อาการปวดเข่า ขณะเดินขึ้นหรือลงบันได อาการปวดเข่า เมื่อยืนตึง อาการปวดเข่า ตอนกลางคืน rผู้ช่วย ในข้อต่อความไม่แน่นอนของ เข่า ... ไม่ว่าจะเป็นก เอ็นอักเสบ ของ เข่าจาก โรคข้ออักเสบ หรือโรคข้อเข่าเสื่อม ความเจ็บปวด ที่ เข่า ขวาหรือ ซ้ายแน่นอนว่าเป็นการปิดการใช้งานมากที่สุดเนื่องจาก จำกัด การเคลื่อนไหวของเรา จะเป็นอย่างไรหากยาต้านการอักเสบสามารถบรรเทาได้บ้าง การเยียวยาธรรมชาติ, บางส่วน คำแนะนำของคุณยาย ยังสามารถบรรเทา อาการปวดเข่า.
อาการปวดเข่า
เอ็นเข่าอักเสบ
เอ็นของกล้ามเนื้อเกิดการอักเสบ
ปัญหานี้มักเกิดกับนักกีฬานักเต้นหรือผู้สูงอายุหลังจากหยุดออกกำลังกายแล้ว
โรคข้อเข่าเสื่อม
ซึ่งไม่ใช่โรคข้อเข่าเสื่อม แต่เป็นระยะเก่า” โรคไขข้อ”
ภายใต้คำว่าโรคข้ออักเสบมีการจัดกลุ่มความผิดปกติของข้อต่อ 115 รูปแบบรวมถึงโรคไขข้ออักเสบโรคอักเสบที่มีผลต่อข้อต่อกระดูกอ่อนกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็น
ข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้อเข่าเสื่อมมีผลต่อ 65% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีและ 80% ใน 80 ปี
ตั้งแต่อายุ 80 ปีคาดว่า 80% ของผู้คนได้รับผลกระทบจากโรคข้อเข่าเสื่อม
6 เคล็ดลับ 20 วิธีแก้ไขจากคุณยายหรือธรรมชาติ เพื่อบรรเทาอาการปวดเข่า
ปวดเข่าต้องทำอย่างไร?
6 เคล็ดลับ
1 - ปรึกษา
นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญ. ความทุกข์ไม่เป็นประโยชน์
หลังการวินิจฉัยผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะทำให้หัวเข่าของคุณเจ็บปวดน้อยลง
2 - เก็บเส้น
หัวเข่าซึ่งรองรับน้ำหนักของร่างกายของเราเป็นข้อต่อที่เครียดที่สุด
เคลือบรึเปล่า
การสูญเสียปอนด์เหล่านั้นมักจะทำให้คุณไม่ต้องผ่าตัดและการได้รับจะทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง
3 - หลีกเลี่ยงการบรรทุกของหนักเกินไป
คุณจำเป็นต้องแบกกระเป๋าใบใหญ่ไว้บนไหล่ตลอดทั้งวันหรือไม่?
การถือกระเป๋ากระเป๋าเดินทางที่หนักเกินไปถุงช้อปปิ้งเป็นเวลานานจะทำให้คุณต้องปวดเข่ามากเกินไป
4 - สวมรองเท้าที่เหมาะสม
หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงรองเท้าส้นตึกล่อ
สวมรองเท้าที่โอบรับเท้าได้ดีส้นกว้างและพื้นรองเท้ายืดหยุ่นที่จะรับแรงกระแทก
5 - การออกกำลังกาย
ยิ่งคุณเคลื่อนไหวมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อรอบ ๆ หัวเข่าแข็งแรงมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะรักษาความคล่องตัวได้ดีเท่านั้น
ทำยิมนาสติกปั่นจักรยานโยคะเคลื่อนไหวเดินว่ายน้ำ
แนะนำให้ขี่จักรยานและว่ายน้ำสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
6 - กินอย่างสมดุล
วิตามินซีเป็นวิตามินต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องเซลล์รวมทั้งในข้อต่อ
ทำตามคำแนะนำของบทความ Toutpratique:
วิตามินซี
ANTIOXIDANT
การขาดเกลือแร่และธาตุร่วมกับการขาดกิจกรรมน้ำหนักส่วนเกินอาหารที่มีเนื้อสัตว์และเนื้อเย็นมากเกินไปอาจทำให้ปัญหาของโรคข้อเข่าเสื่อมรุนแรงขึ้นได้
ปวดเข่าวิธีคลายตัว
20 คำแนะนำของคุณยายหรือวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ
1- ความร้อน
ความร้อนสามารถบรรเทาอาการปวดเข่าได้
วางแผ่นแปะหรือขวดน้ำร้อนไว้บนหัวเข่าที่เจ็บปวด
หรืออาบน้ำร้อน.
