น่าสนใจ

ท้องอืดและแก๊สสิ่งที่ต้องทำ - 10 วิธีแก้แก๊ส

อย่างไร 'หรือ' อะไร หลีกเลี่ยงอาการท้องอืด และท้องอืด? คุณมีความรู้สึกว่า ท้อง คือ สูงเกินจริง หลังอาหารเช่น ป่อง เหรอ? คุณอายด้วย ก๊าซ เหรอ? คุณมี ท้องอืด เหรอ? ค้นพบ 10 การเยียวยา มีประสิทธิภาพและเหนือสิ่งอื่นใด ธรรมชาติต่อต้าน ที่ แก๊ส มักจะเจ็บปวดและสำหรับ บรรเทา ที่ ท้องอืด ของ ท้อง.

ท้องอืด

ท้องอืดและแก๊ส: 10 วิธีแก้ท้องอืดตามธรรมชาติ

1 - โป๊ยกั๊ก

เพื่อหลีกเลี่ยงแก๊สและท้องอืดให้ดื่มหลังอาหารทุกมื้อตอนเที่ยงและตอนเย็นด้วยการแช่โป๊ยกั๊กหรือที่เรียกว่าโป๊ยกั๊ก

สูตรอาหาร

เทน้ำเดือดลงในถ้วย 3-4 ดาว

ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 15 นาที

2 - ถ่านผัก

รับประทานวันละ 1 กรัมแบ่งเป็นสองปริมาณในตอนเช้าและตอนบ่ายของถ่านผัก

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของถ่านโปรดอ่านบทความ Toutpratique:

ถ่านจากพืช

3 - ยี่หร่า

หลังอาหารแต่ละมื้อให้กัดเมล็ดยี่หร่าเพื่อช่วยในการย่อยอาหารของคุณ

4 - น้ำดิน

ดื่มน้ำดินวันละสองครั้งก่อนอาหารเช้าและเย็น

ในแก้วเท 2 ระดับช้อนชา'ดิน ถ้าเป็นไปได้สีขาว (ประมาณ 5 กรัม) เจือจางในน้ำแร่

ปก.

จากนั้นปล่อยให้แก้วเย็นลงสักสองสามชั่วโมง (เช่นตอนเช้าตอนเย็น)

อย่าใช้เครื่องหมายง'ดิน แต่มีเพียงน้ำด้านบนเท่านั้น

ดินเหนียวด้วยฤทธิ์ในการย่อยอาหารและฤทธิ์ลดกรดทำให้ดูดซับก๊าซสารพิษและสารคัดหลั่งทางเดินอาหารส่วนเกินและควบคุมการขนส่งในลำไส้

สามารถบริโภคได้ในรูปแบบของยาเม็ด

5 - น้ำมะนาว

น้ำมะนาวช่วยลดน้ำหนักด้วยผลการเผาผลาญไขมันและการขับสารพิษจะช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ดีขึ้น

เทน้ำร้อนหรือเย็นลงบนน้ำมะนาวคั้น

6 - การแช่ขิง

เพื่อการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและไม่มีก๊าซในลำไส้อีกต่อไปให้ดื่มชาสมุนไพรสักถ้วย

ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนขิง 5 ชิ้นบาง ๆ ปอกเปลือกด้วยมีดก่อนหน้านี้

ปล่อยให้ชันประมาณสิบนาที

ยิ่งปล่อยให้ชันนานเท่าไหร่ขิงก็จะยิ่ง "เผ็ด" ขึ้นเท่านั้น

กรอง (มิฉะนั้นชาสมุนไพรจะมีรสชาติเข้มข้นเกินไป)

เป็นไปได้ที่จะเตรียมการแช่ขิงทั้งวัน (ไม่เกิน 4 ถ้วยต่อวัน) ตราบใดที่กรองแล้วเทค่อนข้างเดือดในกระติกน้ำร้อน

7 - นมถั่วเหลือง

อุ่นนมถั่วเหลือง 20 ซล. พร้อมซินนามอนในกระทะเป็นเวลา 5 นาที

เทลงในถ้วยแล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน

8 - การนวด

นวดท้องของคุณโดยเริ่มจากสะดือด้วยนิ้วของคุณออกแรงเป็นเกลียวให้แน่นและขยายมากขึ้นเรื่อย ๆ ท้อง, ตามเข็มนาฬิกา

