ปวดกล้ามเนื้อ? วิธีแก้ตะคริว เหรอ? ตะคริว, การหดตัวโดยไม่สมัครใจอย่างน้อยหนึ่งอย่าง กล้ามเนื้อส่วนใหญ่มักเกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไปท่าทางที่ไม่ดีการขาดความชุ่มชื้นแคลเซียมหรือแมกนีเซียมหรืออาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ความเครียดความเหนื่อยล้าหรือแม้แต่ความเจ็บป่วย แต่ไม่ว่าแม้ว่าจะเป็นพิษเป็นภัยก็ตาม ตะคริว กล้ามเนื้อและตะคริว ออกหากินเวลากลางคืน, ส่วนใหญ่ ตะคริว ที่ น่อง อาจเกิดขึ้นกะทันหันตัดการหายใจพวกเขาเจ็บปวดมาก แล้วอย่างไร สงบความเจ็บปวด เหรอ? ค้นพบ 20 อันดับแรกที่ดีที่สุด การเยียวยาธรรมชาติ สำหรับ บรรเทา ที่ ความเจ็บปวด ง'ตะคริว.
20 อันดับวิธีการรักษาแบบธรรมชาติหรือแบบยายเพื่อบรรเทาอาการตะคริว
วิธีแก้ตะคริว
สูตรอาหารทั้ง 4 สูตรนี้ถูกใช้ในสมัยก่อนโดยคุณยายของเราในชนบท
1 - แม่เหล็ก
วางแม่เหล็กขนาดกลางไว้ที่ปลายเตียง
2 - นมน้ำผึ้งและมะนาว
ดื่มนมอุ่น ๆ ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
3 - สีน้ำตาล
หยิบเกาลัดมาล็อคไว้ในผ้าขนหนูแล้วทาที่ขา
4 - สบู่มาร์เซย์
วางสบู่ Marseille ไว้ในถุงเท้าที่ด้านล่างของเตียง
คำเตือน
คุณต้องทนทุกข์ทรมานจาก ตะคริว ผิดปกติรุนแรงและซ้ำซาก?
ปรึกษาแพทย์ของคุณ
การเยียวยาที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดตะคริว
5- อ่างเกลือ Epsom
เกลือเอปซอมหรือแมกนีเซียมซัลเฟตจากธรรมชาติ 100% ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อ
แช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นพร้อมกับเกลือเอปซอมหนึ่งกำมือ
หากไม่มีอ่างน้ำให้อาบน้ำอุ่น
6 - ผ้าร้อน
ใช้ผ้าขนหนูอุ่น ๆ กับกล้ามเนื้อที่เจ็บปวดเพื่อผ่อนคลาย
ทิ้งไว้ 20 นาที
และหากตะคริวไม่ผ่านให้ใช้ผ้าขนหนูอุ่นอีกครั้งใน 20 นาทีต่อมา
พืชและน้ำมันนวดตะคริว
7 - อาร์นิกา
นวดกล้ามเนื้อที่เจ็บด้วยครีม arnica
8 - ดอกคาโมมายล์
นวดมัน กล้ามเนื้อหดตัว ด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยซึ่งดอกคาโมมายล์ถูกนำไปบดในหม้อต้มสองชั้น
9 - น้ำมันหอมระเหย
นวดเธอ ขาเจ็บ ด้วยส่วนผสมของน้ำมันสวีทอัลมอนด์และน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่มาจอแรมและพริกไทยดำ 2 หยด
10 - ดอกไม้เฮเทอร์
ผสมยอดดอกเฮเทอร์ 100 กรัมกับน้ำมันมะกอกครึ่งลิตร ผัดบ่อยๆ
กรองสิบวันต่อมา
11 - ครีม Sage
ครีมนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
ละลายน้ำมันหมูด้วยไฟอ่อน 250 กรัม + ไขขาว 50 กรัม
ใส่ใบสะระแหน่ 30 กรัม
นำเข้าอบประมาณ 15 ถึง 20 นาที
เทลงในหม้อ
เก็บให้ห่างจากความร้อนและแสง
ยาพอกและประคบเพื่อรักษาตะคริวของกล้ามเนื้อ
12 - ดินเหนียวสีเขียวในยาพอก
ใช้ลูกประคบฆ่าเชื้อเพื่อทำยาพอก.
ใช้ตะหลิวไม้นำดินเหนียวมาวางบนลูกประคบ
ความหนาของดินควรอยู่ที่ประมาณ 2 ซม.
ปิดทับด้วยลูกประคบอื่น
จากนั้นใช้ยาพอกบริเวณที่เจ็บปวด
ทันทีที่ดินเริ่มแห้งให้ใส่ยาพอกเปียกอันใหม่ลงไป
13 - ลูกประคบแช่ Arnica
เทน้ำเดือดใส่ดอกไม้แห้งหนึ่งช้อนเต็มในถ้วย
ใส่สิบนาที
ปล่อยให้เย็น
ทาบริเวณที่เจ็บปวด
เราจำหน่าย Arnica ในรูปแบบโรลออนที่ร้าน Toutpratique
14 - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
ใช้ลูกประคบชุบน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับแขนขาที่เจ็บปวด
การออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดของกล้ามเนื้อหรือตะคริวตอนกลางคืน
15 - เดินบน เขย่ง
การเดินเท้าเปล่าบนพื้นเย็นสามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากตะคริวได้อย่างรวดเร็ว
16 - ยืดกล้ามเนื้อยืน
ยืนตรงหน้ากำแพงวางมือของคุณกับกำแพงแขนกางออกพิงกำแพงรักษาแนวลำตัวจากด้านหลังคอถึงส้นเท้าและงอขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าโดยให้อีกข้างตึงโดยกดส้นเท้าให้แน่น พื้นดิน.
17 - ยืดกล้ามเนื้อนอนราบ
นอนหงายและดึงขาข้างที่เจ็บปวดเข้าหาตัวโดยเหยียดตรง
ดำรงตำแหน่งประมาณสิบวินาที
นวดเพื่อบรรเทาอาการปวด
18 - การนวดกดจุด
กดตรงกลางตะคริวลง 10 วินาทีโดยใช้นิ้วหัวแม่มือ
19 - การนวดแบบเพอร์คัชชัน
ทำให้น่อง "โยกเยก" ตลอดความยาวโดยใช้ก๊อกพลังขนาดเล็กเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออีกเล็กน้อย
จากนั้นนวดขาจากส้นเท้าถึงต้นขา
20 - การนวดตามแรงเสียดทาน
ถู ภูมิภาคที่อ่อนไหว จาก jแอมเบ ด้วยน้ำมันหอมระเหยจากเจอเรเนียม
หรือแม้กระทั่งกับน้ำมันสะระแหน่.