น่าสนใจ

วิธีลดน้ำหนักสองถึงสามปอนด์

คุณมี 2 ถึง 3 ปอนด์พิเศษ เหรอ? และคุณต้องการพวกเขา ที่จะสูญเสีย ? และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ยุบ. บาง อาหาร สามารถช่วยคุณได้! แต่ระวังไม่เกินเดือน! ทำตามคำแนะนำของเราแล้วคุณจะลดน้ำหนักได้ หนึ่งสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วสำหรับ ลดน้ำหนักมากเกินไป

ผู้หญิงลดน้ำหนักใช้บร็อคโคลีให้ผู้ชายของเธอ

ดื่มมาก ๆ

-น้ำบางส่วน

อย่างน้อย 1.5 ลิตรในแต่ละวัน

- ชาสมุนไพร

และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเติมเงินด้วยขิงและน้ำมะนาว

-ชา

ปราศจากน้ำตาล

อย่าดื่ม

- ไวน์บางชนิด

- เบียร์บางชนิด

- แอลกอฮอล์ทุกชนิด

กิน

- ปลานึ่ง

-ไก่

- ผักจำนวนมาก (70% ของอาหาร 2 มื้อ)

กินน้อย ๆ :

- ผลไม้

- ผลิตภัณฑ์นม

หยุดกิน:

- จากขนมปัง.

- มันฝรั่ง

- อาหารจำพวกแป้ง

- อัลมอนด์เค็ม

และเหล้าก่อนอาหารทอดกรอบ

- ขนม

- ขนมอบ

- ชีส

ยกเว้นคอทเทจชีส 0%

- จานอุตสาหกรรม

- จานในซอส

- เบอร์เกอร์

- พิซซ่า

-พาสต้า

ลืม

ปรุงอาหารด้วยเนยหรือน้ำมันและไขมันอื่น ๆ

ชอบการนึ่งเนื้อปลาและผัก

เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือ 15 วันในตอนเย็นกิน:

- ของ ซุปกะหล่ำปลี

- ผัก :

-หน่อไม้ฝรั่ง

-กะหล่ำ

-ถั่วเขียว

-มะเขือเทศ

- สลัด, ect ... ไม่มีน้ำมันไม่ใส่เนย แต่มาพร้อม ชีสสีขาวc ซึ่งคุณจะปรุงรสด้วยสมุนไพรสดและเครื่องเทศ

เคล็ดลับในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคือการลดน้ำหนักมื้อเย็นให้มากที่สุด

อยากน้ำตาล

- กัดแอปเปิ้ล

- กินผลไม้แช่อิ่มโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลมากเกินไป

- แทะลูกเกดองุ่นเพียงไม่กี่ลูกเพื่อให้ได้รสหวาน

และเดินให้มากที่สุดวิ่งเล่นกีฬา!