การย่อยอาหารยาก - วิธีการรักษาแบบธรรมชาติและเคล็ดลับของคุณยายเพื่อการย่อยอาหารที่ดีขึ้น

ท้องอืดตะคริว ปวดท้อง เหรอ? วิธีการสิ้นสุด a การย่อยอาหารไม่ดี เหรอ? คุณมี ปัญหาการย่อยอาหาร เหรอ? เราเรียกว่าปัญหาของ ย่อยยาก : ที่ อาการอาหารไม่ย่อย ระยะเวลาของ อาการอาหารไม่ย่อย รวบรวมชุด ปัญหา บ่อยครั้ง อ่อนโยน, แต่เป็นผู้ที่ทำลายชีวิต. ค้นพบ 25 การเยียวยาธรรมชาติและคำแนะนำของคุณยาย เพื่อช่วยคุณในที่สุด ย่อยได้ดีขึ้น.

ช่วยย่อยอาหาร

มันเกิดขึ้นกับเราแต่ละคน ย่อยไม่ดี

และเมื่อเรา ย่อยไม่ดี ไม่ว่าจะมาจากสาเหตุใดในบางครั้งเราสามารถมีได้ ตะคริว ของ ชัก ใน ท้อง, ปวด กระจายใน ท้องความรู้สึกอิ่มเร็วเกินไปหรือในทางตรงกันข้ามกับความประทับใจแม้จะผ่านไปหลายชั่วโมงอาหารก็มีน้ำหนัก ท้อง, ความรู้สึกของ ปวดท้องกรดที่เพิ่มขึ้นในลำคอการเรอบ่อยและเป็นเวลานานเพิ่มขึ้น ท้องอืด หรือปิดปากก ไมเกรน, คลื่นไส้, อาเจียน และคลื่นไส้

การเยียวยาธรรมชาติ 25 อย่างกับคุณยายเพื่อการย่อยอาหารที่ดีขึ้น

ในตอนเช้าในมื้อเช้า

1 - ดื่มน้ำมะนาว

แทนที่จะดื่มกาแฟของคุณให้ดื่มน้ำอุ่นแก้วใหญ่กับน้ำมะนาวครึ่งลูกและผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาให้หวานหรือไม่ก็ได้

ตลอดทั้งวันระหว่างมื้ออาหารแต่ละมื้อ

2 - ดื่มน้ำ

การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1 ลิตรสลับกับชาสมุนไพรช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

ดื่มเงิน

3 - ชาสมุนไพรผักชีฝรั่ง

เทน้ำเดือดลงบนผักชีฝรั่ง 3 กิ่งในถ้วย

หวานหรือไม่ผสมน้ำผึ้ง.

4 - ชาสมุนไพรผักชี

ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนผักชีสด 3 ก้าน

กรอง.

ผักชีสงบ ท้องอืด และ การหดเกร็งของระบบย่อยอาหาร

5 - ชามิ้นต์

ปล่อยให้ช้อนโต๊ะใบชันเป็นเวลา 10 นาที

มิ้นท์เหมาะสำหรับการพักผ่อนอย่างสงบ ตะคริวในระบบทางเดินอาหาร ที่ คลื่นไส้, ลำไส้กระตุก และ ท้องอืด.

6 - ชาไธม์

การแช่ ด้วยโหระพา เป็นอธิปไตยสำหรับปัญหาการย่อยอาหารทั้งหมด

เทน้ำเดือดลงบนโหระพาหนึ่งช้อนโต๊ะในถ้วย

ทิ้งไว้ 8 นาที

7 - ชา Sage

Sage เช่นเดียวกับเมล็ดยี่หร่าช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีและช่วยใน การย่อย อาหารที่มีไขมันมากเกินไป

ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนเสจแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ

ดื่มก่อนอาหารทุกมื้อ

8 - ชาแดนดิไลออน (ฟันสิงโต)

เทน้ำเดือดลงบนดอกแดนดิไลอันหนึ่งช้อนโต๊ะในถ้วย

ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 นาที

กรอง.

