อย่างไร 'หรือ' อะไร มีขาที่สวยงาม เหรอ? ฤดูร้อนเร็ว ๆ นี้ในชุดกางเกงขาสั้นกระโปรงและเดรสสั้นที่ไม่มีความซับซ้อนจะแสดงออกมา ขาเปล่า. ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมี ขา ฉนิ้วยาวและมีกล้ามเนื้อ กำจัดขน, ป้องกันเซลลูไลท์, ฟอกตัวเอง, รูปร่าง, ครีม, การนวด, อาหาร, การออกกำลังกาย ... ค้นพบเคล็ดลับ 20 ประการและวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสำหรับ ปรับแต่งต้นขาและข้อเท้าและเน้นขาของคุณ
20 เคล็ดลับเพื่อการมีขาที่สวยงาม
ปรับแต่งขาของคุณ
1 - Contouring: ปรับแต่งเรียวขาด้วยการแต่งหน้า
สำหรับการจัดโครงร่างที่ประสบความสำเร็จคุณจะต้องใช้แปรงแบนขนาดใหญ่ 1 อันและรองพื้นสีอ่อนและสีเข้มกว่า สามารถทำส่วนผสมเพื่อให้ได้เฉดสีที่คุณต้องการ
จทารองพื้นสีอ่อนที่สุดด้วยแปรงหรือมือของคุณไปที่กึ่งกลางขาจากนั้นใช้ปลายนิ้วหรือแปรงแตะเบา ๆ รองพื้นสีเข้มบริเวณหัวเข่าและข้อเท้าและแม้แต่ในแต่ละข้างของขาด้วยหากคุณ มีน่องที่หนาเล็กน้อยโดยไม่ลืมที่จะยืดและเบลอรูปทรง
ดังนั้นคุณจะวาดขาของคุณใหม่อย่างละเอียดและทำให้ขาดูผอมลง
ทาแป้งฝุ่นหรือไม่แล้วแต่งตัวหลังจากผ่านไปสักครู่เพื่อไม่ให้เสื้อผ้าของคุณเปื้อน
รากฐานที่เฉพาะเจาะจงบางอย่างครอบคลุมความไม่สมบูรณ์บนขา: แผลเป็น, โรซาเซีย, เส้นเลือดขอด, รอยแตกลาย, โรคด่างขาว
2 - ออกกำลังกายเพื่อลดขา
การว่ายน้ำการเดินการปั่นจักรยานการยืดกล้ามเนื้อและการเต้นบัลเล่ต์จะช่วยปรับขา
วาดแรงบันดาลใจจากนาฏศิลป์คลาสสิก:
- จับบาร์หรือบนผนัง
โดยไม่ต้องขยับหลังไปข้างหน้าคุณให้ยกขาขึ้นให้สูงที่สุดจากนั้นลดระดับลงเพื่อยกทันที แบบฝึกหัดนี้ทำ 30 ครั้งในแต่ละขา
- เดินเขย่ง
ที่บ้านหรือที่ทำงานให้เดินให้มากที่สุด เขย่งยืนตัวตรงแล้วซุกหน้าท้อง
3 -นวดด้วยน้ำมันหอมระเหยส้มและมะนาวเพื่อปรับขา
ในน้ำมันอัลมอนด์หวานเล็กน้อยผสมน้ำมันหอมระเหยส้ม 2 หยดและน้ำมันหอมระเหยเลมอน 2 หยด
วิธีการนวด
ทาน้ำมันที่ขาจากด้านบนของต้นขาจนถึงข้อเท้ากดขอบของมือเบา ๆ แต่ให้แน่นก่อนจากด้านในจากนั้นไปที่ด้านนอกของต้นขาและขา
จากนั้นจากหัวเข่าถึงด้านบนของต้นขาให้ใช้มือทั้งสองข้างพับผิวหนังที่หนามากขึ้นหรือน้อยลงแล้วม้วนจากด้านหน้าไปด้านหลัง
จากนั้นบีบผิวหนังให้ทั่วต้นขาอย่างรวดเร็ว
4 - ยาพอกไม้เลื้อยปีนเขา
บดใบของไม้เลื้อยปีนให้เป็นผงแล้วเปียกด้วยน้ำเล็กน้อยเพื่อให้ได้แป้งที่เป็นเนื้อเดียวกัน
ใช้ยาพอกบริเวณต้นขาโดยใช้ผ้าพันไว้โดยรอบ
5 - สวมรองเท้าสีเบจ
รองเท้าส้นแบนรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าบัลเล่ต์ไม่เพียง แต่เข้ากับเสื้อผ้าแบบใดก็ได้ แต่ไม่ทำลายโทนของขา แต่ยังทำให้ขาดูยาวขึ้นอีกด้วย
ขาดำขำสวย
6 - น้ำมันแครอท
