ท้องผูก ผู้โดยสารเป็นเรื่องธรรมดา อาการท้องผูก นี่คือช่วงที่อุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์, และเมื่อ อุจจาระ คือ ยาก และแห้งทำให้กำจัดยาก ท้องผูก สามารถอยู่ได้หลายสัปดาห์และหลายเดือน ความเกียจคร้าน ของ ลำไส้ และอุจจาระแห้งอาจทำให้เกิด ท้องอืด ด้วยความรู้สึกหนักใจ ปวด และบางเวลา คลื่นไส้. บางคนรู้สึกอายที่จะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปัญหานี้ แต่ก็น่าเสียดายเพราะมีวิธีแก้ไข ต่อต้านอาการท้องผูกและควบคุมการทำงานของ ลำไส้. ค้นพบ จะดื่มอะไรกินอะไรจะไม่มีอีกต่อไปท้องผูก
13 วิธีแก้อาการท้องผูกตามธรรมชาติ
1- น้ำแร่
เพื่อให้ปัญหาท้องผูกหายไปอย่างรวดเร็วสิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมาก ๆ นอกจากชาสมุนไพรและเครื่องดื่มอื่น ๆ แล้วควรดื่มน้ำแร่อย่างน้อย 1 1/2 ลิตรต่อวันตลอดทั้งวัน ดื่มกาแฟดำผสมมะนาว ดื่มน้ำลูกพรุน คืนก่อนเทน้ำเดือดใส่ลูกพรุนแห้ง 6 ลูกลงในชาม ปก. ทิ้งไว้ให้ใส่ข้ามคืนกรองเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนดื่ม ต้มน้ำเป็นเวลา 3 นาที (ของหนึ่งถ้วย) นำออกจากความร้อนจากนั้นใส่เมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนเต็มลงไป ปล่อยให้นั่งสักครู่ปิดฝา. กรองแล้วดื่มหนึ่งถ้วยในตอนเช้าตอนเด็กและอีกถ้วยในตอนบ่าย ดื่มน้ำมะนาวครึ่งลูกกับน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนและเกลือเล็กน้อย เติมเกลือเอปซอมหนึ่งช้อนชาลงในน้ำหนึ่งแก้วหรือน้ำผลไม้ ดื่มน้ำผลไม้ที่คุณได้เทเกสรดอกไม้ที่มีลักษณะกลมอย่างดีหนึ่งช้อนโต๊ะลงในลูกบอลธรรมชาติ สูตรนมร้อนพร้อมเครื่องเทศนี้มอบให้กับเราโดยผู้อ่าน Toutpratique "ต้องทำทุกเช้าโดยไม่ต้องล้มเหลวเพื่อไม่ให้มีปัญหาท้องผูกอีก" เธอแนะนำ ในกระทะอุ่นเนื้อหาของชามด้วยเมล็ดยี่หร่า 1 และ 1/2 ช้อนโต๊ะ + แท่งอบเชย + เมล็ดกระวาน ต้มส่วนผสมนี้จนลดลงครึ่งหนึ่ง ปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อยกรองผ่านกระชอนและดื่มน้ำอุ่น ดื่มให้หมดในตอนเช้า ดื่มยาป้องกันความเสี่ยง Bindweed ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนราก 1 ช้อนเต็ม ดื่มเจล ว่านหางจระเข้, พืชที่เหมาะในการกระตุ้นระบบย่อยอาหารตามธรรมชาติและไม่มีการรุกรานร ดื่มชาขิงผสมน้ำมะนาว ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนรากขิงสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 นาที กรอง. ดื่มน้ำเชื่อมมะเดื่อ เป็นยาระบายจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมาก ล้างแอปเปิ้ล 2 ลูกปอกเปลือกแล้วชงน้ำแอปเปิ้ลโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ น้ำผลไม้ที่เตรียมไว้ผสมกับน้ำมันมะกอกในปริมาณที่เท่ากัน ดื่มทันทีก่อนเข้านอน - กินผลไม้สด (ยกเว้นกล้วย) - กินผลไม้แห้ง: องุ่นลูกพลัมแอปริคอตหรือมะเดื่อ - กินผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง): - กะหล่ำปลี: กะหล่ำบรัสเซลส์กะหล่ำปลีเขียวกะหล่ำดอก - ผักโขม - ถั่วเขียว - กระเทียม ปรุงผักเหล่านี้ด้วยไอน้ำหรือน้ำเค็ม ให้มันกรุบ ๆ ใช้น้ำมันมะกอกเพียงหยดเดียว - หรือเตรียมซุป แต่ไม่มีมันฝรั่ง - กินพัลส์ : ถั่วชิกพีถั่วขาวถั่วเลนทิลถั่วเหลือง - กินเมล็ดธัญพืช, หรือที่มีเสียง - โรยรำข้าวบนจานของคุณ, ในตอนแรกเล็กน้อยแล้วมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามความอดทนโดยไม่เกิน 20 กรัมต่อวัน) - กินขนมปังธัญพืช หลีกเลี่ยงบาแกตต์ชอบขนมปังข้าวไรย์หรือขนมปังโฮลมีลแพนเค้กรำ - ชอบน้ำผึ้ง ให้ความหวาน การถ่ายอุจจาระไม่จำเป็นต้องเป็นประจำทุกวัน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปล่อยให้ลำไส้ทำงานตามจังหวะของมันเอง ออกกำลังกายหน้าท้องเดินให้มากที่สุด - อย่าให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เฉพาะเมื่อมีความจำเป็น แต่ทุกวันในเวลาเดียวกันตามเวลาที่คุณเลือก อยู่ที่นั่นอย่างน้อย 5 นาที - ปฏิบัติตามคำกระตุ้นที่เกิดขึ้นเองทันทีที่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เมื่อเกิดขึ้น - หยุดใช้ยาระบายหรือยาแก้ปวดเว้นแต่จะได้รับการกำหนดโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ - อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณกำลังใช้ยาอะไรอยู่ บางอย่างทำให้เกิดอาการท้องผูก หากคุณมีอาการท้องผูกเป็นเวลานานอย่าลังเลที่จะปรึกษา!ในตอนเช้าขณะท้องว่างดื่ม:
2 - กาแฟดำ / มะนาว
3 - น้ำลูกพรุน
4 - การแช่ลินสีด
5 - น้ำมะนาว / น้ำมัน / เกลือ
6 - น้ำผลไม้ / เกลือเอปซอม
7 - น้ำผลไม้ / เกสรดอกไม้
8 - นมร้อนและเครื่องเทศ
9 - การแช่ Bindweed
ดื่มระหว่างวัน
10 - เจลว่านหางจระเข้
11 - ชาขิง
12 - น้ำเชื่อมมะเดื่อ
ดื่มก่อนนอน
13 - น้ำแอปเปิ้ล / น้ำมันมะกอก
ท้องผูกกินอะไรดี
เหนือสิ่งอื่นใดอย่าได้รับการแก้ไขปัญหา
อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินใจที่จะรับผิดชอบ:
