วิธีบรรเทาอาการก ความเจ็บปวด ไปที่ไหล่ กับบางอย่าง การเยียวยาธรรมชาติ เหรอ? ไม่ว่าจะเป็นก เอ็นอักเสบ, ปวดกล้ามเนื้อหรือเส้นประสาท ปวดไหล่โดยทั่วไปแล้วจะมีการแผ่รังสีจากคอไปที่แขน และหากแม้จะพักผ่อนแล้ว แต่อาการปวดยังคงมีอยู่หลังจากผ่านไป 2-3 วันให้ไปพบแพทย์ แต่ในขณะที่รอคำปรึกษานี้และหลังจากนั้นให้ใช้อย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้ 10การเยียวยาธรรมชาติ หรือคุณยาย เพื่อความสงบ ของคุณ ปวดไหล่.
10 วิธีแก้ปวดไหล่แบบธรรมชาติหรือแบบคุณยาย
ปวดไหล่ทำไงดี?
ใช้การบีบอัดที่ไหล่
1 - ดินเหนียวสีเขียว
ใช้ก ยาพอกดินเขียว
การเตรียมดินพอก
เทเข้า ดินเหนียวสีเขียว แห้งมากเป็นผงหรือเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยในชามเติมน้ำลงไป'ดิน.
แทบจะไม่ต้องกวนในขณะที่ดินเจือจางด้วยตัวมันเอง
คลุมด้วยผ้าสะอาดจากนั้นปล่อยให้ยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมงในตอนเช้าสำหรับตอนเย็น
จากนั้นใช้ตะหลิวไม้จัดเรียง ดินเหนียวสีเขียว ในผ้าฝ้ายหรือดีกว่ายังคงเป็นใบ Choux ขนาดใหญ่ (ถ้าแป้งแข็งเกินไปให้เติมน้ำเล็กน้อยถ้ามันเหลวเกินไปเล็กน้อยดินเหนียว ปิดหีบห่อนี้อย่างระมัดระวังซึ่งจะมีความหนาหนึ่งถึงสองเซนติเมตร
ถือยาพอกนี้ด้วยแถบหรือพลาสเตอร์
ต่ออายุยาพอกของดินเหนียว ทุกๆ 2 ชั่วโมงจนกว่าอาการปวดจะหายไป
เราขายดินสีเขียวที่ร้าน Toutpratique
2 - กะหล่ำปลี
ตัดใบที่สวยงาม 3 ถึง 6 ใบโดยเอาลำต้นที่เป็นเส้นใยขนาดใหญ่ออกเพื่อให้ใบเรียบ
การเตรียมยาพอกใบกะหล่ำปลี
วางบนกระดาน 3 แผ่นจากนั้นม้วนด้วยหมุดกลิ้งหรือม้วนขวดแก้วทับ ใบควรแบนและเคลือบด้วยน้ำผลไม้ของตัวเอง
ทาใบเปียกบริเวณที่ต้องการรักษา
จากนั้นคลุมด้วยผ้าสะอาดหรือผ้าและพันผ้าพันแผลไม่แน่นเกินไปเพื่อยึดยาพอก
ทิ้งไว้ 2 ถึง 6 ชั่วโมง
3 - อาร์นิกา
Arnica เป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการลดอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อและรักษารอยฟกช้ำบวมน้ำและรอยฟกช้ำ
ทาวันละหลายครั้งลูกประคบแช่ในอาร์นิกาแช่
การเตรียมการแช่อาร์นิกา
เทน้ำเดือดใส่ดอกไม้แห้งหนึ่งช้อนเต็มในถ้วย
ปล่อยให้ชันเป็นเวลาสิบนาที
ปล่อยให้เย็น
4 - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
ใช้ลูกประคบแช่ในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่ไหล่
การนวดหากนุ่มนวลสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ได้อย่างรวดเร็ว
5 - Arnica ในการนวด
นวดไหล่เบา ๆ ด้วยอาร์นิคเจลหรือครีมที่.
เราจำหน่าย Arnica ในรูปแบบโรลออนที่ร้าน Toutpratique
6 - Comfrey
พืชชนิดนี้ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เกี่ยวกับรอยฟกช้ำเคล็ดขัดยอกและปวดกล้ามเนื้อและข้อ
นวดคอด้วย comfrey gel
7 - ปราชญ์
ครีมเซจจะช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ของคุณ
นวดคอไหล่และปลายแขนเบา ๆ ด้วยครีมเซจ
การเตรียมการ
ละลายน้ำมันหมูด้วยไฟอ่อน 250 กรัม + ไขขาว 50 กรัม
ใส่ใบสะระแหน่ 30 กรัม
นำเข้าอบประมาณ 15 ถึง 20 นาที
เทลงในหม้อ
เก็บให้ห่างจากความร้อนและแสง
ความเย็นสามารถบรรเทาอาการปวดไหล่ได้อย่างรวดเร็ว.
8 - แพ็คน้ำแข็งหรือตู้แช่แข็ง
วางแพ็คน้ำแข็งหรือถุงผักแช่แข็งไว้บนไหล่ของคุณ
การอาบน้ำร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ได้อย่างแท้จริง
9 - เกลือเอปซอม
เกลือเอปซอมหรือแมกนีเซียมซัลเฟตจากธรรมชาติ 100% ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่ออยู่ในอ่างน้ำร้อนพร้อมกับ เกลือเอปซอม
หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้วให้สวมเสื้อกันหนาว 2-3 ตัวเพื่อให้ไหล่ของคุณอบอุ่นจากนั้นวางแขนให้นิ่ง.
เราขายเกลือ Epsom ที่ร้าน Toutpratique
สมุนไพรบางชนิดมีคุณสมบัติในการอักเสบจึงสามารถบรรเทาอาการปวดได้โดยไม่มีผลข้างเคียง
10 - ขมิ้น
ขมิ้นถือเป็นยาต้านการอักเสบที่มีฤทธิ์แรงเหมาะสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ
ใส่ขมิ้นผงลงในจานของคุณ!
โรยขมิ้น 1.5 ถึง 2 กรัมต่อวัน (หนึ่งในสี่ถึงครึ่งช้อนชา) บนอาหารคาวและหวานของคุณ
ปวดไหล่และคอเมื่อทำงาน
อาการปวดคอและไหล่เป็นเรื่องปกติในผู้ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
ตำแหน่งอะไรที่จะรับ?
หลีกเลี่ยงการเงยศีรษะไปในทิศทางของคอมพิวเตอร์
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดไหล่ควรลดศีรษะลงแทนที่จะยกไปทางแป้นพิมพ์
เพิ่มเบาะหรือสองเบาะถ้าเก้าอี้ของคุณต่ำเกินไป
แต่ระวังอย่าก้มศีรษะบนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์มากเกินไป
วางแขนของคุณไว้ที่มุมฉากกับแขนบนโต๊ะทำงานพยายามให้หน้าอกของคุณทำมุมฉากกับต้นขาคอตรงโดยให้ไหล่และสะโพกอยู่ในแนวเดียวกัน
งัดเท้าของคุณบนที่วางเท้าซึ่งคุณจะวางไว้ใต้โต๊ะทำงาน