น่าสนใจ

หมดประจำเดือนแล้วร้อนวูบวาบต้องทำอย่างไร

อย่างไร 'หรือ' อะไร ลดลง ปัญหาที่ไม่พึงประสงค์เช่น ร้อนวูบวาบ ของ วัยหมดประจำเดือน เหรอ? คำแนะนำและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคืออะไร การเยียวยาธรรมชาติ มีประสิทธิภาพสำหรับ เงียบสงบ ด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติ ร้อนวูบวาบ เหรอ? ค้นพบ 10 วิธีแก้อาการร้อนวูบวาบ และ 6 เคล็ดลับ เพื่อลดความเข้มของก ฟลัชร้อน.

กับกะพริบร้อน

ล้างร้อน

ร้อนวูบวาบ แสดงถึงลักษณะอาการส่วนใหญ่ของ วัยหมดประจำเดือน

ด้วยระยะเวลาและความถี่ที่แตกต่างกันที่น่าตื่นเต้นมาก ร้อนวูบวาบ แสดงตนในเวลาใดก็ได้ทั้งกลางวันกลางคืนในที่ทำงานหรือระหว่างการนอนหลับโดยก กะทันหัน ความรู้สึกร้อนที่ระดับขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกคอและขึ้นไปทางใบหน้าจะมาพร้อมกับผิวแดงและมีเหงื่อออก

เมื่อ ฟลัชร้อน หยุดเหงื่อเย็นแล้วตามด้วยอาการหนาวสั่น

10 วิธีแก้อาการร้อนวูบวาบตามธรรมชาติ

ชาสมุนไพร

1 - การแช่ Sage

ดื่มสาม infusions ของ ปราชญ์ ต่อวันโดยเตรียมยาใหม่ทุกวัน

ต้มน้ำใส่ชามใส่ใบไม้และดอกไม้แห้ง

ปล่อยให้ชัน 10 นาทีก่อนดื่ม

2 - การแช่ Hawthorn

ดื่มชาสมุนไพรวันละ 2 ถึง 3 ถ้วย'ฮอว์ ธ อร์นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็นก่อนนอน น้ำ 1/2 ลิตรสำหรับกลีบดอกแห้ง 20 กรัม

นอกจากนี้ยังมีไวน์ Hawthorn และแคปซูล

3 - การแช่ Hop

ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนใบและเปลือกหนึ่งช้อนโต๊ะ

ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 นาที

กรอง.

ดื่มสามถ้วยต่อวันของการแช่ฮอป

4 - การแช่ Passionflower

ก่อนนอนดื่มชาสมุนไพรกล่อมประสาทสองหรือสามถ้วยที่มี 50 กรัม ดอกไม้และใบไม้เสาวรส หวานด้วยน้ำผึ้งดอกมะนาว

5 - การแช่ Sage

ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนใบสะระแหน่ที่ดีหนึ่งช้อนโต๊ะ

ปล่อยให้ชันปกคลุมเป็นเวลา 8 นาที

กรองและดื่มวันละ 3 ครั้งหลังอาหาร

เมล็ดพืชและน้ำมัน

6 - ถั่วเหลือง

กินถั่วเหลืองงอก 60 กรัมทุกวัน.

สำหรับอาการที่จะหยุดมีความจำเป็นต้องนับ 15 วันในการรักษา ก่อนที่จะเห็นผลกระทบใด ๆ

ผู้รับผิดชอบ: ไอโซฟลาโวนที่มีอยู่ในพืชชนิดนี้ในปริมาณมาก

คุณสามารถทานสลัดถั่วเหลืองกับอาหารใด ๆ ก็ได้ แป้งถั่วเหลือง ที่ไหน เต้าหู้ ในการเตรียมอาหารของคุณ

คุณสามารถรับประทานในรูปแบบของแคปซูล (ในร้านขายยาและร้านขายยา)

7 - น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

ทุกเช้าก่อนอาหารเช้ารับประทานอีฟนิ่งพริมโรส 2 แคปซูล

นวด

8 - น้ำมันหอมระเหย Sage

นวดหน้าอกและท้องโดยใช้แรงกดเป็นวงกลมโดยใช้น้ำมันหอมระเหยเซจสองสามหยดที่เจือจางในมอยส์เจอไรเซอร์

9 - น้ำมันหอมระเหยนิรันดร์หรือ Helichrysum

น้ำมันปลอบประโลมสำหรับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตนี้เหมาะอย่างยิ่งหากอาการร้อนวูบวาบมีความสำคัญและหากคุณทนได้ไม่ดี

นวดท้องโดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยเน้นที่หน้าท้องส่วนล่าง

10 - เบาะที่เต็มไปด้วยแกลบสะกด

นอนหลับพักผ่อนบนหมอนที่เต็มไปด้วยมนต์สะกด

การสะกดไม่เพียง แต่จะลดจำนวนและความรุนแรงของแสงวูบวาบ แต่ยังดูดซับเหงื่อด้วย

วิธีลดอาการร้อนวูบวาบ

6 เคล็ดลับลดความสำคัญของอาการร้อนวูบวาบ

1 - ระหว่างมื้ออาหารหลีกเลี่ยง:

อาหารที่อุดมสมบูรณ์เกินไป

อาหารรสเผ็ด

2 - กินมากขึ้น

เม็ดยี่หร่า

บร็อคโคลี

ข้าว

ปราชญ์

ซีเรียลที่ทำจากข้าวโอ๊ต

3 - เครื่องดื่ม

ตั้งแต่อาการแรกให้ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ แต่ไม่เคยเย็น

หลีกเลี่ยง:

แอลกอฮอล์

การบริโภคชาหรือกาแฟ

4 - การปฏิบัติ กีฬาหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ

การเดินเร็ว ๆ เล็กน้อยเช่นสามารถช่วยลดอาการร้อนวูบวาบได้

5 - รีเฟรชตัวเอง

ในฤดูหนาวลดความร้อน

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำเลือกอาบน้ำเย็น

และทันทีที่คุณรู้สึกว่ามีพัฟปรากฏขึ้น

ใช้พัดลม

ใช้เครื่องพ่นหมอก

ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ ที่ท้ายทอยหรือแม้แต่เครื่องพ่นสารเคมีก็สามารถทำได้

6 - แต่งตัว

เลือกเสื้อผ้าที่กว้างขึ้นและถ้าเป็นไปได้เป็นเส้นใยธรรมชาติ

วัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือน ความกังวลเท่านั้น ผู้หญิง

ในตอนท้ายของการกักกัน

รังไข่ของ ผู้หญิง ไม่ผลิตไข่อีกต่อไปและสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนเพียงเล็กน้อย

ประจำเดือน หยุด.

ในวัยห้าสิบของคุณ

หากประจำเดือนไม่มาเป็นปี วัยหมดประจำเดือน ติดตั้งแล้ว

เนื่องจากเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบจึงไม่มีการรักษาใด ๆ เพื่อต่อสู้กับ วัยหมดประจำเดือน

ในทางกลับกันการรักษาจะถูกระบุให้ต่อสู้ ต่อต้าน ที่ ปัญหา ของ วัยหมดประจำเดือน

Copyright th.caroleparrish.com 2021