ควรสังเกตว่าคนที่ทุกข์ทรมานจาก ย่อยยาก ใช้ครั้งเดียวรักษาน้ำดอกแดนดิไลอัน

เป็นเวลาหนึ่งเดือนในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิตอนเช้าและตอนเย็นเราใช้น้ำผลไม้นี้หนึ่งช้อนเต็ม (ครึ่งใบและครึ่งราก) เพื่อเพิ่มพลังให้กับสิ่งมีชีวิตที่ถูกรบกวนโดย aอาหาร รวยเกินไป.

เพื่อช่วยให้คุณย่อยได้ดีขึ้น

9 - โรยอาหารของคุณด้วยขิงหรืออบเชย

อบเชยช่วยในการย่อยอาหารขับไล่ก๊าซและช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้หดเกร็ง

ขิงช่วยย่อยอาหารและบรรเทาอาการคลื่นไส้

10 - ใช้ถ่าน

1 หรือ 2 เม็ดของ ถ่านหิน จะบรรเทาคุณในกรณีของก๊าซ

11 - ดื่มแอลกอฮอล์สะระแหน่

เทแอลกอฮอล์มินต์หนึ่งหรือสองหยดลงบนน้ำตาล

ช่วยย่อยอาหารของคุณ

12 - นวดเท้าของคุณ

นวดส่วนโค้งของเท้าขวา

13 - เกาลิ้นของคุณ

ใช้ช้อนชาเกาลิ้นของคุณจากด้านหลังไปด้านหน้า

ปรับสมดุลมื้ออาหารของคุณ

14 - กินในเวลาที่กำหนด

ด้วยความสงบและสละเวลาของคุณ

15 - กินช้าๆ

เคี้ยวแต่ละคำได้ดี

16 - หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ร้อนหรือเย็นเกินไป

กินอาหารที่ปรุงสุกร้อนหรือเย็น

และในขณะที่หลีกเลี่ยงผักดิบ

17 - รับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล

ขึ้นอยู่กับผักสีเขียวเมล็ดธัญพืชและปลาย่างหรือนึ่ง

18 - หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแปรรูป

หลีกเลี่ยงพิซซ่าเบอร์เกอร์และอาหารอุตสาหกรรมแช่แข็งหรือไม่

19 - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมากเกินไปและเผ็ดเกินไปs

ปลาซาร์ดีนหรือปลาทูน่าในน้ำมันกระป๋องไขมันมายองเนสอาหารทอดซอสเนื้อสัตว์เย็นกะหล่ำกะหล่ำปลี (ยกเว้นในรูปของกะหล่ำปลีดอง) ชีสที่มีไขมันหอยหอยขนมอบหรือช็อกโกแลต

20 - อย่ากินมากเกินไป

ให้แบ่งมื้ออาหารของคุณเป็น 4 หรือ 5 มื้อแทน

ชอบ:

21 - อาหารเบา ๆ

สัตว์ปีกย่างหรือย่างแฮมไม่ติดมันปลาติดมันไข่สด (ต้มสุก)

ซุปผักน้ำซุปขาดไขมันข้าวเซโมลินามันบดหรือชุดเดรสซิ่งพาสต้าผักสีเขียวที่ปรุงสุกอย่างดี

22 - ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย

มากกว่าทั้งหมด

23 - ผลไม้ปรุงสุก

ชอบผลไม้แช่อิ่ม.

หลีกเลี่ยง:

24 - ไวน์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ลดการบริโภคไวน์หรือแอลกอฮอล์ที่เข้มข้น

ดูแลตัวเอง

25 - คลายเครียด

การเล่นกีฬายิมการพักผ่อนโยคะและการทำสมาธิ

และหากการย่อยอาหารที่ไม่ดีของคุณยังคงมีอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าปล่อยให้มันเรื้อรังให้ปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด