อินทผาลัมผลไม้มหัศจรรย์เพื่อสุขภาพมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

วันที่ ไม่เพียง แต่เป็นผลเบอร์รี่ตะกละตะกลามเท่านั้น แต่ยังมีบางคนเรียกมันว่า " ผลไม้มหัศจรรย์ ". แทนที่จะให้ขนมหรือช็อคโกแลตแก่ลูกของคุณให้พวกเขา วันที่ ! วันที่สด หรือ แห้ง, อุดมไปด้วยไฟเบอร์สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมทองแดงและเหมาะอย่างยิ่งกับความอยากอาหาร ด้วยการบริโภคผลไม้วันที่นี้สมบัติของ ประโยชน์คุณจะสามารถ การต่อสู้ ที่ อาการท้องผูกต่อสู้กับความเมื่อยล้าเสริมสร้าง ของคุณ กระตุ้นกระดูก ของคุณ หน่วยความจำและขอขอบคุณ วันที่ที่รัก ซึ่งคุณให้สูตรแก่เรา, แทนที่ไฟล์ น้ำตาล.

ประโยชน์ทางโภชนาการของอินทผลัมคืออะไร

วันที่สดหรือแห้ง

วันที่แห้งจะดีกว่า แต่ระวังในแง่หนึ่งในช่วงการคายน้ำพวกเขาจะสูญเสียประโยชน์บางอย่างในทางกลับกันพวกเขาสามารถเคลือบด้วยน้ำเชื่อมซึ่งจะเปลี่ยนรสชาติและเพิ่มระดับน้ำตาล

อินทผาลัมสดมีน้ำตาลน้อยกว่ามีแคลอรี่ครึ่งหนึ่งและมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าอินทผลัมแห้ง

ชอบอินทผาลัมสดที่ขายเป็นพวง

ทำไมต้องกินอินทผาลัม?

วันที่ต่อต้านโรคโลหิตจาง

เนื่องจากอินทผลัมอุดมไปด้วยธาตุและแร่ธาตุรวมถึงธาตุเหล็กจำนวนมากจึงแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง

วันที่สำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ขอบคุณเนื้อหาที่สูง ในวันที่โพแทสเซียม สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด

สูตรอาหาร 2 วันที่ดีต่อหัวใจ

สูตรที่ 1

ในชามเทน้ำ 3 วัน

ในตอนเช้าเอาหลุมใส่เครื่องปั่นเก็บน้ำไว้แล้วดื่มเครื่องดื่มนี้

สูตรที่ 2

ผสมอินทผาลัม 3 วันในเครื่องปั่นกับน้ำทับทิม

ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการรวมกันของผลไม้เหล่านี้ช่วยป้องกันความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

วันที่มีอาการท้องผูก

เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยอินทผลัมจึงมีอำนาจ ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี, เพื่อควบคุมการขนส่งของลำไส้และทำให้ลำไส้แข็งแรง

สูตรยาระบายวันที่

ในแก้วเทน้ำ 3-4 วันและทิ้งไว้ในน้ำค้างคืน

ในตอนเช้าดื่มน้ำและรับประทานอินทผลัม

วันที่ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและมีพลังงาน

น้ำตาลธรรมชาติ, วิตามินและโพแทสเซียมในอินทผาลัมช่วยเพิ่มพลังงานได้อย่างรวดเร็วสำหรับทุกคนที่ต้องการ ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้บริโภควันที่สำหรับนักกีฬา

วันที่เป็นพันธมิตรลดความอ้วน

องค์ประกอบของอินทผลัม: น้ำตาลและโปรตีนสามารถออกฤทธิ์ในเชิงลึกกับไขมัน ควบคุมความอยากอาหารทำให้มั่นใจได้ว่ามีฤทธิ์ระงับความอยากอาหาร

อย่างไรก็ตามหากวันที่สามารถเติมความหิวได้เราจะต้องไม่ละสายตาจากความจริงที่ว่าพวกเขาเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นแบบแห้งแคลอรี่สูงมาก: ประมาณ 280kcal

สำหรับอินทผลัม 100 กรัม (ประมาณ 10 วัน) และ 140 กิโลแคลอรีสำหรับอินทผลัมสด 100 กรัม

