จะดื่มอะไรเพื่อลดน้ำหนัก

เมื่อเรามีน้ำหนักเกิน ชาสมุนไพรบ้าน สามารถช่วยเราได้ ลดน้ำหนัก. แต่สิ่งที่แช่ ดื่ม ? ของชา สีเขียว ? ดื่ม น้ำส้มสายชูเหรอ? ของ กาแฟ ? น้ำบางส่วน เหรอ? เย็นหรือ ร้อน? ให้ดื่มมาก ๆ ? ดื่ม เหรอ? ค้นพบ จะดื่มอะไรดีลดน้ำหนัก.

ดื่มอะไรเพื่อลดน้ำหนัก: 8 เครื่องดื่มลดความอ้วน

ในการดื่มกาแฟ

มีกาแฟ 400 สายพันธุ์ แต่ไม่ว่ากาแฟจะเป็นอาราบิก้าหรือโรบัสต้าส่วนประกอบหลักที่ใช้งานอยู่: คาเฟอีน เหมือนกัน (แม้ว่าส่วนผสมอาราบิก้าแท้ 100% จะมีคาเฟอีนเฉลี่ย 1.3% ซึ่งน้อยกว่าโรบัสต้าผสมสองเท่า) ดังนั้นกาแฟทั้งหมดจึงมี ประโยชน์.

กาแฟ ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มพลังงาน แต่ยังช่วยลดความรู้สึกหิว (การดื่มกาแฟร้อน ๆ ทันทีที่ตื่นนอนและครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารสามารถลดความอยากอาหารได้ 35% ตลอดทั้งวัน) ช่วยในการย่อยอาหารควบคุมเลือด น้ำตาลและการขนส่งต่อสู้กับอาการท้องผูก

ในการดื่มกาแฟ จึงสามารถใช้เป็นอาหารเสริมได้โดยมีเงื่อนไขเดียวคือดื่มให้พอประมาณ!

คาเฟอีนไม่เกิน 200 มก. ถึง 300 มก. ต่อวันหรือสองถึงสามถ้วยหรือห้าถึงหกเอสเพรสโซ

การบริโภค กาแฟ คนที่ตัวใหญ่กว่าอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราและอาจส่งผลตรงกันข้ามโดยการทำให้คุณอ้วน

เพื่อทราบ

กาแฟกรองหนึ่งถ้วยมีคาเฟอีน 125 มิลลิกรัม

ชาหนึ่งถ้วย 70 มิลลิกรัม

โคล่า 1 แก้ว 50 มก

ช็อคโกแลตร้อน 25 มิลลิกรัมหนึ่งถ้วย

ดื่มน้ำมะนาว

ด้วยฤทธิ์ระงับความอยากอาหารการเผาผลาญไขมันและการขับสารพิษ น้ำมะนาว สามารถช่วยให้คุณผอมลงได้

หากคุณไม่มีอาการปวดท้องหรือไต

ดื่มตอนเช้าขณะท้องว่างน้ำมะนาวแก้วใหญ่และน้ำร้อน

หรือในการรักษา:

โดยทำตามคำแนะนำในบทความ Toutpratique

น้ำมะนาว

ดื่มน้ำ

การดื่มน้ำไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลง, แต่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้

ในขณะที่ดื่ม 1 ลิตร 1/2 ของน้ำในแต่ละวัน ในระหว่างการรับประทานอาหารเบา ๆ การลดน้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้น

จะดื่มน้ำอะไร ?

ดื่มน้ำแร่น้ำประปาหรือน้ำแร่

น้ำทุกชนิดเป็นอาหารที่ดียกเว้นน้ำเปล่า ที่เป็นประกายซึ่งนอกจากจะมีปริมาณเกลือสูงแล้วยังช่วยขยายกระเพาะอาหาร

น้ำร้อนหรือน้ำเย็น?

ดื่มน้ำอุ่นตลอดทั้งวัน แต่ตอนเช้าตอนท้องว่างให้ดื่มน้ำร้อนต้ม 3 นาทีไม่ให้เดือด

การดื่มน้ำร้อนเป็นประจำก่อนอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายขับสารพิษมีฤทธิ์ในการทำความสะอาดและช่วยในการ "ล้าง" ทางเดินอาหาร

เป็นวิธีการรักษาที่ไม่แพงง่ายมีประสิทธิภาพและไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ

ดื่มยี่หร่า

ชายี่หร่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หากคุณมีปัญหาการกักเก็บน้ำและการย่อยอาหารไม่ดี

ดื่มชาสมุนไพรหนึ่งถ้วยในตอนเช้าขณะท้องว่างและยาต้มหนึ่งถ้วยหลังอาหารกลางวันและอาหารเย็น

สูตรการแช่ยี่หร่า

เทเมล็ด 3 ช้อนโต๊ะที่บดก่อนหน้านี้ลงในชามน้ำเดือด

ทิ้งไว้ให้ใส่ไส้ปิดไว้ 15 นาทีแล้วกรอง

ดื่มโดยไม่ทำให้หวาน

ยาต้ม

เทรากบด 2 ช้อนโต๊ะในน้ำเย็น 1 ลิตร

นำไปต้มเบา ๆ ปิดฝา

นำออกจากเตา

ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 นาที กรอง.

ดื่มชาขิง

การดื่มชาขิงเพื่อลดน้ำหนักเป็นประเพณีโบราณในตะวันออก

ชาสมุนไพรนี้จะทำให้ความอยากอาหารของคุณสงบลงทำให้คุณลดน้ำหนักในขณะที่ให้พลังงาน

ดื่ม ชาขิง 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันเพื่อป้องกันอาการไข้หวัดและช่วยลดน้ำหนักเอาชนะความเหนื่อยล้าและปัญหาการย่อยอาหาร

สูตรชาสมุนไพรขิง

ใช้มีดตัดขิงปอกเปลือก (ประมาณ 1 ชิ้นจากนั้นหั่นเป็นเส้นบาง ๆ

เรียงเส้นในกาน้ำชาหรือเครื่องชงชาสมุนไพรเทน้ำเดือดลงไป

ปล่อยให้ชันประมาณสิบนาที ยิ่งปล่อยให้ชันนานเท่าไหร่ขิงก็จะยิ่ง "เผ็ด" ขึ้นเท่านั้น

กรอง (มิฉะนั้นชาสมุนไพรจะมีรสชาติเข้มข้นเกินไป)

ดื่มน้ำขิงตลอดทั้งวันโดยจะเติมหรือไม่ก็ได้ น้ำมะนาว.

เพื่อนดื่ม

รไอซ์ที่มีคาเฟอีนเพื่อน เรียกว่า "yerba mate" ช่วยกระตุ้นร่างกายและการเผาไหม้ของ อ้วนโดยไม่ได้รับผลกระทบจากกาแฟ (ความกังวลใจและความผิดปกติของการนอนหลับ)

ที่ เพื่อน ชะลอการลุกลามของอาหารลูกกลอนออกจากกระเพาะอาหารซึ่งจะเพิ่มระยะเวลาของความรู้สึก ความอิ่ม.

สูตรผสม Mate

ใส่ใบแห้ง 1.5 กรัมถึง 2 กรัมในน้ำเดือด 150 มล. เป็นเวลาห้าถึงสิบนาที

ดื่มสามถ้วยต่อวัน Yerba Mate เป็นเวลา 45 วัน

ดื่มชาเขียว

ชาเขียวโดยเฉพาะคาเทชินและคาเฟอีนที่มีอยู่สามารถทำงานได้ในช่วง ลดความอ้วน ช่วยให้เราควบคุม น้ำหนัก.

แต่อย่าไปหลง!

ชาเขียวจะได้ผลก็ต่อเมื่อรวมกับอาหารที่เหมาะสม

ไม่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันหรือแคลอรี่ส่วนเกิน

การดื่มชาเขียวช่วยในการย่อยอาหารมีฤทธิ์ระงับความอยากอาหารและฤทธิ์ยาสลบในกรณีที่อ่อนเพลีย และในระหว่างการรับประทานอาหารนั้นก็มีมากอยู่แล้ว

ดื่มชาเขียววันละสามถ้วย

ดื่มน้ำส้มสายชู

หากเราไม่ดื่มน้ำส้มสายชูไซเดอร์อุตสาหกรรมที่ทำเร็วเกินไป แต่น้ำส้มสายชูไซเดอร์แบบดั้งเดิมที่ทำโดยช่างฝีมือน้ำส้มสายชูน้ำส้มสายชูไซเดอร์นอกจากจะมีส่วนช่วยให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยการขจัดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ (อาการท้องผูกชักก๊าซ) มันทำลายไขมันและ ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชา 2-3 ครั้งต่อวันก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง