ค้นพบไฟล์ ประโยชน์ และการใช้งาน รำข้าวโอ๊ต. แนะนำโดยนักโภชนาการให้โรยด้วยผักหรือผลิตภัณฑ์จากนมใช้สำหรับเตรียมขนมปังหรือแพนเค้ก รำข้าวโอ๊ต ปัจจุบันเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก. แต่ รำข้าวโอ๊ต เขาทำจริงๆ ลดน้ำหนัก?
ประโยชน์ของรำข้าวโอ๊ต
รำข้าวโอ๊ต
ของเขา นี่คือ "เปลือก" ของไฟล์ข้าวโอ้ต.
รำข้าวโอ๊ต เป็นอาหารที่ประกอบด้วย เส้นใย ละลายน้ำได้และมีรสหวาน
ใครสามารถบริโภครำข้าวโอ๊ต
ยกเว้นเด็กเล็กทุกคนที่ทนต่อ รำข้าวโอ๊ต เห็นได้ชัดว่าสามารถบริโภคได้… แต่ผู้ที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดคือผู้ที่มีอายุใกล้ 50 ปีโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
แนะนำให้ใช้รำข้าวโอ๊ตสำหรับผู้ที่ต้องการ:
1- ลดน้ำหนัก
เหล่านี้ เส้นใย มีข้อได้เปรียบในการดูดซับปริมาตรในน้ำได้มากถึงยี่สิบห้าเท่า
เมื่อคุณบริโภค รำข้าวโอ๊ต ในเวลารับประทานอาหาร f เหล่านี้ไอเบอร์ การผสมกับอาหารเปลี่ยนความสม่ำเสมอโดยลดการดูดซึมของ อ้วน และน้ำตาล
แคลอรี่ที่บริโภคในรูปแบบของอาหารจะผ่านเข้าสู่ร่างกายโดยไม่ยึดติดกับมัน
ซึ่งหมายความว่าง่าย ๆ หนึ่งช้อนเต็ม รำข้าวโอ๊ต จะลดความอยากอาหารของคุณยืดความรู้สึกอิ่ม แต่ยัง จำกัด การดูดซึม ไขมัน
โดยสรุป รำข้าวโอ๊ต สงบความหิวและกินมัน ไขมัน
2 - นอนหลับสบายขึ้น
รำข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียมช่วยในการนอนหลับและการนอนหลับที่มีคุณภาพ
3 - มีกระดูกที่แข็งแรง
เนื่องจากรำข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยแคลเซียมจึงเป็นตัวเสริมสร้างกระดูกที่ดี
รับประทานทุกเช้าในมื้อเช้าด้วยนมเล็กน้อยรำข้าวโอ๊ต
4 - มีรูปร่างที่ดี
รำข้าวโอ๊ตสามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและกำลังใจในการทำงานลดลง
แนะนำให้ใช้รำข้าวโอ๊ตสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับ:
5 - อาการท้องผูก
เสียงเป็นตัวควบคุมการขนส่งของลำไส้อย่างอ่อนโยน
6 - โรคเบาหวาน
รำข้าวโอ๊ต มีอำนาจเหนือการเผาผลาญของผู้ที่เป็นโรคเบาหวานก่อน
7 - คอเลสเตอรอล
ที่ รำข้าวโอ๊ต ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อย่างมีนัยสำคัญ.
ใช้รำข้าวโอ๊ต
คุณสามารถโรยด้วย รำข้าวโอ๊ต บนผักดิบอาหารหรือผลิตภัณฑ์จากนมของคุณ: นมโยเกิร์ตหรือคอทเทจชีสในซุป ((เมื่อสิ้นสุดการปรุงเท่านั้น) หรือทำแพนเค้ก ของเขา
เพราะเซอร์ไพรส์ดี: รำข้าวโอ๊ต อร่อย!
เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อนในกรณีที่คุณไม่ยอมรับมันอย่างเลวร้ายให้เริ่มบริโภคสิ่งนี้ รำข้าวโอ๊ต โดยช้อนชาเป็นเวลา 1 สัปดาห์ไปที่ช้อนโต๊ะจากสัปดาห์ที่สองจากนั้นเป็นสองช้อนโต๊ะในสัปดาห์ที่สาม
คำเตือน
เมื่อคุณบริโภค รำข้าวโอ๊ต ควรดื่มน้ำหรือชาทันทีหลังจากนั้นเพื่อให้ ของเขา เพื่อตอบสนองบทบาทของฟองน้ำในลำไส้
รำข้าวโอ๊ตเท่าไหร่
ปริมาณรายวันของ รำข้าวโอ๊ต แนะนำแทน: 2 ช้อนเต็ม รำข้าวโอ๊ต + 1 ช้อนเต็ม ของเขา ของข้าวสาลี
คำเตือน
มันเกิดขึ้นที่บางคนไม่ยอมให้ รำข้าวโอ๊ต โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาลำไส้แปรปรวนหรือปัญหาทางเดินอาหาร
ดังนั้นจึงควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนรับประทาน ของเขา
จะหารำข้าวโอ๊ตได้ที่ไหน
ซื้อเท่านั้น ประวัติของเขา ไม่สัมผัสกับผลิตภัณฑ์เคมีกล่าวคือมีฉลาก "เกษตรอินทรีย์"!
คุณจะพบว่า รำข้าวโอ๊ต ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพทั้งหมดในหนึ่งกิโล 500 กรัมหรือ 250 กรัมต่อถุง
สูตรรำข้าวโอ๊ต
สูตรสำหรับแพนเค้กกับผักและรำ
ขูดแครอท 4 หัว
สับสมุนไพรและหัวหอม (ถ้วยกาแฟขนาดเล็ก) ผสมกับแป้งออร์แกนิก 2 ช้อนโต๊ะรำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะนมข้าวโอ๊ตหนึ่งถ้วยไข่ทั้งฟองเนยประมาณ 100 กรัมชีสขูด 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตบด 4 ช้อนโต๊ะ
เกลือและพริกไทย.
ปรุงอาหารในกระทะที่ทาน้ำมันเบา ๆ บนพื้นผิวที่ค่อนข้างร้อนในกองเล็ก ๆ ที่คุณแผ่ออกโดยใช้ช้อนโต๊ะ
พลิกด้วยไม้พาย
สูตรอาหารคัพเค้กรำ
ผสมแป้ง 1 ช้อนชารำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะผงฟู 1 ช้อนชาน้ำเชื่อมอากาเว่ 3 ช้อนโต๊ะลูกเกด 1 ช้อนชานมข้าวโอ๊ตถ้วยเล็กไข่ทั้งฟองต่ำประมาณ 100 กรัม - เนยไขมันข้าวโอ๊ตอย่างดี 4 ช้อนโต๊ะ
ทำกองเล็ก ๆ บนแผ่นอบที่หุ้มด้วยซิลิโคนหรืออลูมิเนียมฟอยล์
นำเข้าเตาอบ 12 นาทีที่อุณหภูมิ 180C
