น่าสนใจ

อาการปวดคอ - วิธีแก้อาการปวดคอแบบธรรมชาติ

ทอร์ติคอลลิส และ โรคข้อเข่าเสื่อม ที่ เจ็บคอ หมดแรง .... เมื่อเรามี เจ็บคอความเจ็บปวดจะรู้สึกจากด้านบนของ กลับ ไปที่ ไหล่. บางครั้ง ความเจ็บปวดเกี่ยวกับคอ มาพร้อมกับไฟล์ ความฝืดที่คอ จนถึงจุดที่เราทำไม่ได้ หันหัวมากขึ้น บางครั้ง เจ็บคอ นั่งลงเมื่อนั่งในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง เรา ให้ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดิมตลอดทั้งวัน บ่อยครั้งที่ เจ็บคอ เป็นเช่นนั้น แข็งแรง ที่เรามี เวียนหัว และ ปวดหัว. ค้นพบ วิธีแก้อาการปวดคอตามธรรมชาติ 17 วิธี.

วิธีธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวดคอ

อาการปวดคอสงบด้วยยาพอก

1 - ดินเหนียว สีเขียว

ดินเหนียวสีเขียวเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดคอ

เราขายดินสีเขียวที่ Boutique Toutpratique

ดินเหนียวเพื่อความสงบงเจ็บคอ

ใช้ดินพอกบริเวณที่ปวดเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

ทันทีที่ดินแห้งให้ใส่ยาพอกใหม่ลงไป

วิธีทำดินพอก

เทดินแห้งในชามเจือจางในน้ำ

พักดินไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงโดยการป้องกันด้วยผ้าแล้วใช้ไม้พายวางดินเหนียวสีเขียวในปริมาณเล็กน้อย (ถ้าแป้งอัดแน่นเกินไปให้เติมน้ำถ้ามันเหลวเกินไปให้เพิ่มดินเหนียวเล็กน้อย) ในผ้าที่ทำจาก เส้นใยธรรมชาติหรือในใบกะหล่ำปลีมีความหนาประมาณ 1 ถึง 2 ซม.

ทันทีที่ดินเหนียวและแห้งให้ทำการพอกใหม่

2- ใบกะหล่ำปลีหั่นครึ่งสุกและสับ

ตัดใบที่สวยงาม 3 ถึง 6 ใบโดยเอาลำต้นที่เป็นเส้นใยขนาดใหญ่ออกเพื่อให้ใบเรียบ

วางบนกระดาน 3 แผ่นจากนั้นม้วนด้วยหมุดกลิ้งหรือม้วนขวดแก้วทับ ใบควรแบนและเคลือบด้วยน้ำผลไม้ของตัวเอง

นำใบที่เปียกน้ำมาทาบริเวณที่ต้องการรักษา ใบไม้ 3 ชั้นก็เพียงพอแล้ว

จากนั้นคลุมด้วยผ้าสะอาดหรือผ้าและพันผ้าพันแผลตามปกติไม่ให้แน่นเกินไปเพื่อยึดยาพอก

ทิ้งไว้ 2 ถึง 6 ชั่วโมง

3 - หัวหอมบดร้อน

ต้มหรือนึ่งหัวหอมสองหัวยีให้เข้ากันเกลี่ยให้ทั่วระหว่างผ้าสองผืนแล้วทาที่คอ

อาการปวดคอสงบด้วยคบีบอัด

5 - ไอวี่

ในกระทะขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยน้ำเทใบไม้เลื้อยหนึ่งช้อนโต๊ะ

นำไปต้มประมาณ 5 นาที

ทิ้งไว้ 8 นาที

กรอง.

จุ่มลูกประคบลงในยาต้มแล้วทาให้ร้อน แต่ไม่เดือดที่คอ

6 - เอลเดอร์เบอร์รี่

ในกระทะขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยน้ำเทพืชหนึ่งช้อนโต๊ะ

นำไปต้มประมาณ 5 นาที

ทิ้งไว้ 8 นาที

กรอง.