หรือนวดหัวเข่าเบา ๆ ด้วยครีมความร้อน
เราขายครีมทำความร้อนที่ Boutique Toutpratique
เราจำหน่ายแผ่นแปะคลายร้อนที่ Boutique Toutpratique
2 - ความหนาวเย็น
ความเย็นมีผลอย่างมากต่อการอักเสบของข้อเข่าที่บวมและเจ็บปวด
วางถุงแช่แข็งเช่นถั่วลันเตาหรือถุงที่เต็มไปด้วยก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าหนา ๆ บนเข่าที่เจ็บของคุณเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
3 - ดินเหนียวสีเขียว
แช่ผ้าหรือลูกประคบในดินที่เจือจางในน้ำอุ่นเล็กน้อยเพื่อให้ได้นมที่เกือบเป็นครีม
ระบายลูกประคบจากนั้นนำไปใช้กับบริเวณที่เจ็บปวด
เราจำหน่ายดินเหนียวสีเขียวคุณภาพเยี่ยมที่ Boutique Toutpratique
4 - อาร์นิกา
ในฐานะที่เป็นน้ำมันมะกรูดลูกประคบแช่หรือทิงเจอร์แม่อาร์นิกาช่วยบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม
บีบอัดด้วยทิงเจอร์แม่ อาร์นิกา
ใช้ลูกประคบแช่ในทิงเจอร์แม่อาร์นิกา
สูตรทิงเจอร์แม่
เทลงในโถ 1/2 ลิตรที่มีแอลกอฮอล์ 60 °และดอกไม้แห้ง 100 กรัม
ทิ้งไว้ให้หมักเป็นเวลา 10 วัน
ผัดทุกวัน.
วันที่ 11 กรอง.
เก็บในขวดแก้วย้อมสี
เราจำหน่ายโรลออน arnica ที่ Boutique Toutpratique
เราขาย Arnica macerate แบบน้ำมันที่ Boutique Toutpratique
5 - กะหล่ำปลี
ใบกะหล่ำปลีวิธีการรักษาที่เก่าแก่มากนี้จะทำให้คุณประหลาดใจกับประสิทธิภาพของมัน
สมัคร suร หัวเข่าเป็นใบกะหล่ำปลีดิบ
6 - กะหล่ำปลีและหัวหอม
ใช้ส่วนผสมของใบกะหล่ำปลี 3 ถึง 4 ใบ + หัวหอมสับ 2 หัว + รำ 4 กำมือที่หัวเข่าเป็นเวลาสองชั่วโมง
สูตรอาหาร
ปรุงส่วนผสมที่แตกต่างกันเหล่านี้ด้วยกันในน้ำเล็กน้อย
กรอง.
ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยจากนั้นใส่ส่วนผสมนี้ลงในลูกประคบ
7 - ขมิ้น
ขมิ้นเป็นสารต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระสารฆ่าเชื้อที่ทำหน้าที่ในข้อต่อ
โรยขมิ้น 3 ถึง 4 ช้อนชาต่อวันในมื้ออาหารของคุณ
8 - ขิง
ขิงเป็นยาต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อมและบรรเทาอาการอักเสบที่ทำลายกระดูกอ่อน
ใส่ขิงขูดลงในจานของคุณ (1/3 ช้อนชา) หรือใส่ขิง 4 ครั้งต่อวัน
สูตรชาขิง
ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนขิง 5 ชิ้นบาง ๆ ปอกเปลือกด้วยมีดก่อนหน้านี้
ปล่อยให้ชันประมาณสิบนาที
ยิ่งปล่อยให้ชันนานเท่าไหร่ขิงก็จะยิ่ง "เผ็ด" ขึ้นเท่านั้น
กรอง (มิฉะนั้นชาสมุนไพรจะมีรสชาติเข้มข้นเกินไป)
9 - น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกสกัดเย็นชนิดที่ 1 เป็นสารต้านการอักเสบในระยะยาวและยังช่วยป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม
ใช้น้ำมันมะกอกในสลัดหรือราดบนผักและปลา
10 - มันฝรั่ง
ใช้ยาพอกเปลือกมันฝรั่งที่หัวเข่าที่เจ็บปวดโดยรัดให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยใช้แถบ Velpeau
นอนหลับตลอดทั้งคืนโดยเปิดผ้าพันแผล
นวดเบา ๆ ด้วยครีมเซจ
11 - โรสแมรี่
ใช้ลูกประคบแช่ในยาต้มโรสแมรี่
สูตรอาหาร ยาต้ม
โยนลงในกระทะที่เต็มไปด้วยไวน์แดงหนึ่งลิตรใบโรสแมรี่ 50 กรัม นำไปต้มประมาณ 5 นาที
ทิ้งไว้ 15 นาที
ใช้ในการประคบอุ่นเพื่อสงบสติอารมณ์ ความเจ็บปวด เข่า.
