วิธีลดพุงง่ายๆและเร็ว. ไม่ว่าคุณจะเป็น ผู้ชายหรือ ท้อง บวมเก็บไขมันและลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แล้วอย่างไร ลดน้ำหนักท้อง เหรอ? การเสริมสร้างกล้ามเนื้อท้องหรือการนวด? ค้นพบ 3 อันดับแรกที่ดีที่สุด เคล็ดลับลดน้ำหนักตอนท้อง
เคล็ดลับป้องกันการกระพุ้งที่ดีที่สุด 3 อันดับแรก
1 - น้ำมันนวดกระชับสัดส่วน
ก น้ำมันนวดตัวลดความอ้วน เพื่อกระชับและกระชับท้องและ ต่อต้านเซลลูไลท์ ขึ้นอยู่กับน้ำมันหอมระเหยจากซีดาร์ Atlas, เกรปฟรุ้ตและไซเปรสซึ่งขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการระบายน้ำและการปรับสีใช้งานง่ายด้วยการสัมผัสที่แห้งซึ่งจะช่วยให้คุณแต่งตัวได้ทันทีหลังใช้
ทาลงบนท้องหลังอาบน้ำนวดแรง ๆ อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาประมาณ 15 นาที
เราจำหน่ายน้ำมันนวดกระชับสัดส่วนที่ Boutique Toutpratique
น้ำมันเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องนวดไม่มีผลพิเศษในการลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร แต่ในทางกลับกันการนวดทำ ทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันจึงสามารถทำให้ท้องของคุณแฟบได้
2 - นวดหน้าท้อง
นวดคลึงท้อง
ยืนทำงานจากล่างขึ้นบนโดยเริ่มจากด้านหนึ่งของเอวแล้วจับลูกปัดสักครู่แล้วม้วนพับเป็นแนวนอนไปอีกด้านหนึ่ง
ใช้งานได้อย่างราบรื่นจับผิวพับเล็ก ๆ จากนั้นให้ใหญ่ขึ้นรีดให้มากขึ้นเรื่อย ๆ และเพิ่มแรงกดของนิ้ว
- นวดหน้าท้อง
เทน้ำมันลงบนท้องจากบนลงล่างแล้วจากล่างขึ้นบนมือเปิดและแบนกดเบา ๆ
ปล่อยความดัน
จากนั้นเริ่มต้นอีกครั้งกดหนักขึ้นในครั้งนี้ด้วยขอบมือของคุณเบา ๆ แต่ให้แน่น
เคล็ดลับ
คุณต้องการลดไขมันหน้าท้องหรือไม่: การทดสอบ
ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือบีบผิวหนังในแนวนอนที่สะดือ
หากความหนาของรอยพับชั้นไขมันเกิน 3 ซม. คุณต้อง ที่จะสูญเสีย นี้ ไขมันในช่องท้อง
3 - ปั๊ม
นอนหงายวางมือราบหรือข้อศอกลงบนพื้นโดยให้อยู่ในระดับความสูงระดับไหล่
ยกลำตัวขึ้นตรงโดยไม่งอตัวเอนข้อศอกหรือมือจากนั้นลดลงลำตัวยังตรง
และในขณะที่พยุงแขนซึ่งไม่ขยับให้เริ่มยกขึ้นอีกครั้งเพื่อลดระดับร่างกายลงโดยไม่ต้องแตะพื้น
เฉพาะข้อศอก (หรือมือสำหรับผู้ชาย) เท่านั้นที่สัมผัสกับพื้น
เพื่อให้หน้าท้องแข็งแรงและลดไขมันหน้าท้องให้ฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้ทุกวันในขั้นตอนเล็ก ๆ วันละ 10 ถึง 30 นาทีแรกจากนั้นให้มากขึ้น