น้ำมันสูตรนี้ประกอบด้วยแครอทมาเซเรตที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินอีจากธรรมชาติไม่เพียงช่วยเตรียมผิวของคุณให้พร้อมสำหรับการเผชิญกับแสงแดดครั้งแรก ผิวสีแทนดีกับขาของคุณ โดยไม่ต้องสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง
เราขายน้ำมันแครอทที่ร้าน Toutpratique
7- ฟอกหนังด้วยตนเอง
การมีขาดำขำที่สวยงามโดยไม่ต้องตากแดดและเป็นเวลาหลายวันคือการฟอกหนังด้วยตนเอง
ทาน้ำยาฟอกหนัง
ก่อนการทาใด ๆ ให้ขัดวันก่อนเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว
- ใช้เครื่องฟอกหนังที่ขาโดยตรงแล้วกางออกโดยเคลื่อนไหวให้กว้างเบาและเป็นวงกลม
- ทาส่วนผสมของครีมทาผิวแทนและโลชั่นบำรุงผิว
ผสมกับมอยส์เจอไรเซอร์ในถ้วยหรือชามขนาดเล็ก
ส่วนผสมนี้จะให้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติโดยเฉพาะ
เพื่อผลลัพธ์ที่ยาวนานยิ่งขึ้นให้ใช้ทุกสองหรือสามวัน
แล้วล้างมือด้วยสบู่ให้เร็วที่สุด!
เส้นเลือดที่ขามองเห็นได้
ลักษณะของเส้นเลือดขอดเจ็บปวดหรือไม่บ่งบอกถึงการกลับมาของหลอดเลือดดำที่ไม่ดี
เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นให้แสดงขาของคุณไปพบแพทย์ซึ่งจะแนะนำการรักษา
ระหว่างรอคำปรึกษานี้ ...
8 - รากฐานพิเศษสำหรับขา
หากมองเห็นเส้นเลือดของคุณให้แต่งหน้าด้วยรองพื้นพิเศษสำหรับขา
9 - ยกเท้าของคุณให้สูงขึ้น
ข้อเท็จจริงของยกเท้า ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น
นอนราบวันละหลาย ๆ ครั้งโดยวางข้อเท้าไว้บนเบาะรองนั่ง
10 - อย่านั่งนานเกินไป
หลีกเลี่ยงการไขว้ขาหรืออยู่ในท่าเดียวเป็นเวลาหลายชั่วโมง
เหยียดขากระดิกนิ้วเท้าเป็นระยะ ๆ แล้วเดินไปรอบ ๆ
11 -ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- นั่งออกกำลังกาย
นั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังตรงและขาตึง
ยกปลายเท้าขึ้นแล้วม้วนงอ
ทำแบบฝึกหัดซ้ำอย่างรวดเร็ว 20 ครั้งติดต่อกัน
พักแล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง
- ยืนออกกำลังกาย
วางผ้าขนหนูหรือผ้าชาลงบนพื้นแล้วลองใช้นิ้วเท้าหยิบขึ้นมา
ข้อเท้าหนาขาหนักและการกักเก็บน้ำ
12 - อ่างแช่เท้า Sage และเถาวัลย์แดง
ในกระทะให้นำน้ำ 2 ลิตรใบสะระแหน่หนึ่งกำมือและเถาวัลย์แดงอีกใบมาต้ม
ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 นาที
ใช้อ่างน้ำอุ่นขนาดเล็กในอ่างเติมยาลงในน้ำ
นั่งบนขอบอ่างเพื่อให้คุณอาบเฉพาะขาของคุณ
อาบน้ำขาทุกวันเป็นเวลา 15 นาทีเป็นเวลา 15 วัน
13 - แบบฝึกหัดต่อต้านการกักเก็บน้ำ
- นอนหงายยกขา
ยกขาของคุณในแนวตั้งให้ตึงที่สุดเท่าที่จะทำได้จากนั้นวาดวงกลมเล็ก ๆ ด้วยปลายเท้าของคุณ
ทำการเคลื่อนไหว 4 ชุด 15 ครั้ง
พัก 20 วินาที
ทำซ้ำโดยค่อยๆเพิ่มจำนวนชุด
- นอนหงายงอขา
