ท้องใหญ่ ? ทำยังไงให้หาย ไขมันจาก ท้อง เมื่อเราเป็น ผู้หญิง ? ถ้าคุณ ท้องสูงเกินจริง จากปีหนึ่งปีในการวาดเช่นทุ่นก ลูกปัด ระดับของ ท้องที่ระดับท้อง หรือต่ำกว่าด้านล่าง ตัด, หากคุณต้องการมีส่วนร่วมกับสิ่งนี้ ผิวหนัง และนี่ อ้วน มากเกินไปซึ่งคุณพยายามปกปิดภายใต้เสื้อตัวใหญ่และจัมเปอร์ XL หากคุณพบว่ามากเกินไป ใหญ่ ของคุณ ท้องถ้ามันกลายเป็น อ่อนนุ่ม และแบบฟอร์ม พับแม้กระทั่งยืนในขณะที่น้ำหนักของคุณยังคงค่อนข้างคงที่ต้องทำบางอย่าง! แต่อะไร ? ค้นพบ 10 ดีที่สุด คำแนะนำและ เคล็ดลับ สำหรับคุณ กำจัดอย่างรวดเร็ว ลูกปัดของ อ้วน ที่ ท้อง.
เคล็ดลับที่ดีที่สุด 10 อันดับแรกสำหรับการสูญเสีย ที่ ลูกปัด ของ ท้อง.
แผ่นท้องหรือท้องบวม
หากเพียงแค่ท้องของคุณบวมหลังจากรับประทานอาหารนี่เป็นเพียงปัญหาทางเดินอาหารที่สามารถแก้ไขได้โดยการกินช้าลงและกินผักผลไม้ดิบน้อยลง
แผ่นรองท้อง: พับได้แม้ขณะยืน
การนั่งเป็นเรื่องปกติที่จะมีรอยพับในท้องของคุณ แต่การยืนเมื่อคุณมีน้ำหนักปกติการมีก้อนนูนใหญ่หนึ่งหรือสองอันนั้นน่ารำคาญ
แพทย์หลายคนคิดว่าไขมันในช่องท้องนี้มีอันตรายมากกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเพราะอาจนำไปสู่โรคเบาหวานและโรคหัวใจได้
การสูญเสียไขมันหน้าท้องเหล่านั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็น
เคล็ดลับและคำแนะนำในการลดไขมันหน้าท้อง
1 - ต่อสู้กับอาการท้องผูก
ความเกียจคร้านของลำไส้อาจเป็นสาเหตุของกระเพาะหนา
กินอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เป็นสำคัญ:รำข้าวสาลีเมล็ดแฟลกซ์อัลมอนด์มะพร้าวแอปริคอทแห้งมะเดื่ออินทผลัมพรุนลูกเกดมะกอกดำและผลไม้
ทานยาระบายตามธรรมชาติ
- น้ำร้อน
เมื่อคุณลุกจากเตียงในตอนเช้าให้ดื่มน้ำร้อนหนึ่งถ้วย
- วันที่น้ำ
ก่อนนอนเทวันที่ 2 คืนในแก้วน้ำ
ในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นนอนให้ขยี้วันที่ออกเล็กน้อยแล้วดื่มน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์นี้
- น้ำร้อน + วุ้น
ดื่มชาร้อนหรือกาแฟโดยเติมวุ้นผง 1 กรัม
ทิ้งไว้ 2 นาทีแล้วผสมก่อนดื่ม
สำหรับผลที่มีศักยภาพมากขึ้นไปถึง 3g ต่อวัน
- น้ำลูกพรุน
ในตอนเย็นเทน้ำเดือดลงบนลูกพรุนแห้ง 5 ลูกในชาม
เติมน้ำผึ้งและเครื่องดื่มในตอนเช้า
- น้ำมันมะกอก
ก่อนอาหารเช้าให้ดื่มน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน
หากคุณไม่สามารถทนต่อรสชาติได้ให้เติมน้ำมะนาวลงไป
น้ำมันมะกอกซึ่งคุณอาจใช้เวลาหลายวันจะช่วยให้ลำไส้ใหญ่ทำงานได้ดีขึ้น
- น้ำมันละหุ่ง
ในขณะท้องว่างให้ใช้น้ำมันละหุ่ง 1 หรือ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันละหุ่งเป็นเนื้อหาที่มีชื่อเสียงที่สุดของยาระบายที่ออกฤทธิ์เร็ว
ผลของมันจะรู้สึกได้ขึ้นอยู่กับบุคคล 4 ถึง 8 ชั่วโมงหลังการกลืนกิน
2 - ดื่มน้ำ
ดื่มน้ำ 1.5 ลิตรต่อวันเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ตัวเองเพื่อช่วยในการย่อยอาหารและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อกำจัดสารพิษ
3 - ดื่มชาสมุนไพร
เงินทุนเหล่านี้จะช่วยคุณต่อสู้กับการกักเก็บน้ำและลดเซลลูไลท์ในกระเพาะอาหาร
- ชาสมุนไพรหางเชอร์รี่
ดื่มชาสมุนไพรหางเชอร์รี่ซึ่งเป็นสมุนไพรขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับเซลลูไลท์
เตรียมไว้ก่อนแล้วเทใส่ขวดและทิ้งไว้ในตู้เย็น
- ชาสมุนไพรอรโทรสิพร
ดื่มในตอนเช้าและตอนบ่าย orthosiphon ชามใหญ่
พืชชนิดนี้เหมาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีน้ำหนักเกินและมีเซลลูไลท์
ใส่ใบแห้ง 10 กรัมในน้ำเดือดครึ่งลิตรเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที กรอง.
- ชาเขียว
ชาเขียวมีคาเทชินและคาเฟอีนที่แม่นยำยิ่งขึ้นช่วยย่อยอาหารกระตุ้นและระบายตับโดยส่งเสริมการเปลี่ยนไขมันที่เก็บไว้ให้เป็นพลังงาน
ในถ้วยหรือชามเทน้ำเดือดลงบนใบแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ทิ้งไว้ให้ใส่คลุมไว้ 3 นาที
ดื่มชาเขียววันละสามถ้วย
เราขายชาเขียวที่ร้าน Toutpratique
ที่ Boutique Toutpratique เราขาย a ชาสลายไขมัน เหมาะสำหรับลดหน้าท้อง
4 - นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกคืน
มีความเชื่อมโยงระหว่างการอดนอนและการมีน้ำหนักเกินเนื่องจากการนอนหลับพักผ่อนในคืนที่ยาวนานช่วยให้ร่างกายของเราสร้างใหม่และในตอนกลางคืนเราจะหลั่งฮอร์โมนเลปตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มและมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน
เราจำหน่ายแคปซูลผัก Serenity Sleep ที่ Toutpratique Boutique
5 - ขจัดความเครียดของคุณ
ความเครียดความกังวลใจและความวิตกกังวลมักทำให้เกิดน้ำหนักส่วนเกินบนท้อง
เมื่อคุณรู้สึกว่ามีความรู้สึกเชิงลบเกิดขึ้นให้ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้
- เกร็งแล้วคลายกล้ามเนื้อ
นั่งลงบีบกล้ามเนื้อเท้าให้มากที่สุดประมาณ 10 วินาทีแล้วปล่อย
ค่อยๆขยับข้อเท้าขึ้นไปที่กรามผ่านท้องและนิ้วและเกร็งกล้ามเนื้อแต่ละส่วนแล้วคลายออก
- หายใจลึก ๆ
การหายใจเข้าลึก ๆ จะช่วยให้คุณมีสมาธิลดความตึงเครียดและคลายความเครียดทำให้ร่างกายของคุณมีความรู้สึกคล้ายกับร่างกายที่ผ่อนคลายอยู่แล้ว
วิธีการหายใจที่ดี
นอนหงายโดยให้แขนอยู่ข้าง ๆ หลับตาแล้วหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นหายใจออกลึก ๆ
จากนั้นหายใจเข้าค่อยๆยกแขนทั้งสองข้างขึ้นจากพื้นจนรอบศีรษะของคุณ
ปิดกั้นการหายใจของคุณสักสองสามวินาที
หายใจออกช้าๆลึก ๆ วาดที่ท้องทางปากโดยไม่ต้องเป่าเสียงดังโดยพับขาไว้เหนือศีรษะในขณะเดียวกันก็ใช้มือกอดเข่าไว้เหนือศีรษะ
เวลาหายใจออกควรเป็นสองเท่าของเวลาหายใจเข้า
ยิ่งหายใจออกนานเท่าไหร่ความผ่อนคลายก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
หายใจเข้าทางจมูกช้าๆในขณะที่ผ่อนคลายร่างกายและปล่อยให้ท้องขยาย
จากนั้นขยายขาของคุณและปล่อยให้แขนของคุณวางพิงลำตัว
หายใจเข้าอย่างเงียบ ๆ หลาย ๆ ครั้ง
- หายใจเอาน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยบางชนิดต่อสู้กับความกังวลใจและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย: น้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์ชั้นดีน้ำมันหอมระเหยจากดอกคาโมมายล์โรมันและน้ำมันหอมระเหยจากกระดังงาและโหระพา
เทน้ำมันหอมระเหยออร์แกนิกและออร์แกนิกชนิดเดียว 2 หยดลงบนทิชชู่แล้วสูดดมทันทีที่คุณรู้สึกกังวลกังวลหรือเครียด
เราจำหน่ายน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ออร์แกนิกที่ Boutique Toutpratique
