คุณต้องทนทุกข์ทรมานจาก ท้องผูก และคุณต้องมี วิธีการรักษา เพื่อให้เกิดผล เร็ว เหรอ? ลืมเกี่ยวกับพวกเขา ยาระบาย จากร้านขายยาและรับ ยาระบายธรรมชาติ…พวกเขาปลอดภัยและจะช่วยให้คุณไม่ต้องทนทุกข์กับปัญหานี้อีกต่อไป. พืชเครื่องดื่มผักผลไม้หรืออาหารอื่น ๆ เพื่อยุติ ท้องผูก ค้นพบ 20 อันดับแรกของเรา การเยียวยาธรรมชาติที่ดีที่สุด มีผลทันที…หรือเกือบ
ยาระบายที่มีประสิทธิภาพสูง 20 ชนิด
ก่อนอาหารเช้าตอนเช้าขณะท้องว่าง
1 - น้ำร้อน
เมื่อคุณลุกจากเตียงให้ดื่มน้ำร้อนหนึ่งถ้วย
2 - น้ำวันที่s
ก่อนนอนเทวันที่ 2 คืนในแก้วน้ำ
ในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นนอนให้ขยี้วันที่ออกเล็กน้อยแล้วดื่มน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์นี้
3 - น้ำร้อน + วุ้น
ดื่มชาร้อนหรือกาแฟโดยเติมวุ้นผง 1 กรัม
ทิ้งไว้ 2 นาทีแล้วผสมก่อนดื่ม
สำหรับผลที่มีศักยภาพมากขึ้นไปถึง 3g ต่อวัน
4 - น้ำลูกพรุน
ในตอนเย็นเทน้ำเดือดลงบนลูกพรุนแห้ง 5 ลูกในชาม
เติมน้ำผึ้งและเครื่องดื่มในตอนเช้า
5 - น้ำมันมะกอก
ก่อนอาหารเช้าให้ดื่มน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน
หากคุณไม่สามารถทนต่อรสชาติได้ให้เติมน้ำมะนาวลงไป
น้ำมันมะกอกซึ่งคุณอาจใช้เวลาหลายวันจะช่วยให้ลำไส้ใหญ่ทำงานได้ดีขึ้น
6 - น้ำมันละหุ่ง
ในขณะท้องว่างให้ใช้น้ำมันละหุ่ง 1 หรือ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันละหุ่งเป็นเนื้อหาที่มีชื่อเสียงที่สุดของยาระบายที่ออกฤทธิ์เร็ว ผลของมันจะรู้สึกได้ขึ้นอยู่กับบุคคล 4 ถึง 8 ชั่วโมงหลังการกลืนกิน
7 - น้ำแอปเปิ้ล / น้ำมันมะกอก
ล้างแอปเปิ้ล 2 ลูกให้สะอาดหั่นเอาเมล็ดออกแล้วทำน้ำแอปเปิ้ลโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้
เทลงในแก้วเติมน้ำมันมะกอกในปริมาณเท่ากันแล้วดื่ม
8 - น้ำมะนาว / น้ำมันมะกอก
ในแก้วใส่น้ำมะนาวครึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกและทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
9 - น้ำมะนาว / น้ำมัน / เกลือ
ในแก้วเทน้ำมะนาวครึ่งลูกน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและเกลือละเอียดเล็กน้อย ผัดและดื่ม
10 - น้ำผลไม้ / เกสรดอกไม้
ในน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว (องุ่นหรือแอปเปิ้ล) เทเม็ดซุปหนึ่งช้อนเต็มกลมด้วยเกสรดอกไม้ในลูกบอลธรรมชาติคนให้เข้ากันและดื่มตอนท้องว่าง
11 - นมและเมล็ดพืช
ในกระทะขนาดเล็กต้มนม 1 นาทีโดยใส่เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะอบเชยและเมล็ดกระวาน
ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยกรองและดื่มน้ำอุ่น
12 - น้ำเชื่อมมะเดื่อ
ดื่มมะเดื่อไซรัปตอนท้องว่าง.
เป็นยาระบายจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมาก
13- ไซเดอร์น้ำส้มสายชู
ดื่มน้ำครึ่งแก้วกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นยาระบายจากธรรมชาติที่ดีมาก
ในช่วงอาหารเช้า
14 - กินผลไม้แห้ง
เตรียมสลัดผลไม้พร้อมแอปริคอทแห้งลูกเกด 1 ลูกลูกพรุนแห้ง 2 หลุมและอัลมอนด์หนึ่งกำมือ
ผลไม้แห้งเหล่านี้ออกฤทธิ์ต่อลำไส้ซึ่งทำให้อุจจาระผ่านได้ง่ายขึ้น
ในระหว่างวันดื่ม
15 - น้ำ
การดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวันอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันเป็นวิธีแก้อาการท้องผูกที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง
16 - ชาขิง
ดื่มชาขิงผสมน้ำมะนาว.
ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนรากขิงสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 นาที
กรองแล้วเติมน้ำมะนาวครึ่งลูก
17 - ชาดอกแดนดิไลอัน
ชาสมุนไพรยาระบายแดนดิไลออนจะช่วยให้คุณได้รับการขนส่งที่สม่ำเสมอมากขึ้น
ในถ้วยเทน้ำเดือดลงบนรากแห้ง 1 ช้อนชา
ดื่ม 1 แก้ว 3 ครั้งต่อวัน
ในระหว่างมื้ออาหารของคุณบริโภค
18 - รำข้าวโอ๊ตและรำข้าวสาลี
โรยจานด้วยรำข้าวสาลีและรำข้าวโอ๊ตโดยไม่ต้องลงน้ำ
2 ช้อนเต็ม รำข้าวโอ๊ต + 1 ช้อนเต็ม ของเขา ของข้าวสาลี
รำข้าวโอ๊ตมีเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำจำนวนมากซึ่งกระตุ้นการขนส่งและต่อสู้กับ ท้องผูก.
19 - แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้
ก่อนนอนดื่ม:
20 - น้ำ / เมล็ดแฟลกซ์
ในแก้วทรงสูงที่เต็มไปด้วยน้ำใส่เมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนชา ปก.
ปล่อยให้นั่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนเข้านอน
อาหารเป็นยาระบาย
กินอาหารที่มีกากใยมากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงแทบจะไม่มีค่าแคลอรี่ช่วยทำความสะอาดทางเดินอาหารของอุจจาระและช่วยป้องกันอาการท้องผูก
20 อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์มากที่สุด
รำข้าวสาลี = 45%
เมล็ดแฟลกซ์ = 27%
อัลมอนด์อบแห้ง = 14.5%
มะพร้าว = 14.5%
แอปริคอทแห้ง = 13.7%
มะเดื่อ = 13.7%
วันที่ = 13.7%
เฮเซลนัท = 13.2%
ลูกพรุน = 13.7%
ลูกเกด = 13%
มะกอกดำ = 12.5%
ผงโกโก้ (ไม่เติมน้ำตาล) = 12%
ข้าวโอ๊ต = 10%
เสาวรส = 10.5%
อาติโช๊คปรุงสุก = 9.4%
ถั่ว = เส้นใย 8 ถึง 15%
ถั่ว = เส้นใย 8 ถึง 15%
ถั่วเขียวหรือสีบลอนด์ = 8 ถึง 15%
ถั่วขาวและแดง = 8 ถึง 15%
ข้าวฟ่างและข้าวบาร์เลย์ทั้งหมด = 7%
