คุณมี กินมากเกินไป เหรอ? หลังจากดื่มเครื่องดื่มเรียกน้ำย่อยมากเกินไปอาหารกลางวันหรือ ปาร์ตี้ดินเนอร์อาหารที่มีไขมันมากเกินไปและของหวานที่หวานเกินไปบ่อยครั้งที่รดน้ำมากเกินไปร่างกายจะหดหู่: หลังจากการละเมิดเหล่านี้ ปวดท้อง, ปวดใจ และ ปวดหัว. จะทำอย่างไรเมื่อคุณกินมากเกินไป? กินอะไรดื่ม ในวันถัดไปเพื่อให้สิ่งเหล่านี้ อาหารส่วนเกิน อย่าให้ปัญหานานเกินไป
เมื่อเราทานมากเกินไปแล้ว
หลังจากการละเมิดวิธีการแก้ไขใดที่จะหยุดความทุกข์ทรมานจาก อาการปวดท้อง และท้องอืด
1- ออกไปข้างนอก
และสูดอากาศบริสุทธิ์
2- เดินไปไม่ไกล
แม้ว่ามันจะหนาว แต่การเดินสักหน่อยก็ช่วยให้คุณย่อยอาหารส่วนเกินนี้ได้
3- ยาว
นวดท้องเป็นวงกลมรอบสะดือ
4- ตลอดทั้งวัน
ถ้าเป็นไปได้ดื่ม i สี่ถ้วยการแช่ โรสแมรี่หรือ ของโหระพา ชาไธม์หรือ ที่ ด้วยโรสแมรี่ เป็นอำนาจอธิปไตยในการปรับปรุง ปัญหาการย่อยอาหาร ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและปวดท้องเนื่องจากการหมักของลำไส้และการหดเกร็งของระบบย่อยอาหารและกระตุ้นการทำงานของถุงน้ำดี หากคุณไม่ชอบรสชาติของโรสแมรี่ ดื่ม ชาเขียวหรือชาสมุนไพรคาโมมายล์ แต่ไม่ร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไป. สูตรชาโรสแมรี่ ในเครื่องชงชาเทน้ำเดือดหนึ่งในสี่ลิตรลงบนก้านโรสแมรี่สดหนึ่งช้อนเต็มหรือโรสแมรี่แห้งหนึ่งช้อนเต็ม ปล่อยให้ชันสักสองสามนาที เสิร์ฟในถ้วยแล้วหวานด้วยน้ำผึ้ง ก ชาดอกคาโมไมล์ มันจะช่วยย่อยอาหารและการนอนหลับของคุณ แอลกอฮอล์ดูดความชื้นดื่มให้มากที่สุด แต่ในน้ำเปล่าที่ไม่เย็นเล็กน้อยควรดื่มที่อุณหภูมิห้องเสมอ ดื่มชาสักถ้วยหรือดีกว่าก การแช่ romariไม่. อย่าข้ามมื้อเช้า หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมกาแฟกับนมขนมปังทาเนยรับประทานโดยไม่ทาขนมปังส่วนเกินด้วยน้ำผึ้ง ฟรุคโตสในน้ำผึ้งจะช่วยขจัดแอลกอฮอล์ ไม่มีทางเริ่มเลี้ยงได้อีกแล้ว! กิน แฮมชิ้นไก่เล็กน้อยไม่มีซอสปลาในกระดาษฟอยล์ เสิร์ฟอาหารเหล่านี้ด้วยผักใบเขียวข้าวกล้องและผลไม้หากเป็นไปได้ที่ปรุงสุก ถ้าคุณหิวอย่าไปกินช็อกโกแลตขนมเค้กหรือมันฝรั่งทอด แต่กินอัลมอนด์หรือขนมปังแห้ง ไม่มีซอส! ไม่มีอ้วน! แบ่งมื้ออาหารของคุณเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน ถ้าคุณ กินมากเกินไป ตลอดเวลาจนถึงจุดที่อ้วนขึ้นอย่างน่าตกใจจนถึงจุดที่ทำให้คุณป่วยถ้าเป็นก ความทุกข์ อยู่ด้านหน้าของ อาหาร, ของการเสพติดที่ผลักดันให้คุณไป กินโดยไม่ต้อง จริงๆ ความหิวและกดดันคุณมากกว่าที่จะทำให้คุณมีความสุขนี่เป็นอีกปัญหาหนึ่งนั่นคือความผิดปกติทางพฤติกรรม อาหาร. และที่นั่น, คุณต้องไปพบแพทย์ จะช่วยให้คุณควบคุมไฟล์ การกินแบบบังคับ5- ดื่มก่อนนอน
6- และถ้าคุณนอนไม่หลับให้ดื่มน้ำ
จะกินอะไรในวันรุ่งขึ้น
อาหารเช้า
กินเป็นมื้อเที่ยงและเย็น
การกินมากเกินไปเป็นนิสัย