จุ่มลูกประคบลงในยาต้มแล้วทาให้ร้อน แต่ไม่เดือดที่คอ

แก้ปวดคอด้วยชาสมุนไพร

7 - ชาแบล็คเคอแรนท์

ดื่มน้ำลูกเกดดำวันละสองถ้วย (ซี่โครง).

พืชชนิดนี้ได้รับการยอมรับคุณสมบัติต้านการอักเสบ

วิธีการแช่แบล็คเคอแรนท์

ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนใบแบล็คเคอแรนท์แห้งหนึ่งช้อน

ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

กรองและดื่ม

อาการปวดคอสงบด้วยความร้อนจากการอาบน้ำ

8 - อ่างเกลือ Epsom

เกลือเอปซอมหรือแมกนีเซียมซัลเฟตจากธรรมชาติ 100% เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อ

อยู่ในอ่างน้ำร้อนพร้อมกับ เกลือเอปซอม

เราขายเกลือเอปซอมที่ Boutique Toutpratique

วิธีธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวดคอ

อาการปวดคอสงบด้วยการนวด

9 - อาร์นิกา

ต้านการอักเสบ และ ยาแก้ปวด มีประสิทธิภาพ อาร์นิกา จะบรรเทาอาการปวดคอได้สำเร็จเช่นเดียวกับรอยฟกช้ำและอาการปวดตามข้อและกล้ามเนื้อ

เราขายโรลออนนวดกับ arnica ที่ Boutique Toutpratique

10 - คอมเฟรย์

พืชชนิดนี้ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เกี่ยวกับรอยฟกช้ำเคล็ดขัดยอกและปวดกล้ามเนื้อและข้อ

นวดคอด้วย comfrey gel

11- น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่

เจือจางน้ำมันสวีทอัลมอนด์ 10 หยดในน้ำมันสวีทอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะจากนั้นนวดคอและไหล่

12- น้ำมันการบูร

น้ำมันที่ใช้ในยาหม่องตราเสือจะทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นร้อน

อาการปวดคอสงบโดยใช้:

13- เย็น

สามหรือสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 ถึง 12 นาทีใช้น้ำแข็งแพ็คหรือถุงน้ำหนักแช่แข็งขนาดเล็กกับบริเวณที่เจ็บปวดเพื่อลดปฏิกิริยาการอักเสบ

14- ร้อน

อย่างไรก็ตามความร้อนเล็กน้อยที่คอช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดี

- เป่าลมร้อนจากไดร์เป่าผมไปที่คอของคุณโดยตรง

- พันคอด้วยผ้าพันคอที่อบอุ่น

- หรือใช้ขวดน้ำร้อนในบริเวณที่เจ็บปวด

เราจำหน่ายแผ่นแปะคลายร้อนที่ Boutique Toutpratique

อาการปวดคอสงบด้วยพืช

15 - รากเล็บของปีศาจ (ฮาร์ปาโกไฟตัม)

พืชชนิดนี้เป็นพืชที่ยอดเยี่ยม ต้านการอักเสบ ธรรมชาติ.

ปริมาณคือหนึ่งหรือสองเม็ด (หรือแคปซูล) 500 มก. สามครั้งต่อวันหรือ 1.5 ก. ถึง 3 ก. ต่อวัน

แต่ปริมาณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของสารสกัด

ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต

อาการปวดคอสงบด้วยการออกกำลังกาย

16 - ออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายคอ

ค่อยๆวางคางไปที่หน้าอก

ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 3 วินาที

ก้มหัวให้ช้าที่สุดถอยหลัง.

ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 3 วินาที

กลับมาจากนั้นเอียงศีรษะไปทางไหล่ซ้ายออกแรงเหมือนกันไปทางไหล่ขวา

ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำหลาย ๆ ครั้งโดยใช้เวลาของคุณ

จากนั้นหันศีรษะไปทางซ้ายไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ไม่ต้องบังคับให้ยืดหยุ่นในขณะที่มองข้ามไหล่ซ้าย

ทำแบบฝึกหัดเดียวกันทางด้านขวา

17 - จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณ

สองสามวัน จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณ

อนุญาตให้ยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ เฉพาะในกรณีที่ไม่เจ็บปวดเท่านั้น

เพียงแค่หันคอไปทางซ้ายแล้วไปทางขวา

หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวของศีรษะ.