- คุณยังสามารถเตรียมส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยที่คุณวางไว้ 5 ครั้งต่อวันในโพรงข้อมือ
ผสมน้ำมันสวีทอัลมอนด์½ช้อนโต๊ะหนึ่งขวดกับน้ำมันหอมระเหย 10 หยด (ลาเวนเดอร์ละเอียดน้ำมันหอมระเหยกระดังงาดอกคาโมไมล์โรมันใบโหระพา) แยกกันหรือผสม
เราจำหน่ายโรลออน SOS ต่อต้านความเครียดพร้อมน้ำมันหอมระเหย 7 ชนิดที่ Boutique Toutpratique
6 - ลดแอลกอฮอล์น้ำตาลและยาสูบ
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมยิ่งคุณดื่มเหล้าสูบบุหรี่มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเครียดมากขึ้นเท่านั้น
การบริโภคแอลกอฮอล์กาแฟยาสูบและแม้แต่น้ำตาลเป็นสิ่งที่ทำให้เครียด ในขณะนี้มันสามารถให้จิตวิญญาณแห่งการต่อสู้ได้เล็กน้อย แต่มันจะเพิ่มความเครียดและความวิตกกังวล
แต่เหนือสิ่งอื่นใดแอลกอฮอล์และน้ำตาลช่วยเพิ่มน้ำหนัก
การหยุดดื่มแอลกอฮอล์ลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายทุกวันคุณจะสูญเสียรอบเอวภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์
7 - กินเพื่อสุขภาพรับวิตามิน
ไม่มีใครสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ตอนท้องด้วยการอดอาหาร คุณไม่สามารถกำหนดเป้าหมายเพียงส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้ แต่เมื่อคุณมีพุงป่องการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีวิตามินมากขึ้นสามารถทำให้ผิวของคุณเต่งตึงได้โดยการให้ความยืดหยุ่น
ในทางกลับกันการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลสามารถอุดตันกระเพาะอาหารและลำไส้จึงทำให้หน้าท้องอ้วน
ทุกเช้า
แทนที่จะดื่มกาแฟให้ดื่มน้ำผลไม้สดแก้วใหญ่เช่นน้ำมะนาวผสมน้ำร้อนและน้ำผึ้ง
มะนาวเป็นสารช่วยฟื้นฟูที่ดีเยี่ยม
แล้วในวันนั้น
หลีกเลี่ยงอาหารอุตสาหกรรมอาหารในซอสเนื้อแดงเนื้อเย็นอาหารทอดที่เต็มไปด้วยน้ำมันอิ่มตัว
แทนที่ด้วยเมล็ดธัญพืชพัลส์และผักสีเขียวที่คุณจะปรุงรสด้วยสมุนไพรสับ: ผักชีฝรั่งเชอร์วิลทาร์รากอนกุ้ยช่ายผักชี ฯลฯ )
หลีกเลี่ยงชีสที่มีไขมันและเค็มชอบโยเกิร์ตที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก
แทนที่จะทานขนมเค้กและขนมที่มีไขมันหน้าท้องให้เปลี่ยนเป็นถั่วเฮเซลนัทและลูกเกดหรือแอปเปิ้ลหรือกล้วยที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียม
แต่เหนือสิ่งอื่นใดเรียนรู้ที่จะกินช้าๆใจเย็น ๆ ใช้เวลาในการเคี้ยวแต่ละคำ
8 - นวดหน้าท้องด้วยน้ำมันลดความอ้วน
การนวดบริเวณท้องทุกวันช่วยลดเนื้อเยื่อไขมันเซลลูไลท์และช่วยในการย่อยอาหาร
วิธีการนวด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็นหลังจากอาบน้ำโดยใช้น้ำมันลดความอ้วนเป็นเวลา 15 นาทีนวดท้องอย่างแรงและมั่นคงโดยเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกาเล็ก ๆ เป็นวงกลมเล็ก ๆ
หรือใช้วิธีคลึงคลำ.