เหยียบเป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาทีขณะฝึกการงอข้อเท้า / การเคลื่อนไหวส่วนขยาย
พัก 20 วินาที
14 - ฝักบัวอาบน้ำแบบสก็อต
ฝักบัวอาบน้ำแบบสก็อตเรียกว่าโทนิคอาบน้ำประกอบด้วยการวิ่งสลับกันไปตามเท้าจนถึงต้นขาก เครื่องฉีดน้ำเย็นตามด้วยเครื่องฉีดน้ำร้อนและนี่เป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
15 - ดื่มเยอะ ๆ
- ดื่มน้ำนิ่ง
น้ำซึ่งให้แคลอรี่เป็นศูนย์เป็นเครื่องดื่มที่มีพลังในการระบายน้ำที่ดี ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรเพื่อกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาของคุณ
- ดื่มชาเขียว
ชาเขียวเป็นพันธมิตรที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านการกักเก็บน้ำกระตุ้นการเผาผลาญช่วยเผาผลาญไขมันและลดการกักเก็บน้ำโดยการกระตุ้นการขับปัสสาวะ
เลือกชาเขียวคุณภาพดีและดื่มวันละสองถึงสี่ถ้วย
เราจำหน่ายชาเขียวออร์แกนิกที่ Boutique Toutpratique.
16 - เปลี่ยนอาหารของคุณ
ความไม่สมดุลของอาหารสามารถส่งเสริมการกักเก็บน้ำ
ลดไขมันลดเกลือและชอบ:
- อาหารที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ
เป็นตัวป้องกันผนังหลอดเลือดดำ
- อาหารที่อุดมไปด้วย เส้นใย
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี :
เนยเทียมทานตะวันเฮเซลนัทหรือน้ำมันเรพซีด
- ธัญพืช
ขนมปังโฮลมีลพาสต้าโฮลมีลข้าวบาร์เลย์ข้าวกล้องข้าวไรย์ลูกเดือยข้าวโอ๊ตข้าวโพด บัควีท
- ผักสุกหรือดิบ:
ซุปซุปน้ำซุปผัก
- ผลไม้อบแห้ง
องุ่นแอปริคอตวอลนัทอัลมอนด์เฮเซลนัทถั่วลิสงมะเดื่ออินทผลัมองุ่นกล้วยตากพรุนแอปริคอตมะกอกดำ
- อาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินซี
- อาหารที่อุดมด้วยซีลีเนียม
ชีสนมแกะไข่แดงเห็ดกระดุมมังค์ฟิชทูน่า
- โปรตีนจากสัตว์
เนื้อปลาและไข่ (ระวังโปรตีนต่ำกว่า 1 กรัมต่อน้ำหนักกิโลกรัม)
- โปรตีนจากพืช
ผักแห้ง
- กระเทียม
กระเทียมทำหน้าที่เกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดความดันโลหิตสูงและต่อสู้กับความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
เราจำหน่าย Toutpratique Pack - Water retention ที่ Toutpratique Boutique
ขานุ่ม
เพื่อให้มีขา นุ่มและเนียน ขอแนะนำให้ทำไฟล์ ขัด, จากนั้นให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของเธอ
ขัด แนะนำให้ใช้ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังก่อนอาบแดดและก่อนแว็กซ์
17 - สครับนม / แป้ง / เลมอนจากธรรมชาติ
ผสมนมครึ่งแก้วน้ำมะนาวหนึ่งฟองไข่ทั้งฟองหญ้าฝรั่นและแป้งเล็กน้อยในชาม
ใช้เฉพาะกับร่างกายโดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม
ทิ้งไว้สักครู่แล้วลบ
จบด้วยการอาบน้ำอุ่น