ดังนั้นระวังถ้าคุณมีน้ำหนักเกินให้กินไม่เกินหนึ่งกำมือในแต่ละวัน

วันที่กระตุ้นสมอง

ขาดสมาธิ? ความจำเสื่อม? กินวันที่! อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระฟอสฟอรัสและวิตามินบี 6 อินทผลัมมีคุณสมบัติกระตุ้นสมอง

วันที่เสริมสร้างกระดูก

เนื่องจากมีซีลีเนียมแมงกานีสทองแดงและแมกนีเซียมอินทผลัมจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสนับสนุนสุขภาพของกระดูกหากบริโภคเป็นประจำ

วันที่บรรเทาอาการปวดข้อ

เนื่องจากมีปริมาณแมกนีเซียมอินทผลัมซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติจึงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

วันที่เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

กินอินทผาลัมเป็นประจำในฤดูหนาวเหมาะสำหรับเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราและ ปกป้อง ต่อต้านการรุกรานจากภายนอก

วันที่เพื่อต่อต้านความชรา

เข้มข้นด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโนอินทผลัมสดช่วยให้เราสามารถปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความชราและความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

คำเตือน

วันที่หวานมาก

ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

วันที่ที่จะเปลี่ยนน้ำตาล

ขนมอบรสหวานผลไม้แช่อิ่มหรือโยเกิร์ตกับน้ำผึ้งวันที่

แปลงร่างเป็น น้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง อินทผลัมสามารถกลายเป็นทางเลือกจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่ไม่เคยมีสารก่อมะเร็งมาก่อน

วิธีทำน้ำผึ้งวันเดือนปี

ในการทำน้ำเชื่อมวันที่คุณจะต้อง:

-500g แห้งวันที่หลุมและเนื้อหาในชามน้ำ

การเตรียมการ

ล้างวันที่

ใส่หลุมลงในภาชนะที่มีน้ำแร่ (เนื้อหาในชาม)

นำไปอุ่นในไมโครเวฟ 5 นาทีหรือ 10 นาทีในกระทะโดยใช้ไฟอ่อน

ปล่อยให้เย็นปกคลุม

ลบหลุม

ผ่านทุกอย่างในเครื่องปั่นเพื่อให้ได้น้ำซุปข้นครีม

กรอง.

จากนั้นเทน้ำเชื่อมที่เหลือลงในขวดที่มีจุกก่อนฆ่าเชื้อ

เก็บน้ำผึ้งวันที่

เก็บน้ำผึ้งไว้ 2-3 สัปดาห์ในตู้เย็นหรือ 3 เดือนในช่องแช่แข็ง

กินวันที่เท่าไรและกี่โมง

กี่วันต่อวัน?

อินทผลัมแห้งมีแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าอินทผลัมสดดังนั้นอย่ากินเกิน 5 วัน

อย่างไรก็ตามอย่าลังเลที่จะกินมากขึ้นหากเป็นของสด

กินวันไหน

รับประทานวันที่คุณต้องการในเวลาใดก็ได้ทั้งวันเป็นของว่างเป็นของว่างหรือเป็นของหวานพร้อมอาหาร

วิธีเก็บวันที่

เก็บอินทผลัมที่แห้งไว้ในกล่องปิดในตู้

หากแห้งเกินไปอย่าลังเลที่จะชุบน้ำเล็กน้อย

เก็บอินทผลัมสดไว้ในบรรจุภัณฑ์ในตู้เย็น

มันเป็นไปได้ที่จะหยุดพวกมัน

วันที่เพื่อความงามของผิว

อินทผลัมซึ่งเป็นแหล่งวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและทำให้ผิวกระจ่างใสและมีสุขภาพดีขึ้น

สูตรพอกผิว

แช่นม 4 วันค้างคืน

หลุมในตอนเช้าแล้วใส่ในเครื่องปั่นพร้อมโยเกิร์ต

ทาลงบนใบหน้า

หลังจากพัก 20 นาทีให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

วันที่จะมีผมสวย

อุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นกรดอะมิโนโปรตีนและแร่ธาตุอินทผาลัมจะคืนความมีชีวิตชีวาความนุ่มสลวยเงางามและความแข็งแรงให้กับเส้นผมที่เสียไปพร้อมกับบำรุงผมอย่างล้ำลึกและกระตุ้นการเจริญเติบโต