เป็นการนวดกระตุ้นที่เหมาะสำหรับการลดเนื้อเยื่อไขมัน
อาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมากจากนั้นก็เกี่ยวข้องกับการบีบผิวหนังและเลื่อนหรือกลิ้งไปมาระหว่างนิ้วเล็กน้อย
สูตรน้ำมันนวดกระชับสัดส่วน
น้ำมันนวดเกรปฟรุ้ต
น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุ้ตมีฤทธิ์ในการระบายและลดความอ้วน
สูตรอาหาร
ในขวดเจือจางน้ำมันหอมระเหยเกรพฟรุต 2 ช้อนชาในน้ำมันสวีทอัลมอนด์ 100 มล.
- น้ำมันนวดไอวี่และเกรปฟรุต
น้ำมันไอวี่ไม่เหนียวเหนอะหนะมีพลังทะลุทะลวงสูงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการละลายเนื้อเยื่อส่วนท้อง
สูตรอาหาร
ในขวดผสมน้ำมันพืชไอวี่ 100 มล. กับน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุต 40 หยด + น้ำมันหอมระเหยเลมอน 20 หยดและน้ำมันหอมระเหยไซเปรส 20 หยด
เราจำหน่ายน้ำมันลดความอ้วนที่ Boutique Toutpratique
9 - ย้ายเดินว่ายน้ำ
การใช้ชีวิตอยู่ประจำทำให้การสร้างไขมันในกระเพาะอาหารง่ายขึ้น
หลีกเลี่ยงการนั่งบนเก้าอี้เป็นเวลาหลายชั่วโมงในท่าเดิมแล้วออกไป!
หลีกเลี่ยงการวิ่งในกรณีที่ผิวหนังหย่อนคล้อยที่ท้องควรเดินเร็ว เดินทุกวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในจังหวะที่ดีเกร็งหน้าท้องให้มากที่สุดเกร็งกล้ามเนื้อตะโพกวางไหล่หลังเล็กน้อยเงยศีรษะดังนั้นการยืนตรงจะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้
และถ้าทำได้ให้ฝึกคลานในสระว่ายน้ำด้วยตีนกบ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างกระเพาะอาหารของคุณในเชิงลึก
10 - ทำซิทอัพ
โดยการทำ หน้าท้อง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งกล้ามเนื้อจะค่อยๆเปลี่ยนไขมันและทำให้ผิวหนังตึงขึ้น
ออกกำลังกายละลายไขมันในกระเพาะอาหาร
ท้องอืดหายใจไม่ออกหรือหายใจไม่ออก
สูญญากาศที่ยืมมาจากโยคะเป็นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งโดยอาศัยการหายใจทางหน้าท้อง การออกกำลังกายนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัยจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อท้องส่วนลึกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อตามขวาง
วิธีทำแบบฝึกหัดนี้
นอนหงายงอขาหรือเหยียดตรงบริเวณบั้นเอวราบกับพื้นแขนข้างลำตัว
หายใจเข้าทางจมูกช้าๆในขณะที่พองท้องจากนั้นใช้เวลาทั้งหมดหายใจออกเพื่อระบายอากาศออกจากปอดให้หมดเพื่อให้หดตัวตามขวางและดึงหน้าท้องเข้ามาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หากต้องการ "สัมผัส" ของคุณ กระดูกสันหลังกับสะดือของคุณ
ดำรงตำแหน่งนี้ให้นานที่สุด
แม้จะหายใจไม่ออกให้หายใจออกต่อไปในขณะที่เกร็งเข็มขัดหน้าท้องจนสุด
เริ่มต้นให้หายใจเข้าท้อง 8 ครั้งเป็นเวลา 5 วินาทีสลับกับการฟื้นตัว 5 วินาทีจากนั้นเพิ่มขึ้นในขณะที่คุณไป
ใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอในอัตรา 10 นาทีต่อวันเพื่อให้บรรลุ 60 วินาที ...
การออกกำลังกายหน้าท้องนี้ควรทำอย่างคล่องแคล่วควบคุมการหายใจโดยไม่ต้องปิดกั้น
คณะกรรมการ
ด้วยการออกกำลังกายบนไม้กระดานเป็นเวลา 10 ถึง 30 นาทีต่อวันเป็นเวลา 15 วันคุณจะยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของกล้ามเนื้อหน้าท้องในขณะที่ให้กระดูกสันหลังของคุณได้รับการสนับสนุนมากขึ้น
วิธีทำแบบฝึกหัดนี้
นอนลงโดยหันหน้าไปทางพื้นวางบนปลายแขนที่งอและปลายเท้า
ศีรษะผ่อนคลายจ้องมองไปที่พื้นโดยไม่ต้องปล่อยหน้าท้องโดยไม่เคยโค้งโดยไม่ปล่อยให้ท้องลงไปที่พื้นหรือสะโพกขึ้นไปที่เพดานในขณะที่หายใจเข้าและหายใจออกเป็นเวลานานและสม่ำเสมอให้ดำรงตำแหน่งเป็นเวลาสิบวินาที .
จากส้นเท้าไปจนถึงกระหม่อมศีรษะร่างกายของคุณควรเป็นกระดานที่ตั้งตรงอย่างสมบูรณ์แบบ
ปล่อย.
ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีคุณจะสามารถรักษาตำแหน่งนี้ได้ 30 วินาที 45 และทำไมไม่ถึง 60 วินาที
แล้วทำไมไม่ขยายแขนเพียงข้างเดียวในภายหลัง?
แม้จะมีการนวดการเล่นกีฬา บริหารหน้าท้องโภชนาการที่ดีขึ้นไขมันยังคงกระพุ้งท้องอยู่ใช่หรือไม่?
หากคุณพบว่าสิ่งเหล่านี้ทำลายชีวิตคุณอาจมีคำแนะนำวิธีแก้ปัญหาอื่น
มักมีราคาแพงและผลของมันนอกเหนือจาก ยกหน้าท้องไม่รับประกันใด ๆ
โซลูชันร้านเสริมสวยอื่น ๆ :
-Cryolipolysis
เทคนิคเย็นนี้ซึ่งไม่ได้ระบุไว้ในกรณีของผิวที่หย่อนคล้อยเนื่องจากความหย่อนคล้อยนี้สามารถทำให้แย่ลงได้สัญญาว่าจะลดรอยนูนที่ดื้อรั้นในครั้งเดียว
- ตาข่ายหน้าท้อง
เทคนิคการทำ remeshing ประกอบด้วยการสร้างใต้ผิวหนังของหน้าท้องและโดยไม่ต้องดมยาสลบซึ่งเป็นตาข่ายที่ใช้เส้นเทนเซอร์ชนิดต่างๆซึ่งอาจหรือไม่สามารถดูดซึมได้และทำให้สามารถแก้ไขความหย่อนคล้อยของหน้าท้องได้และดังนั้นเพื่อ ขันให้แน่น
- ความร้อน
เทอร์มาจเป็นการรักษาทางการแพทย์โดยใช้คลื่นวิทยุ
ต้องขอบคุณการระบายความร้อนที่รุนแรงในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังหลังจากผ่านไปสองสามเดือนผิวหนังของท้องในกรณีที่มีการหย่อนคล้อยในระดับปานกลางเท่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีไขมันมากเกินไป
- เสียงพิเศษ
เทคนิคอัลตร้าซาวด์ช่วยให้คุณลดเซนติเมตรได้โดยการโจมตีไขมันโดยไม่เจ็บปวดใด ๆ โดยไม่มีอันตรายไม่มีรอยใด ๆ และไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ และสิ่งนี้ตั้งแต่เซสชั่นแรก
นอนอยู่บนโต๊ะนวดช่างจะทาเจลที่เป็นสื่อกระแสไฟฟ้าลงบนผิวของคุณก่อนที่จะฝากโล่ไว้บนส่วนต่างๆของร่างกายที่คุณต้องการรักษา
ยกหน้าท้อง
เมื่อวิธีการทั้งหมดล้มเหลวเมื่อการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพการนวดการออกกำลังกายหน้าท้องไม่เพียงพอที่จะไม่มีรอยพับที่น่ารำคาญบนท้องอีกต่อไปการทำศัลยกรรมหน้าท้องหรือการตัดหนังเทียมในกระเพาะอาหารอาจช่วยแก้ปัญหาได้
การผ่าตัดสร้างใหม่นี้ช่วยลดไขมันส่วนเกินในหน้าท้องและแก้ไขผิวหนังที่หย่อนคล้อยและการแยกกล้ามเนื้อหน้าท้อง diastasis ซึ่งมีส่วนร่วมในการขยายเอวและทำให้หน้าท้องโค้งมน