ถูผิวล้างออกจากนั้นทาครีมหรือน้ำมันและนวดขา
18- บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นและอ่อนนุ่มด้วยน้ำมัน
- น้ำมันอาร์แกน
ไม่มีกลิ่นเนื่องจากมีวิตามินอีสูงทำให้นุ่มชุ่มชื้นและปกป้อง ผิวหนัง ทำให้แห้ง
เราจำหน่ายน้ำมันอาร์แกนออร์แกนิกที่ Boutique Toutpratique
- น้ำมันอะโวคาโด
อุดมไปด้วยวิตามิน A และ D, Omega 9, ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้, มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยม, น้ำมันอะโวคาโดมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นพิเศษสำหรับผิวแห้งและผิวขาดน้ำ แต่มีความมันน้อยกว่าน้ำมันพืชชนิดอื่นมากจึงซึมได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องทาไขมันจึงไม่ทำให้เสื้อผ้าเปื้อน
เราจำหน่ายน้ำมันอะโวคาโดธรรมชาติ 100% ที่ Boutique Toutpratique
- น้ำมันอัลมอนด์หวาน
น้ำมันอัลมอนด์หวานสกัดเย็นชนิดแรกที่อุดมไปด้วยไขมันพืชโอเมก้า 6 และ 9 ในวิตามินอีและวิตามินเอจากธรรมชาติเกลือแร่โปรตีนเหล็กสังกะสีและทองแดงเป็นสมบัติของผิว
เราจำหน่ายน้ำมันอัลมอนด์หวานที่ Boutique Toutpratique
19 - ครีมธรรมชาติ
- นมน้ำมันกุหลาบ
เพิ่มนมของคุณสำหรับ ร่างกาย น้ำมันหอมระเหยโรสฮิปจากชิลีประมาณ 10 หยดช่วยคืนความชุ่มชื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ครีมอะโวคาโด
นวดขาด้วยน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวครึ่งลูกและอะโวคาโดบดครึ่งลูก
โกนขาได้ดี
คำเตือน
หากคุณต้องการจัดแสดงไฟล์ ขา ภายใต้ดวงอาทิตย์
กำจัดขนในตอนเย็นก่อนนอน
ต้องใช้เวลา 12 ชั่วโมงในการปลอบประโลมผิว
20 - กำจัดขนที่บ้าน
หลังจากทำการขัดผิวแล้วให้กำจัดขนขาของคุณฆ่าเชื้อที่ขาด้วยสำลีก้อนที่แช่ในโลชั่นฆ่าเชื้อแล้วโรยด้วยแป้งฝุ่นเพื่อให้เหงื่อดูดซึมและขี้ผึ้งจะเกาะติดได้ดีขึ้น:
เลือกหนี่งอย่าง:
แว็กซ์
- แว็กซ์ไม่มีแถบ
อุ่นหม้อแว็กซ์ในไมโครเวฟจากนั้นทาแว็กซ์ด้วยไม้พาย ต้องใช้ความรู้บางอย่างในการนำไปใช้ แต่ผลลัพธ์ที่ได้เกือบจะสมบูรณ์แบบและเส้นขนจะถูกกำจัดออกไป การกำจัดขนจะใช้เวลาประมาณ 1 เดือน
- แถบแว็กซ์เย็น
ทาแถบตรงส่วนของร่างกายที่จะแว็กซ์
การกำจัดขนจะใช้เวลาประมาณ 1 เดือน
- ครีมกำจัดขน
การงอกใหม่ของเส้นผมจะเร็วขึ้นมาก
การกำจัดขนจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วัน
- กำจัดขนด้วยไฟฟ้า
ใช้หัวสปริงแหนบหรือจานหมุนหรือหัวหมอนวดช่วงของเครื่องกำจัดขนไฟฟ้าค่อนข้างกว้าง
เป็นการกำจัดขนที่ไร้ที่ติเหมาะสำหรับขาเจ็บบริเวณที่บอบบางและมีราคาค่อนข้างแพง
ใช้อุปกรณ์บนขาที่สะอาดอย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องใช้ครีมใด ๆ ผิวแห้งสนิท
การกำจัดขนจะใช้เวลาเพียงสองถึงสามสัปดาห์