น่าสนใจ

อาการท้องผูก - วิธีปรับปรุงการขนส่งของคุณอย่างรวดเร็ว

ท้องผูก ผู้โดยสารเป็นเรื่องธรรมดา อาการท้องผูก นี่คือช่วงที่อุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์, และเมื่อ อุจจาระ คือ ยาก และแห้งทำให้กำจัดยาก ท้องผูก สามารถอยู่ได้หลายสัปดาห์และหลายเดือน ความเกียจคร้าน ของ ลำไส้ และอุจจาระแห้งอาจทำให้เกิด ท้องอืด ด้วยความรู้สึกหนักใจ ปวด และบางเวลา คลื่นไส้. บางคนรู้สึกอายที่จะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปัญหานี้ แต่ก็น่าเสียดายเพราะมีวิธีแก้ไข ต่อต้านอาการท้องผูกและควบคุมการทำงานของ ลำไส้. ค้นพบ จะดื่มอะไรกินอะไรจะไม่มีอีกต่อไปท้องผูก

ผู้หญิงที่มีอาการท้องผูกจะได้รับการรักษา

13 วิธีแก้อาการท้องผูกตามธรรมชาติ

1- น้ำแร่

เพื่อให้ปัญหาท้องผูกหายไปอย่างรวดเร็วสิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมาก ๆ

นอกจากชาสมุนไพรและเครื่องดื่มอื่น ๆ แล้วควรดื่มน้ำแร่อย่างน้อย 1 1/2 ลิตรต่อวันตลอดทั้งวัน

ในตอนเช้าขณะท้องว่างดื่ม:

2 - กาแฟดำ / มะนาว

ดื่มกาแฟดำผสมมะนาว

3 - น้ำลูกพรุน

ดื่มน้ำลูกพรุน

คืนก่อนเทน้ำเดือดใส่ลูกพรุนแห้ง 6 ลูกลงในชาม

ปก.

ทิ้งไว้ให้ใส่ข้ามคืนกรองเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนดื่ม

4 - การแช่ลินสีด

ต้มน้ำเป็นเวลา 3 นาที (ของหนึ่งถ้วย) นำออกจากความร้อนจากนั้นใส่เมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนเต็มลงไป

ปล่อยให้นั่งสักครู่ปิดฝา.

กรองแล้วดื่มหนึ่งถ้วยในตอนเช้าตอนเด็กและอีกถ้วยในตอนบ่าย

5 - น้ำมะนาว / น้ำมัน / เกลือ

ดื่มน้ำมะนาวครึ่งลูกกับน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนและเกลือเล็กน้อย

6 - น้ำผลไม้ / เกลือเอปซอม

เติมเกลือเอปซอมหนึ่งช้อนชาลงในน้ำหนึ่งแก้วหรือน้ำผลไม้

7 - น้ำผลไม้ / เกสรดอกไม้

ดื่มน้ำผลไม้ที่คุณได้เทเกสรดอกไม้ที่มีลักษณะกลมอย่างดีหนึ่งช้อนโต๊ะลงในลูกบอลธรรมชาติ

8 - นมร้อนและเครื่องเทศ

สูตรนมร้อนพร้อมเครื่องเทศนี้มอบให้กับเราโดยผู้อ่าน Toutpratique

"ต้องทำทุกเช้าโดยไม่ต้องล้มเหลวเพื่อไม่ให้มีปัญหาท้องผูกอีก" เธอแนะนำ

ในกระทะอุ่นเนื้อหาของชามด้วยเมล็ดยี่หร่า 1 และ 1/2 ช้อนโต๊ะ + แท่งอบเชย + เมล็ดกระวาน

ต้มส่วนผสมนี้จนลดลงครึ่งหนึ่ง

ปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อยกรองผ่านกระชอนและดื่มน้ำอุ่น

ดื่มให้หมดในตอนเช้า

9 - การแช่ Bindweed

ดื่มยาป้องกันความเสี่ยง Bindweed

ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนราก 1 ช้อนเต็ม

ดื่มระหว่างวัน

10 - เจลว่านหางจระเข้

ดื่มเจล ว่านหางจระเข้, พืชที่เหมาะในการกระตุ้นระบบย่อยอาหารตามธรรมชาติและไม่มีการรุกราน

11 - ชาขิง

ดื่มชาขิงผสมน้ำมะนาว

ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนรากขิงสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ

ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 นาที

กรอง.

12 - น้ำเชื่อมมะเดื่อ

ดื่มน้ำเชื่อมมะเดื่อ

เป็นยาระบายจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมาก

ดื่มก่อนนอน

13 - น้ำแอปเปิ้ล / น้ำมันมะกอก

ล้างแอปเปิ้ล 2 ลูกปอกเปลือกแล้วชงน้ำแอปเปิ้ลโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้

น้ำผลไม้ที่เตรียมไว้ผสมกับน้ำมันมะกอกในปริมาณที่เท่ากัน

ดื่มทันทีก่อนเข้านอน

ผู้หญิงที่มีอาการท้องผูกกุมท้อง

ท้องผูกกินอะไรดี

- กินผลไม้สด (ยกเว้นกล้วย)

- กินผลไม้แห้ง: องุ่นลูกพลัมแอปริคอตหรือมะเดื่อ

- กินผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง):

- กะหล่ำปลี: กะหล่ำบรัสเซลส์กะหล่ำปลีเขียวกะหล่ำดอก

- ผักโขม

- ถั่วเขียว

- กระเทียม

ปรุงผักเหล่านี้ด้วยไอน้ำหรือน้ำเค็ม

ให้มันกรุบ ๆ

ใช้น้ำมันมะกอกเพียงหยดเดียว

- หรือเตรียมซุป แต่ไม่มีมันฝรั่ง

- กินพัลส์ :

ถั่วชิกพีถั่วขาวถั่วเลนทิลถั่วเหลือง

- กินเมล็ดธัญพืช,

หรือที่มีเสียง

- โรยรำข้าวบนจานของคุณ,

ในตอนแรกเล็กน้อยแล้วมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามความอดทนโดยไม่เกิน 20 กรัมต่อวัน)

- กินขนมปังธัญพืช

หลีกเลี่ยงบาแกตต์ชอบขนมปังข้าวไรย์หรือขนมปังโฮลมีลแพนเค้กรำ

- ชอบน้ำผึ้ง

ให้ความหวาน

เหนือสิ่งอื่นใดอย่าได้รับการแก้ไขปัญหา

การถ่ายอุจจาระไม่จำเป็นต้องเป็นประจำทุกวัน

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปล่อยให้ลำไส้ทำงานตามจังหวะของมันเอง

อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินใจที่จะรับผิดชอบ:

ออกกำลังกายหน้าท้องเดินให้มากที่สุด

- อย่าให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เฉพาะเมื่อมีความจำเป็น แต่ทุกวันในเวลาเดียวกันตามเวลาที่คุณเลือก

อยู่ที่นั่นอย่างน้อย 5 นาที

- ปฏิบัติตามคำกระตุ้นที่เกิดขึ้นเองทันทีที่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เมื่อเกิดขึ้น

- หยุดใช้ยาระบายหรือยาแก้ปวดเว้นแต่จะได้รับการกำหนดโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์

- อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณกำลังใช้ยาอะไรอยู่

บางอย่างทำให้เกิดอาการท้องผูก

หากคุณมีอาการท้องผูกเป็นเวลานานอย่าลังเลที่จะปรึกษา!

Copyright th.caroleparrish.com 2021