9 - ส่วนผสมของพืช

ดื่มหลังอาหารกลางวันและอาหารเย็นยาที่ประกอบด้วยโป๊ยกั๊ก, ยี่หร่า, ผักชี, ยี่หร่า, ยี่หร่า, แองเจลิกา (หยิกที่ดีของพืชแต่ละชนิด)

10 - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณปราศจากแก๊ส

ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชาเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อยหรือไม่วันละ 2-3 ครั้ง

10 วิธีแก้ธรรมชาติเพื่อหยุดการมีแก๊ส

มีแก๊ส

การสะสมของ แก๊ส ใน ลำไส้ เกิดจากการหมักมากเกินไปซึ่งเกิดจากก ลำไส้แปรปรวน มีต้นกำเนิดทางประสาทหรือจากอาหารที่ไม่สมดุล

ท้องอืด และ rumblings ต่างๆ (เรียกอีกอย่างว่า แก๊ส หรือ ลม) มักจะน่ารำคาญและเจ็บปวด

ท้องอืดแก๊สท้องอืดลมมีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า aerocolia

เพื่อยุติพุงป่อง: เคล็ดลับในการปฏิบัติตาม

คุณมักมีอาการท้องบวมด้วยแก๊สหรือไม่?

ไม่สามารถควบคุมผายลมหรือลมได้?

นี่คือสิ่งที่ไม่ควรรับประทานเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดลำไส้แปรปรวนหรืออาการอื่น ๆ ในประเภทนี้

การมีแก๊สในท้องป่องเป็นภาวะที่พบได้บ่อย แต่เป็นปัญหา

ท้องของคุณไม่เพียงบวม แต่ยังเจ็บปวดอีกด้วย

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีอาการท้องอืด

- เนื้อเย็น

- จานในซอส

- ครัวซองต์บริโอเชส

- ผักตระกูลกะหล่ำ: กะหล่ำปลีดอกกะหล่ำหน่อไม้ฝรั่งหัวบีทอาร์ติโช้คถั่วลันเตา

- กระเทียมหัวหอมดิบหรือปรุงสุก

- แตงกวาและผักดิบทั้งหมด

- ผักและผลไม้ดิบ

- ผักแห้ง: ถั่วเมล็ดแห้งถั่ว flageolet ถั่วแยกถั่วเลนทิลปรุงสุกหรือในสลัด

- ชีสหมัก

- ขนมปังสดและโดยเฉพาะเกล็ดขนมปัง

ให้ความสนใจกับ:

- ตรวจสภาพฟันและฟันปลอม

- อย่าสวมเสื้อผ้ารัดรูปหรือเข็มขัดที่เอวแน่นเกินไป

เวลาที่การย่อยอาหารของคุณจะกลับมาเป็นปกติมากขึ้นโปรด:

- เนื้อย่าง

- ปลานึ่ง

- ผักสีเขียวปรุงโดยไม่มีไขมัน

อย่างไรก็ตามไม่อนุญาตให้นำน้ำมันมะกอกหรือเนยมาด้วย

- ผลไม้ปรุงสุก

- แอปริคอตกล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม

- ผลไม้แห้ง: พิสตาชิโออัลมอนด์ถั่วลิสงถั่วบราซิลเม็ดมะม่วงหิมพานต์เฮเซลนัทเมล็ดทานตะวันเฮเซลนัท ฯลฯ ... )

- ขนมปังปิ้งเท่านั้น

จนกว่าการย่อยอาหารของคุณจะกลับสู่ภาวะปกติมากขึ้นหลีกเลี่ยง:

- กินเร็วเกินไป

พยายามเคี้ยวให้ดี

- กินมากเกินไป

แบ่งมื้ออาหารของคุณให้มากที่สุด

สำหรับอาการท้องอืด 5 มื้อต่อวันดีกว่า 2 มื้อใหญ่โต

- ดื่มที่โต๊ะ

เครื่องดื่มอัดลม: น้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้อัดลมโซดาเบียร์ที่มีหรือไม่มีแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มแช่แข็งทั้งหมดแม้จะไม่อัดลม

ดื่มนอกมื้ออาหารเท่านั้น

และหากปัญหาท้องอืดของคุณยังคงดำเนินต่อไปอย่าลังเลที่จะปรึกษา

Copyright th.caroleparrish.com 2022