12 - ลูกเกด
สูตรสำหรับลูกเกดและจินนี้เป็นสูตรของคุณยายดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาอาการปวดข้อเข่า
สูตรอาหาร
ในชามใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งกำมือลูกเกดลงไปปล่อยให้ของเหลวระเหยโดยปกติ 24 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว
กินองุ่นประมาณสิบลูกทุกวัน
13 - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยบรรเทาโรคข้ออักเสบและเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ
สูตรอาหาร
เทน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชาลงในแก้วน้ำ
ดื่มก่อนอาหารทุกมื้อ
นวดแก้ปวดเข่า
14 - การนวดครีม Sage
ครีมนี้ช่วยบรรเทา ปวด ของ สายพันธุ์เคล็ดขัดยอก และบาดเจ็บเล็กน้อยs.
นวดเบา ๆ ด้วยครีมเซจ
สูตรครีม Sage
ละลายน้ำมันหมูด้วยไฟอ่อน 250 กรัม + ไขขาว 50 กรัม
ใส่ใบสะระแหน่ 30 กรัมและแทนซี
นำเข้าอบประมาณ 15 ถึง 20 นาที
กรอง.
เทลงในหม้อ
เก็บให้ห่างจากความร้อนและแสง
15 - นวดน้ำมันคาโมมายล์
นวดหัวเข่าที่ปวดด้วยน้ำมันนี้
สูตรน้ำมันดอกคาโมไมล์
เทน้ำมันมะกอกหนึ่งลิตรหัวคาโมไมล์ 100 กรัมลงในชามสลัด
อุ่นเบา ๆ ในอ่างน้ำเป็นเวลาสองชั่วโมง
16 - น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส
นวดหัวเข่าด้วยน้ำมันยูคาลิปตัส
สูตรอาหาร
เจือจางน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส 8 ถึง 10 หยดใน น้ำมันอัลมอนด์หวาน เราจำหน่ายน้ำมันอัลมอนด์หวานที่ Boutique Toutpratique เราจำหน่ายน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสที่ Boutique Toutpratique ดื่มตลอดทั้งวันระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลาหนึ่งถึงสี่สัปดาห์ชาสมุนไพรกระพี้ ใส่กระพี้มะนาว 50 กรัมลงในกระทะที่เติมน้ำหนึ่งลิตรให้ความร้อนอย่างช้าๆจากนั้นนำไปต้มจนของเหลวระเหยออกไปหนึ่งในสี่ส่วน ทุ่งหญ้าหวาน เรียกอีกอย่างว่าแอสไพรินจากพืชเป็นพืชแก้ปวดที่ต้องใช้ในระหว่างการระบาดของโรคข้อเข่าเสื่อม เทน้ำเดือดลงบนท็อปส์ซูเมโดว์สวีท 3 ช้อนชาในถ้วย ใส่ 10 นาที ดื่มวันละ 4 แก้วก่อนอาหาร รากของพืชชนิดนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบยาแก้ปวด - ดื่มชารากก้ามปูปีศาจหนึ่งถ้วยก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ เทน้ำเดือดลงบนราก 1.5 กรัมในถ้วย ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 นาที กรอง. ชาสมุนไพรขมิ้นสามารถบรรเทาอาการปวดเข่าได้ ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนขมิ้นหนึ่งช้อนชา ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 นาทีครอบคลุม ดื่มวันละสองครั้ง การฝังเข็มธรรมชาติบำบัดการนวดแม่เหล็กยังสามารถบรรเทาอาการปวดเข่าดื่มชาสมุนไพร
17 - ชาสมุนไพรกระพี้ของต้นมะนาว
สูตรอาหาร
18- ชา Meadowsweet
สูตรอาหาร
19 - ชาสมุนไพรรากเล็บปีศาจ
สูตรอาหาร
20 - ชาขมิ้น
สูตรอาหาร