คุณมักมีอาการปวดคอ

- อย่านั่งนานเกินไป

โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่ง

- ในสำนักงาน

ปรับตำแหน่งของคุณ งาน ที่เอวของคุณเพื่อให้รองรับปลายแขนได้

- ทางรถยนต์

ปรับความสูงของไฟล์ พนักพิงศีรษะ. ตาของคุณควรอยู่ครึ่งหนึ่งของพนักพิงศีรษะ

- ขณะนอนหลับ

หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ

ผู้ที่มีอาการปวดคอ

คือคนที่มี:

- ท่าทางที่ไม่ดีเมื่อทำงานนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง

- มีแนวโน้มที่จะเครียด

- ปัญหาหลัง: scoliosis หรือ lordosis

หรือคนที่:

- ทำงานโดยให้คออยู่ในท่างอหรือยืดเป็นเวลานาน: จิตรกรช่างทาสีและผู้ที่ทำงานกับกล้องจุลทรรศน์

- ฝึกกีฬาที่มีความรุนแรง: รักบี้ฟุตบอลชกมวยฮ็อกกี้ ฯลฯ )

- ผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

อาการปวดคอเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีท่าทางไม่ดี

คุณทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือไม่?

อย่าก้มศีรษะของคุณบนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์มากเกินไป

วางแขนให้ตรงกับแขนบนโต๊ะทำงานให้หน้าอกเป็นมุมฉากโดยให้ต้นขาคอตรงไหล่และสะโพกอยู่ในแนวตั้ง

เพื่อบรรเทาอาการปวดคอ

กายภาพบำบัดใช้หมอนกายวิภาคสวมปลอกคอโฟมช่วยพยุงศีรษะและรักษาให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีและบางครั้งการฝังเข็มสามารถบรรเทาอาการปวดคอได้

Torticollis หรือกระดูกคอ

ทอร์ติคอลลิส

บางครั้งในระหว่างการเคลื่อนไหวที่ "ผิดพลาด" หรือเมื่อคุณตื่นขึ้นมาเมื่อคุณนอนผิดท่าคุณจะต้องทนทุกข์ทรมาน สัญญา กล้ามเนื้อในพื้นที่ของ คอ ทำให้เคลื่อนไหวลำบากและเจ็บปวด เรามี เจ็บคอ !

มันคือ Torticollis : วิกฤตปากมดลูกเฉียบพลัน

ถ้าเป็นคอแข็งกล้ามเนื้อตึงหรือตึงที่คอความเจ็บปวดจะหายไปภายในแปดวัน

และ การเยียวยาธรรมชาติ หรือคุณยายแก้ปวดคออยู่.

แต่ถ้าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ ที่เรียกว่าโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้

โรคข้อเข่าเสื่อมปากมดลูก

มันคือการสึกหรอของกระดูกอ่อนของกระดูกคอ

โรคข้อเข่าเสื่อมหรือที่เรียกว่าCervicarthrosis” คือ โรคข้อต่อ ซึ่งมักจะปรากฏในยุค 40

โรคข้อเข่าเสื่อม มีผลต่อส่วนล่างของกระดูกคอและเนื่องจากการย่อยสลายช้าของกระดูกอ่อนจะค่อยๆลดลง ความคล่องตัวของคอ

หากเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมอาการปวดคอสามารถขยายไปถึงไหล่และแขนได้

บางครั้งอาการปวดต้นคอจะกลายเป็นอาการเรื้อรัง

ในกรณีนี้มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถช่วยคุณรักษาและบรรเทาอาการปวดได้

Copyright th.caroleparrish.com 2021