาศในห้องนี้

ห้องพักทุกห้องต้องการการระบายอากาศที่ดีเนื่องจากอากาศภายในบ้านของเราได้รับมลพิษเร็วกว่าอากาศภายนอกมาก

การระบายอากาศไม่ดีอาจทำให้ปวดหัว

II - ฆ่าเชื้อในห้องของคุณ

เห็นได้ชัดว่าไม่มีคำถามเกี่ยวกับการฆ่าเชื้อภายในของคุณด้วยสารฟอกขาว!

ในการทำความสะอาดบ้านของคุณอย่าลังเลที่จะใช้น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและฆ่าเชื้อแบคทีเรียซึ่งหมายความว่าพวกมันต่อสู้กับแบคทีเรียและป้องกันไม่ให้มันเติบโต

คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อทำความสะอาดบ้านหรือใช้เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหย

2 - ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อด้วยน้ำมันหอมระเหย

สูตรยาฆ่าเชื้อ

เทลงในขวดถ้าเป็นไปได้โดยใส่ขวดสเปรย์: น้ำ½ลิตรและน้ำส้มสายชูสีขาว 25 ซล.

ผสมให้เข้ากัน

เติมน้ำมันหอมระเหยเลมอน 30 หยดและน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 20 หยดลงในสารละลายนี้

ผสมให้เข้ากันอีกครั้งและสุดท้ายเติมน้ำยาซักผ้า 1 ช้อนชา

เขย่าขวดก่อนใช้ทุกครั้ง

จากนั้นฉีดพ่นให้ทั่วทั้งในอากาศและบนเฟอร์นิเจอร์

3 - น้ำมันหอมระเหยกระจาย

น้ำมันหอมระเหยที่กระจายโดยอุปกรณ์มีข้อดีคือทำให้บ้านมีกลิ่นหอม แต่ยังทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย

น้ำมันหอมระเหยชนิดใดที่ช่วยต้านไข้หวัด

น้ำมันหอมระเหยที่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ได้แก่

- น้ำมันหอมระเหยอบเชย

- น้ำมันหอมระเหยมะนาว

- น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส

- น้ำมันหอมระเหยจากกานพลู

- น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์

- น้ำมันหอมระเหยจากสน

- น้ำมันหอมระเหยจากมานูก้าป่า

- น้ำมันหอมระเหยจาก niaouli

- น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุต

การผสมผสานของน้ำมันหอมระเหยที่รู้จักกันในการทำลายเชื้อโรค

การผสมผสานของน้ำมันหอมระเหยจากสนไธม์มินต์ลาเวนเดอร์โรสแมรี่กานพลูและอบเชย

III - ดื่มเยอะ ๆ

ในการต่อสู้กับการติดเชื้อและเชื้อโรคจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อล้างสิ่งสกปรกออกจากระบบ

จะดื่มอะไรเพื่อต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่

4 - ดื่มน้ำ

น้ำช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายของเรา

ดื่มน้ำอย่างน้อย 1 ลิตรทุกวัน

แน่นอนว่าไม่ใช่ทั้งหมดในคราวเดียว แต่ในจิบเล็ก ๆ แจกจ่ายตลอดทั้งวันและนอกมื้ออาหาร

5 - ดื่มชาเขียว

ชาเขียวช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและเพิ่มความต้านทานต่อการโจมตีของจุลินทรีย์โดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา

6 - ดื่มน้ำโหระพา

ยาบำรุงกำลังป้องกันการติดเชื้อ antispasmodic ชาโหระพา ช่วยต่อสู้กับต่อมทอนซิลอักเสบและไข้หวัดใหญ่

ดื่มวันละ 3 แก้วเป็นเวลา 3 สัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนในช่วงฤดูหนาว

และถ้าหากว่ามีความสดใหม่ ไธม์ สามารถทดแทนชาหรือกาแฟยามเช้าได้อย่างมีประโยชน์

เทโหระพาเล็กน้อยโดย ถ้วย.

ใส่ 10 นาที

เราขายโหระพาที่ร้าน Toutpratique

7 - ดื่มน้ำมะนาว

ดื่มน้ำร้อนสักแก้วทุกเช้าพร้อมกับเพิ่ม น้ำมะนาวครึ่งลูก และน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

8 - ดื่มชาสมุนไพรขิง

ขิงเป็นที่รู้จักกันมานานนับพันปีในการรักษาการติดเชื้อหลายชนิดและบรรเทาอาการปวดหัวหวัดและไข้หวัดใหญ่

เทน้ำเดือดลงบนขิงสดที่หั่นเป็นชิ้นลงในถ้วย ปล่อยให้อบอวล.

กินเบา ๆ แต่กินดีสู้ไข้หวัด

ไม่จำเป็นต้องรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร:

9 - กินกระเทียมและอาหารรสเผ็ด

เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้กินอาหารรสเผ็ดและกระเทียม

กระเทียมมีฤทธิ์ต้านเชื้อและฆ่าเชื้อพริกและพริกไทยช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของเราและช่วยป้องกันการติดเชื้อ

10 - กินพัลส์

กินถั่วเลนทิลถั่วและถั่วอื่น ๆ ซึ่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

11 - ตับลูกวัวหอยนางรมและจมูกข้าวสาลี

อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสีเหล่านี้จะช่วยป้องกันไวรัสได้

12 - กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี

แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี

วิตามินนี้มีพลังต้านอนุมูลอิสระมากเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณในการต่อต้านโรคหวัดและการติดเชื้อ

อาหารที่ควรบริโภคสำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

กินผลเบอร์รี่สีแดงกะหล่ำปลีส้มผลไม้กีวีสับปะรดถั่วมันฝรั่งสลัดผักและพริก

รายชื่ออาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีมากที่สุด:

วิตามินซี

IV - หลีกเลี่ยงการเหนื่อย

13 - นอนหลับให้สนิทเพื่อไม่ให้ป่วย

ความเหนื่อยล้ามักเป็นตัวกระตุ้นให้เป็นหวัด

เพื่อให้ร่างกายของเรากลับมาแข็งแรงเราควรนอน 7 ถึง 8 ชั่วโมง

นอนไม่หลับอีกแล้วเหรอ?

งีบสั้น ๆ ระหว่างวัน

เพราะไม่เช่นนั้นร่างกายของคุณอาจอ่อนแอลงในช่วงฤดูหนาวนี้

และเมื่อคุณเหนื่อยและอ่อนแอคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการต่อสู้กับการติดเชื้อและเชื้อโรค

นอนไม่หลับ?

ทำตามคำแนะนำในบทความ Toutpratique:

เคล็ดลับและวิธีแก้อาการนอนไม่หลับของคุณยาย

ชาสมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ

V- ระวังเชื้อโรค

14 - ล้างมือของคุณ

มือเป็นแหล่งกักเก็บเชื้อโรคจุลินทรีย์หรือแบคทีเรียแหล่งที่มาของโรคต่างๆเช่นหวัดและโรคกระเพาะ

แบคทีเรียเหล่านี้สามารถแพร่กระจายและส่งผ่านจากคนสู่คนได้

ล้างมือบ่อยๆและขอให้เด็กและคนรอบข้างล้างมือเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเชื้อโรคเหล่านี้

VI - ออกไปรับอากาศบริสุทธิ์

แม้ว่าอากาศจะหนาวเย็นขอแนะนำให้ออกไปข้างนอกเพื่อรับอากาศและออกซิเจนด้วยตัวคุณเอง

15 - ปกปิด แต่ออก!

อย่าอยู่บ้านหายใจ แต่อากาศเสียในบ้าน

การออกกำลังกายข้างนอกจะช่วยลดความเครียดนอนหลับได้ดีขึ้นและทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่ดีพร้อมที่จะป้องกันไวรัสและการติดเชื้อ

ร่างกายของคุณต้องการอากาศบริสุทธิ์เพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้น

การเดินเป็นเวลา 30 นาทีต่อวันจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

หนาวก่อนเป็นหวัด? ทำเร็ว!

คุณได้ใช้ความระมัดระวังทั้งหมดของคุณ!

บ้านของคุณมีอากาศถ่ายเทและถูกสุขอนามัยการนอนหลับของคุณเพียงพออาหารของคุณสมดุล แต่ที่นั่นคุณเพิ่งเป็นหวัดและคุณกำลังไอ!

ตั้งแต่แรก จาม รับประทานวิตามินซี 2 กรัมทันทีจากนั้น ล้างคุณ จมูก 2 ถึง 3 ครั้งต่อวันไม่ว่าจะเป็นเซรั่มทางสรีรวิทยาหรือสเปรย์ที่ใช้เซรั่มมารีน

กรอกไฟล์ การรักษา ใช้ยาพาราเซตามอลหรือแอสไพริน

อย่าลังเลที่จะเทน้ำมันหอมระเหยนีอาอูลี่ลงบนมุมหมอนเพียงไม่กี่หยดมันเป็นยาฆ่าเชื้อและยาต้านไวรัสที่มีประสิทธิภาพ

ดื่มน้ำและชาสมุนไพรมาก ๆ โดยเฉพาะชาขิงและชาไธม์